Aquarise ボディメイクトレーニングとは?
筋膜ほぐしで身体の歪みを整え、ストレッチでさらに可動域を広げ、姿勢改善のための筋肉を鍛えます。
インナーマッスルを日常でしっかり使える身体へ骨格から改善するボディラインへ!
コアトレとくびれやお尻、美脚、呼吸法、歪みを改善するための多方向からアプローチするメニューを組み込んだ骨格改善ボディメイク。
30代からの身体づくりは、バキバキじゃない、でも締まりのある使える身体を目指したい!
しなやかで美しいボディラインは正しい姿勢でほどよい筋肉をまとったカラダ。
ヨガでもない、バリバリのトレーニングでもない、身体の軸と土台を根本から整えたいあなたに。
【レッスン担当トレーナー】
・Aquarise body make studio 代表 Miharu
・Aquarise トレーナー Shizuka
・Aquarise トレーナー Non
・Aquarise トレーナー Rie
◆ドロップイン 動画配信会員様のみ可(専用チケット購入お願いします)
◆ワークショップ(初めての方向け)/
スタジオリアル、オンライン共に¥4,400
※ご不明な点ございましたらお気軽にお問い合わせください。
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【レッスン当日の持ち物】
スタジオ参加の場合:
水 / タオル / ぴったりしたウェア /ヨガマット
オンラインの場合は上記に加え、マッサージボール、フォームローラーが必要です。
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【キャンセルポリシー】
◎レッスン開始24時間以内のキャンセル及び変更3回で1000円のキャンセル料を申し受けます。
◎キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。
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★★★よくあるご質問★★★
◆キャンセルをしたいのですが…
→キャンセルの操作はご自身の予約履歴より行えますので、操作をお願いいたします。
◆問い合わせをしたが返信がこない。
→ドメイン拒否をされている可能性がございます。
@coubic.comのドメイン解除をお願いします。その上でパソコンメール受信可能なアドレスより再度お問い合わせくださいませ。
◆入会しなくてもレッスンを受けられますか?
初めての方向けワークショップのみ可能です。
◆パーソナルトレーニングを受けたい
→現在ご予約を見合わせていただいております。
◆自分の予約履歴が見れない
→予約時にログインされずに予約をしてしまっているか、ご覧いただいている時にログインできていない状態です。次回予約時にログイン状態をお確かめの上操作をお願いいたします。
◆男性のレッスンについて
→当スタジオは女性専用となっております。
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【ご連絡はコチラ】
aquarisebodymakestudio@gmail.com
***必ずご確認ください***
ご予約後自動返信にてメールが送られます。
差出人アドレスはnoreply@coubic.comとなっております。
※24時間以内に返信がない場合は迷惑メールに振り分けられている可能性がございますのでご確認ください。(携帯メールアドレスや、yahoo、gmail等でお問い合わせの方はご注意ください)
★免責事項★
レッスン受講及びご入会の際に、以下の事項に承諾いただいた上でご参加下さい。
1.健康状態に異常がある場合はレッスンへのご参加はお控えください。レッスン途中であっても中止してください。
2.レッスン中に発生した怪我および疾病(後遺障害を含みます)その他一切の事故について、当社に故意または重過失がある場合を除き、一切の責任を負わないものとします。万が一生じた過失、損害については確実に当社のレッスンに過失責任があるとの証明資料提出に基づきます。
3.当社の故意または重過失が原因でお客様に生じた直接の損害のみ賠償対象となります。
ただし、当該賠償額は、損害発生日から起算して過去12ヶ月間にお客様が当社に支払ったレッスンおよび月謝の総額を限度とします。
月〜金 00:00 - 23:59
土・日 00:00 - 23:59
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匿名のユーザー
▷呼吸レベル2 miharu先生
怖い夢を見て目覚めた朝。(おばけの夢w)
どれだけ体を縮こめてガチガチになって寝てたんだろうと思うほど、信じられないくらい肩と首が痛くて、、
それがレッスン序盤に背面を丁寧にほぐすとスゥーっと痛いのが抜けていき、早々にとってもラクになりました。
すぐにお腹つきだし姿勢しがちなので、腰を丸めることが苦手ですが久しぶりのロールオーバーが以前よりできるようになっていて嬉しかったです。
日々のいろいろなレッスンが繋がっているんだなあと思いました。
背面に呼吸を入れることや、先生のカウントで呼吸をすることは以前よりできるようになってきた実感がありますが、何度も繰り返すうちに呼吸が苦しくなってきて特に静かに吐くことの難しさを感じます。
日々の意識と練習あるのみですね。
今日は寝起きにお布団の中で、先生が仰っていた背骨1つ1つの隙間を開けるように体を縦に伸ばすストレッチをやってみました。
体がシャキッとして気持ちよかったです。
隣で寝てた5歳の娘は自然と寝起きに体を伸び〜とさせていて、子どもはすごいなあと思いました。
三日坊主にならないよう続けます♡
お腹引き込めかずよ
匿名のユーザー
▷美脚レベル2 shizuka先生
足首をしっかり動かせるようにするレッスン。
初めに定規を使って足首の可動域を確認したのですが、左右差の大きさにびっくりでした。
片足三角座りにして足首に体重をのせるトレーニングは、普段使えていない足首にぐっと力が入り気持ちよかったです。
今日は親指でしっかり踏むということにフォーカスしていましたが、かかとをあげる体勢でのトレーニングは足首がグラグラしがちで、日頃すぐ浮指になっちゃう足の使い方がもろに出てるなあと思いました。
レッスン終わりに再度足首の可動域を測るとびよーんと大きく動くようになっており、左右差がマシになっていました♡
足首が動くようになると、帰り道すごく歩きやすかったです!
今日も楽しいレッスンありがとうございました。
お腹ひきこめかずよ
匿名のユーザー
静香先生の美脚レッスンでした。
今日は最初の座学で足首の固さがどれほど影響を及ぼすか、重要性の説明がありました。
皮膚についた脂肪を揺らす、引っ張るだけで激痛が走りましたが、ほんの少しの刺激だけでもフワッと軽く持ち上がるようになり驚きでした。
定規を使って、具体的にビフォーアフターの数字での変化もわかり、やる気アップです!
足首に体重をかける、という体感がなかなか掴めなくてグラグラふらついたりしたので家の壁を使って今日やったトレーニングも復習します。スタジオの大きな鏡を見て、変わりたいところが嫌でも目に入ってきて良かったです🤣今日やった腓骨筋のトレーニング、忘れないうちにメモ。私もお風呂の椅子で頑張ります。
今日もありがとうございました!
✏️ばいきんぐこ