Aquarise body make studio

ミハル先生・美脚クラスでした！

久しぶりの美脚クラス、ふむふむと頭を使って、とっても楽しかったです！！

部位ごとの要素が詰まってて、先生もおっしゃっていたように、それぞれの身体の使い方をつなげていくレッスン♡

最後のトレーニング🏋️は、まさに全てをつなげる！！頭使いました🔥

内転筋スイッチ・股関節はめる感覚に左右差があり、感覚を掴みにくいほうは、少し腰にチカラが入ってしまい、ダルいた〜い⚡️

まだまだ伸びしろだらけの身体💪

コツコツ頑張りたいです。

先生のいろんなお話が楽しくて、それもレッスンがあっという間に感じるポイントです🧡

ありがとうございました！！

腰痛と別れます！来年こそ！

今日はみはる先生の美脚レッスン👯

足首から下がとにかくポンコツでした💦

お尻、骨盤、内転筋、ハムは昔に比べると随分使えるようになっていて、膝下が歪んでるのを足裏からアプローチしてみたいなぁ〜と思いました。

5年自分の身体と向き合ってきて、ちょっと前に気がついたのですが、『生理の時は身体が緩む』ということ。生理中はレッスンしやすいんです。

先日2週間ぶりなのにいつもより固まってない…と感じて、もしかして生理くる？と思ったら、案の定翌日生理きました🩸

PMSも予兆もほぼない私ですが身体の柔らかさで気がつきました。

ルナルナより感度高めでした🤣

そしてアクアライズは『本物』です。

心も身体も絶対変わる❗️

日頃から身体の整えについて色んなジャンルで教えてくれるので、落とし込める事が増えるたびに、暮らしの何かが目に見えて変化してきます！

今、私はその変化を絶賛体感中です✨

いつもありがとうございます😊

ミハル先生の下腹ぺったんこクラス

いつもありがとうございます。

午後レッスンお昼休みに行けてしまえる環境本当にラッキーです🤞

お腹ほぐして下腹沢山引き込んでスッキリしてめちゃくちゃいい気分転換して会社へ戻って仕事はかどりました😂　

4年目にして初めて膣周りほぐしました。

こんなとこまでほぐすのかと新たな発見！

フェムケアの話も出てきて帰って早速オイルポチりました。今日は知らなかった事も知れたし　やっぱりアクアライズは飽きないなーってつくづく感じました。

ありがとうございました😊

miharu先生ありがとうございます！

yuko先生のリラックスクラスから贅沢なことに続きで受けさせてもらえたのですが

もう身体中ぽかぽかで全身めぐりまくってました！

後ろにひきあげ（斜め上方向にスライド）が

エイヤー！っと上によっこらしょしがちなので

動かす方向と効かせる部分を意識して練習します。

次の日の会社の制服のズボンの内腿あたりがスッとしておりました。

いつも笑顔で小さな変化でも

変わってきてるよ！と声をかけてくださるmiharu先生。ありがたいです！

写真も、なかなか送れていなかったのですが、

お肉の厚みとか顔とか一切みてなくて、

見てるのは骨の位置やから！！！

と言ってくださり送る勇気が出ました。

いつもありがとうございます！

【ヒップアップクラス　のんちゃん先生】

内転筋と裏モモにアプローチするレッスンでした。

ほぐしと気持ちいいストレッチを終えていざトレーニングへ。

最初は効いて欲しいおしりの下の方に反応がなくて今日も時間がかかるのかなぁと思いきや、内転筋入った途端におしりにもピーン！と効いてきまして。

「きました！」て伝えた時の先生のヨッシャ感が嬉しかったです！

最後のトレーニングはもうきつくてきつくて最後おしりが床から5ミリくらいしか浮いてなかったかもしれません。ごめんなさい。

今日はお隣にベテランの友だちがいてて、きついトレーニングの後もうなだれることなく淡々と次の準備に取り掛かってて、わたしもスイッチ入るまで時間かかるのにうなだれてる暇なんてないぞ！と反省でした。

見習いたいなと思いました。

今日もありがとうございました！

特急三日月宗近

のんちゃん先生のヒップアップクラス受けました！

最後の20分ぐらい内転筋にフォーカスしまくってひーっ！ってなりました。これは1人では頑張れないやつ。お尻歩きとか足パタパタとかは1人で気楽にできるのでやろうと思います。

yuko先生内側から放たれるhappyオーラと透明感✨

最後帰る時も笑顔で手を振ってくださり幸せな気持ちでかえりました🧡

呼吸ひとつでもイメージを持ってやると

また違う感覚だったり体の反応があったように思います。

顔をボールでほぐすの初体験だったのですが

ほわっとほぐれるのと、引き上がる感覚があり

家でもやってみます！

リラックスレッスンですが全身がほぐれて伸びて

気持ちよかったです！

yuko先生もmiharu先生もなんと小顔なこと…！！

続けることは容易いことではありませんが（自分次第）

家でもコツコツ。がんばります！

またお会いできるのを楽しみにしています！

久しぶりに2週間も空いて、ヤバいなぁと思いつつ、出来るか若干不安を抱きつつ昨日みはる先生のお尻レッスンでした🍑

内転筋筋肉痛💦からの本日はベーシック！！👹

だけど、2週間空いたとは思えない、動けた気がしてる２日間。

いつもならもっと固まってる気がする。。。

腰丸めてたからかな？

腸腰筋触ってたからかな？

最初にレッスンのレベルの違いを説明してもらいましたが、その説明の意味も分かるようになっているし、イメージも出来ます。

入会したての頃は、言われてる事が消化出来ず迷子だらけだった事を同時に思い出して、継続は力なり！とレッスン前に思いました。

OTS4だろうがトップに立とうと勝負事には負けず嫌いで、でもそれがまた頑張れました🤣笑

そういうの結構好きなんですよね🤭❤️

まだ気を抜くと下腹抜けたら骨盤が安定しない時も多々ありますが、今日も楽しくレッスン出来ました！ありがとうございました♪

1日経ちましたが、、

昨日はYuko先生の貴重すぎる

スタジオレッスン参加しました。

心地よい声のトーンで進んでいくので

どんどん引き込まれていき

あっという間にレッスン終了〜😊

先生の言葉のままに進めていくと

体がしなやかになる感覚が感じとれました。

またオンライン受けます😆

横浜からありがとうございました♪

みはる先生　美姿勢オンライン

みはる先生18歳のクリスマスの板前の思い出の刺激で、脊柱起立筋のほぐしがいつも以上に響きました笑

「トレーニングができるようになるためのレッスンではなく、繋げて正しい姿勢で身体を使えるようになるために苦手部分をおさらいする美姿勢レッスン」を意識しながら、お腹の引き込み、前鋸筋、内転筋、、弱弱ポイントをおさらいしました。

美姿勢・トレーニング + 部分的レッスン、どちらも行き来しながらいいオットセイ目指してがんばります🦭笑

笑って動かしてジワってほぐれて燃えて🔥

あったまりました♨️ありがとうございました☺︎

ひろみ先生・WakeUpでした！

月曜日のWakeUp、とっても新鮮でした♡

起きれるかドキドキ笑

ひろみ先生のステキな笑顔に癒され、

朝から身体と向き合う時間がとれる幸せ、

画面には同じように頑張ってる生徒さん、

少人数だったのこともあり、じっくり見てもらえてラッキーでした💪

短時間でも、トレーニングまでできる自分時間！

やはりいいです♡好きです♡WakeUp♡

朝早くからご準備ありがとうございました。

腰痛と別れます来年は！！

みはる先生の夜オンライン、肩でした。

今まで受けた肩レッスンはすしざんまい(神戸店はなくなりました)系ばかりだったので、今回は肩のインナーマッスルで、こんなアプローチもあるんだ！奥深いな〜と思いました。

レッスンでは画面越しにめちゃよく見ていただき、自分が思っているより首のまっすぐの位置って後ろめなんだ…！と今更ながらの発見でした。首の位置も肩の位置も改めたいのでコツコツがんばらねば！ありがとうございました。

前日から腰が痛いなと思いながら受けた基礎クラス。なんと腰痛持ちの2人という腰に特化した特別な日でした！常にみはる先生に見られているドキドキと丁寧に細かい所まで見ていただけてこんなに特別なレッスンを受けていいのかと贅沢な時間でした泣。いつものレッスンでもおぉー楽になった！効いてる！という実感はありますが、それ以上に自分の苦手、課題とすることがしっかりとわかり、さらに頑張らなければという気持ちに変わりました！

おかけざまで腰痛も和らぎやっぱりアクアライズはすごいです！

みはる先生の「ここ苦手だよね、だからもっと！」ではなく「苦手だよね、だからこうしてみたらいいと思うし、やってみようか」優しくと寄り添い応援してくださる声掛けがとても嬉しく私もそういう人になりたいなと思っていつもレッスンを受けています。初めてのレビューで長々と書いてしまいました。

そして途中カメムシの乱入によりフレームアウトしましたことすみません。今後も腰痛と向き合いコツコツ頑張ります！

のんちゃん先生　リラックスオンライン

3段階で流れを意識しながらする呼吸、とてもわかりやすく、レッスン中何度も繰り返すことで呼吸が深く入って出ていくイメージが湧いて、レッスン前後で呼吸の感覚が変わりました！

肋骨閉じようとすぐ力むので、この呼吸と共にインナーに集中できるように意識していきたいです。他のレッスンでも3段階で呼吸をイメージしながら受けてみます！

レッスン中できなかった動きに近づけるよう、終わってから迷子部分の解明と苦手部分の癖に合ったストレッチの方法も教えてもらいました！日常続けます〜！スペシャルなアドバイスありがとうございました☺︎

のんちゃん先生　ストレッチ

ストレッチなので軽い気持ちで予約しましたが、最初の「寒いので身体が温まる内容にするよー」の一声で気持ちが引き締まりました笑

今日のレッスンでは肩周りの緊張をほぐすための腰回りのアプローチ（体は繋がっている、という事ですね）、ふくらはぎ、ハム裏を伸ばすためのハーフカットに足をかけて立つストレッチが特に伸びを感じられました。レッスン後は体全体が伸びていて、心地よい疲労感をありがとうございました😊

股関節強化中じゅんこ

ひろみ先生骨盤レッスン

レッスン中に左右一回づつ足が攣ってせっかくストレッチで伸ばしたのに固まってしまった。そして

レビューを書こうにも数時間後にレッスン内容が頭から飛んでしまっている、自分にショックです。

全般的な内容になりますが、ひろみ先生の説明はわかり易く、特に仙骨周りにボールを当てる際の説明が的確で、バシッとハメられました。

解剖学の話もなるほど、と思ったのに、もう忘れてしまっているので、同じ内容でも繰り返し説明よろしくお願いします。m(_ _)m

股関節強化中じゅんこ

ミハル先生・基礎クラスでした！！

感動と大満足の80分でした🥹

同じ悩みを抱える２人のレッスンだったので、『腰痛改善基礎クラス』へ変更👏

腰痛改善へのアプローチを、丁寧に丁寧にお伝えくださいました。

最初に力強くおっしゃっていたことは

『全身で繋げて使えないと、腰に負担がかかっていく。トレーニングクラス・美姿勢クラスで、全身をつなげる必要がある！！たくさん受けよう！！』

と。はい、受けます🫡と大きくうなづきました！

腰まわりをじっっっっくりほぐして、

お腹まわりもオェーーっとなりながらほぐして、

前ももと腸腰筋のストレッチ→お尻のストレッチ→骨盤丸めるストレッチ→下腹引込みトレーニング🏋️

と、2人に合った内容でじっくりと進めてくださり、わかりやすく何度も動きを見せてくださいました。本当に新しい発見が多く、改善される未来しか見えなかったです🥹やるぞ！！

１ヶ月後、どんな変化があるか楽しみです😊

いろんなレッスンを受けながら、身体と話す時間を増やしていきたいです。

ありがとうございました。

腰痛と別れたい今日この頃

みはる先生　美脚オンライン

かかと のセンサーの役割🦴！初耳でした。

足裏3点をしっかり使って大地を踏みしめることは、姿勢改善において + 内面においてもとても大切と知りました！骨粗鬆症まっしぐらな現重心、今時点で知れてよかったです...！

うつくしく健康に歳を重ねるために今できることを重ねるレッスン、しぶとい癖に合わせて的確に指導して下さる効かせるレッスン、

毎回身体だけでなく心も巡ります🔥

充実のレッスン、ありがとうございました☺︎

ミハル先生の下腹ぺったんこ

岡山dayでした。2人だけだったのでいつものレッスンよりミハル先生とグッと距離が近くて楽しかったです😍

トレーニングでお腹の力が抜けて腰に力が入り痛くなりました。オンラインですが、ミハル先生が言われたコトが、そうそう！そうなんです！って感じで改めて先生の凄さを実感しました。腰を丸めるストレッチをこの1ヶ月強化していきます！コツコツとできることをしていくのが1番の近道ですね。

イケメン話も楽しかったです❤️

ミハル先生・バストアップでした！！

ここ最近で1番、バチっと自分にハマったトレーニングが出来ました🏋️

首まわり整えて、胸郭を持ち上げていこう！とスタート。首まわりをボールを使ってほぐしたのは、初めてでした♡ストレッチも気持ちよかったです🥴

ネックブリッジの感覚がとても掴みやすかったです。先生が、『肋骨閉じて、胸郭を縦に引き伸ばす』とおっしゃったのが、私の中ではとてもイメージしやすったですし、画面越しでも、先生の姿勢がとてもわかりやすかったです♡

ラストのねじる動きも、腰が痛くなりがちでしたが、首と上部胸椎が繋がってる感覚があり、下腹の引き込み・内転筋全てが繋がってる感覚があり、燃えました🔥🔥🔥

仕事中も首が軽くスーッと伸びてる感じがあり、とても新鮮でした♡

感覚忘れないうちに次のレッスンしなきゃ💪

あと、最初におっしゃっていた『新しい年を家族揃って迎えられることは、ありがたいよね』ってお話。本当にそうですよね。。

とっても身に沁みるお言葉でした🥺

長々とごめんなさい。

いつもありがとうございます😊

腰痛と別れたい今日この頃