Aquarise body make studio

みはる先生　ヒップアップオンライン

骨盤周りや脚周り おしりのほぐし、ストレッチをする毎に顕著に変化が出て、日々の縮めっぷりを実感しました。

まだまだ裏側がちぎれそうだったり内側の感覚弱々ですが、はじめに比べたら少し可動域が増えたり、感覚を得られたり、みはる先生がアプローチごとにエラーがないよう確認してくださる感覚を確かめながら、今日は動かせた感がありました！

特にハムを伸ばして使うトレーニングで見事にエラーな動きをして反対の脚がきつかったのですが、気をつけるポイントの通りに動かすとハムにしっかり効いて、違いをすごく感じられました。

鳥人間からの堺雅人からのしっかりハムと内転筋トレーニングまで！たのしいメリハリ昼レッスンありがとうございました☺︎

みはる先生の美脚レッスン受けました！

足ガクブルになりました。先生に正しいポジションに持ってかれた途端にキツくなる、、

無意識に自分が楽できる方法で体勢保ってしまうんだなぁと思いました。

足裏をしっかりと踏む力と内転筋など内側の力の弱さが自覚できました。今後意識して取り組みます！

朝からみはる先生の元気をいただきました。いつもありがとうございます。

ひろみ先生は丁寧に一つ一つ指導してくださるので安心です。いつもありがとうございます。

ミハル先生のトレーニング

いつもありがとうございます。今月最後の締めのトレーニングレッスンでした。トレーニングレッスンはやはり一番好きです😊自分の弱点多々発見　正しい形でやること難しいです😓今日は4人だったので先生の見回りも多くていつもより集中して取り組めたように思います　笑

見られることは重要ですね。

コツコツやるしかないですが、弱点克服したいと改めて感じたレッスンでした。ありがとうございました。

ひろみ先生　wake up

久しぶりのwake upレッスン。すっかり明るい光の中、爽やかなひろみ先生の笑顔に導かれて前もものごりごりも両足上げてほぐせそうな気持ちになったのですが、悶絶で目が覚めました笑

しっかりほぐした後のお尻をずらして体側を伸ばすストレッチがとても気持ちよく、細やかに伝えてくださる首の位置やお尻のつき具合、反対側の手のつき具合など意識しながら、体が軽やかにポカポカになりました！充実の朝レッスン、ありがとうございました☺︎

ミハル先生の基礎レッスン（オンライン）

１ヶ月くらい前から、ローラーで前腿ほぐしを、家でもやっていますが、今日のミハル先生のレッスンでの前腿ほぐしは、メチャ痛でした！

と言うことは、いつの間にか自己流になっていて、筋膜の奥まで、しっかり圧をかけずにやっていたという事が分かり、しっかり学び直しが出来ました。

間違いは修整して、1ヶ月後には、余裕で前腿をローラーで、コロコロ転がせるように頑張ります。

ありがとうございました。

久しぶりの基礎

みはる先生から慣れてきた頃に、再度ほぐし方等見直ししてくださいね〜のお言葉。

確かに！とても良いタイミング！

今日はしっかり丁寧に取り組めた80分

ありがとうございました。

前脚ほぐし痛かったぁ〜💦

一人ですると適当にしかしないので、朝の40分、しっかり出来てありがたいです。

今日も体スッキリです！ありがとうございます♪

のんちゃん先生　ヒップアップオンライン

お尻はやれば上がる！と鼓舞して頂き🍑

ハム、内側、前もも、背面、首までしっかり整えてからのお尻と内転筋のトレーニング、燃えました🔥お尻集まりました！

レッスン中は内転筋より外側ばかり頑張ってしまったのですが、レッスン後にアドバイスもらいながら体勢を調整したらぐんと感覚が内に変わりました！

わかりやすくわかるまで、いつも明るいレッスンと丁寧なフォローありがとうございます♡

お尻育てられる歩きができるの目指して🚶🏼‍♀️淡々粛々！今日のハムを伸ばしながら背中も伸ばすストレッチもとても効いたので続けてみようと思います（ふくらはぎも！）ありがとうございました☺︎

ミハル先生・ストレッチクラス！！

眼球のストレッチ👀！！

眼球をしっかり動かすことで、目の周りのたるみや顔もスッキリするとのこと。

眼球動かないもんですね。。

そして、最後のダイナミックなストレッチは、股関節まわり伸ばしつつ、上半身は捻って伸びて、、、と、いろんな箇所にスイッチ入れながらきつかったです⚡️

お昼レッスン、少人数でワイワイ楽しかったです🫶キョンさんにも会えた💓

ありがとうございました🧡

のんちゃん先生の燃焼T 80分

2人だったので濃密なトレーニングレッスンでした。

普段できてるかなぁと思ってたとこも、あれあれ？？みたいな💦

１つ意識したら１つ抜けて・・・

自分では動かしてるつもりは全くないのに身体が勝手にズレてて、動かないから他のとこで補おうとしてる。

自分の身体なのに言う事聞かないー

先生の言うてはることはわかるんやでー

めっちゃわかるのに出来ない。

悔しいー

やるしかない！！

【美姿勢　のんちゃん先生】

恒例の10日ぶりのアクアライズでした。ギリギリになりましたが飛び込んでよかった！

最初と最後では身体の感覚が違いました。丁寧かつポイントを押さえたほぐしとストレッチで身体のズレが少しずつ整っていくような感覚がしました。

終わる頃には背中が熱々で足の裏もしっとしとしてました・笑

ありがとうございました！

くのいちになりきりたい特急三日月宗近

毎回感じますが、オンラインなのに大変細かな点まで見てくださっていると感じます。

説明も簡潔でわかりやすく、頭に残りやすいです。

画面上なのに、先生の熱量が伝わってくるのはさすがだと思います。

いつもありがとうございます(^-^)

久しぶりのレッスンで、最近呼吸が浅くなってる、背中が痛いと思ってたので、リラックスクラスへ。

家でもほぐしてるけどやっぱりスタジオでしっかりするのとは訳が違いました！

「呼吸が浅い」と感じるのも、自分のいい時も悪い時もアクアライズでいい時の自分を知ったから。

ガチガチで飛び立てた肋骨も、レッスンのあとは、びっくりするぐらいスンって収まってた！！

息がしやすいことしやすいこと。

呼吸は大事だ。と実感。

みはる先生の明るい元気パワーももらえてやっぱりわたしのパワースポット♡

のんちゃん先生・美脚クラス！！

ヒィーーー！！

汗だくだく💦で終了しました。

最後のトレーニング🏋️で、身体をつなげて頭を使って、お腹抜けてパニック🤯笑

先生が、何度もお言葉で誘導してくださり、ひとつずつ入力していっても、途中で修正できなくなるので、コツコツ自分の弱点に向き合っていきたいです💪

１週間ぶりのレッスン。

ストレッチしかしてないとカチコチと、動きはなんとなーくぎこちなく、、、でした🙄のんちゃん先生の楽しいお話聞いて、画面越しに皆さんのお名前聞いて、がんばれました😊

ありがとうございました🧡

ミハル先生の骨盤矯正（オンラインレッスン）

久しぶりの骨盤矯正レッスン受講でしたが、股関節をハメル感覚が以前より分かりやすくなってて嬉しかったです。

普段から、テレビ見ながら体をほぐしたり、ストレッチをしたりしてるから、成果が出てるのかなぁ？なんて、ほくそ笑んでたけど「骨盤を前に向ける」だとか「肩を揺らさない」とか、ミハル先生の声かけに、若干、間違って自主練してることに気付きました(笑)

間違いに気付けてよかった。

修整して、また頑張ります。

衣替え、推しキャラ、荒れる口紅の話も面白かったです笑

ありがとうございました。

nonちゃん先生の美姿勢オンラインレッスンを受けました。

少人数だったので気になる事を聞いていただいた上で、集中してやっていただきました。

そこまでキツい事をしていない感じだったのに、体中が「今日、私運動をやりました！」感がものすごくて。

改めて、下腹引き込み、呼吸とは奥が深く、大事やなぁと思いました。

あんまり自分の変化を感じれなくなってはいますが、気負い過ぎずに変わらず頑張りますー。

あと、nonちゃん先生はエレガントオッサンと、以前から言われていますがどう見ても、オッサンさが見えないので初めて聞いた人は、え！？ってなると思います！

だってカワイイもん。

ありがとうございました！

のんちゃん先生　燃焼T オンライン

クレープの形になるように胸を開いて肋骨閉じて、骨盤はニュートラルに、繋げて使う！を目指すレッスン。

胸を開くと肋骨飛び出して肋骨閉じると背中が丸まって、ぺこぺこしてしまいましたが、上半身から下半身、内側外側前側裏側、しっかりほぐしストレッチを進めていくうちに骨盤を立てやすく、中々できなかったクレープ体勢をすこしキープできた感がありました。

トレーニングになると崩れてしまったのですが！のんちゃん先生の都会の自動ドアの例え×先日のみはる先生のシャツをジーパンに入れる例えがイメージしやすくて、以前よりも力まずに呼吸をしながら動けた感じがありました。

のんちゃん先生が話してくださった、ちりつも+ちりつも の積み重ねとバランスが大事！を心に続けます！毎度すぐに変化出る脚の付け根からネジネジも！続けます。

たのしい例え満載の明るいトレーニングレッスン！ありがとうございました☺︎