Aquarise ボディメイクトレーニングとは?
筋膜ほぐしで身体の歪みを整え、ストレッチでさらに可動域を広げ、姿勢改善のための筋肉を鍛えます。
インナーマッスルを日常でしっかり使える身体へ骨格から改善するボディラインへ!
コアトレとくびれやお尻、美脚、呼吸法、歪みを改善するための多方向からアプローチするメニューを組み込んだ骨格改善ボディメイク。
30代からの身体づくりは、バキバキじゃない、でも締まりのある使える身体を目指したい!
しなやかで美しいボディラインは正しい姿勢でほどよい筋肉をまとったカラダ。
ヨガでもない、バリバリのトレーニングでもない、身体の軸と土台を根本から整えたいあなたに。
【レッスン担当トレーナー】
・Aquarise body make studio 代表 Miharu
・Aquarise トレーナー Shizuka
・Aquarise トレーナー Non
・Aquarise トレーナー Rie
◆ドロップイン 動画配信会員様のみ可(専用チケット購入お願いします)
◆ワークショップ(初めての方向け)/
スタジオリアル、オンライン共に¥4,400
※ご不明な点ございましたらお気軽にお問い合わせください。
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【レッスン当日の持ち物】
スタジオ参加の場合:
水 / タオル / ぴったりしたウェア /ヨガマット
オンラインの場合は上記に加え、マッサージボール、フォームローラーが必要です。
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【キャンセルポリシー】
◎レッスン開始24時間以内のキャンセル及び変更3回で1000円のキャンセル料を申し受けます。
◎キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。
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★★★よくあるご質問★★★
◆キャンセルをしたいのですが…
→キャンセルの操作はご自身の予約履歴より行えますので、操作をお願いいたします。
◆問い合わせをしたが返信がこない。
→ドメイン拒否をされている可能性がございます。
@coubic.comのドメイン解除をお願いします。その上でパソコンメール受信可能なアドレスより再度お問い合わせくださいませ。
◆入会しなくてもレッスンを受けられますか?
初めての方向けワークショップのみ可能です。
◆パーソナルトレーニングを受けたい
→現在ご予約を見合わせていただいております。
◆自分の予約履歴が見れない
→予約時にログインされずに予約をしてしまっているか、ご覧いただいている時にログインできていない状態です。次回予約時にログイン状態をお確かめの上操作をお願いいたします。
◆男性のレッスンについて
→当スタジオは女性専用となっております。
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【ご連絡はコチラ】
aquarisebodymakestudio@gmail.com
***必ずご確認ください***
ご予約後自動返信にてメールが送られます。
差出人アドレスはnoreply@coubic.comとなっております。
※24時間以内に返信がない場合は迷惑メールに振り分けられている可能性がございますのでご確認ください。(携帯メールアドレスや、yahoo、gmail等でお問い合わせの方はご注意ください)
★免責事項★
レッスン受講及びご入会の際に、以下の事項に承諾いただいた上でご参加下さい。
1.健康状態に異常がある場合はレッスンへのご参加はお控えください。レッスン途中であっても中止してください。
2.レッスン中に発生した怪我および疾病(後遺障害を含みます)その他一切の事故について、当社に故意または重過失がある場合を除き、一切の責任を負わないものとします。万が一生じた過失、損害については確実に当社のレッスンに過失責任があるとの証明資料提出に基づきます。
3.当社の故意または重過失が原因でお客様に生じた直接の損害のみ賠償対象となります。
ただし、当該賠償額は、損害発生日から起算して過去12ヶ月間にお客様が当社に支払ったレッスンおよび月謝の総額を限度とします。
月〜金 00:00 - 23:59
土・日 00:00 - 23:59
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匿名のユーザー
ノンちゃん先生のベーシックレッスンでした。
肋骨と骨盤を多裂筋で繋げるがテーマでした。多裂筋を入れる為に、恥骨筋の感覚も。
全て私が苦手なところだったので、ちゃんと効かせられるのかと思いつつ、頑張ってコーションを聞いたり触って貰ったりと悪戦苦闘しながらも、初めての恥骨筋に効かせるトレーニングでも、何度かやっているうちにしっかりと痛い位に効いてるのがわかり嬉しかったです。
多裂筋は、うつ伏せになると特に右側がなかなか入りにくく、ついつい腰でエイヤーと力を入れて脚を上げてしまって腰が痛くなったりしました。骨盤を捻る動きの時も、中々腰が丸まらずまだまだかたい腰のエラーがおきました。
なかなか、ハードなレッスンで2,3日は恥骨筋と多裂筋辺りが筋肉痛になる予感でした。
はりのねずみ
匿名のユーザー
みはる先生の骨盤股関節クラス
テーマは多裂筋。
多裂筋の役割、なぜ鍛える必要があるかを学びました。話を聞いてからレッスン始めると意識しやすくてエラーポイントが掴めやすくなりました。そして、自分が思うエラーと先生が指摘してくれるエラーの答え合わせができるのでスタジオに来て良かったといつも思います。
多裂筋の左右差の原因が日常のちょっとした姿勢にあるということも分かって、頑張って改善しよう!と思えました。
レッスン前に生徒さんと先生と雑談で大縄跳びで使う筋肉の話で大盛り上がり(前鋸筋とか肩甲骨から腕上げるとか🤣)こういう話ができるのもスタジオの特権!楽しかったです!
ありがとうございました❤
部活のよしこ
匿名のユーザー
ミハル先生の美脚レッスンでした。
手の指は思い通り動いてくれるのに足の指って本当チグハグの動きをする。
自分の意思のないところで勝手に動いてる不思議な感じ。
人間って二足歩行だから、骨盤が歪んでようが足の指が上手く使えなかろうが歩いたり動いたりができる。
だから普段痛みがないと人って特に気にしない。足の指全くうごかねーとか周りで聞いたことないし誰からも足でグッパーとかできないんですよねって相談されたこともない。
でも、足の裏でしっかり地面を押して立つってすごく大事。
じみーでいたーいほぐしをするだけで少しあれ?ってなる。
更にストレッチをしてまた立つとあれれれれってなる。そのままトレーニングをするとうわ!ってなる。
どれだけ私は足を浮かして今まで歩いていたんだろう。浮きながらもバタバタ歩くオバケ歩き。
ただ、美脚レッスン一回しただけでは結局また元に戻るのも普通なことで…
少しずつできることを家でもする。
この積み重ねで初めてきちんとした二足歩行ができると思う。
今日のレッスンのおかげで冷房で知らない間に冷えて浮腫んでいた脹脛が少し軽くなりました。
脱オバケ歩き。最近シャワー続きだったけど、お風呂にしっかり浸かって足指動かしたいと思います。
多裂筋マヤ