前日から腰が痛いなと思いながら受けた基礎クラス。なんと腰痛持ちの2人という腰に特化した特別な日でした！常にみはる先生に見られているドキドキと丁寧に細かい所まで見ていただけてこんなに特別なレッスンを受けていいのかと贅沢な時間でした泣。いつものレッスンでもおぉー楽になった！効いてる！という実感はありますが、それ以上に自分の苦手、課題とすることがしっかりとわかり、さらに頑張らなければという気持ちに変わりました！

おかけざまで腰痛も和らぎやっぱりアクアライズはすごいです！

みはる先生の「ここ苦手だよね、だからもっと！」ではなく「苦手だよね、だからこうしてみたらいいと思うし、やってみようか」優しくと寄り添い応援してくださる声掛けがとても嬉しく私もそういう人になりたいなと思っていつもレッスンを受けています。初めてのレビューで長々と書いてしまいました。

そして途中カメムシの乱入によりフレームアウトしましたことすみません。今後も腰痛と向き合いコツコツ頑張ります！

のんちゃん先生　リラックスオンライン

3段階で流れを意識しながらする呼吸、とてもわかりやすく、レッスン中何度も繰り返すことで呼吸が深く入って出ていくイメージが湧いて、レッスン前後で呼吸の感覚が変わりました！

肋骨閉じようとすぐ力むので、この呼吸と共にインナーに集中できるように意識していきたいです。他のレッスンでも3段階で呼吸をイメージしながら受けてみます！

レッスン中できなかった動きに近づけるよう、終わってから迷子部分の解明と苦手部分の癖に合ったストレッチの方法も教えてもらいました！日常続けます〜！スペシャルなアドバイスありがとうございました☺︎

のんちゃん先生　ストレッチ

ストレッチなので軽い気持ちで予約しましたが、最初の「寒いので身体が温まる内容にするよー」の一声で気持ちが引き締まりました笑

今日のレッスンでは肩周りの緊張をほぐすための腰回りのアプローチ（体は繋がっている、という事ですね）、ふくらはぎ、ハム裏を伸ばすためのハーフカットに足をかけて立つストレッチが特に伸びを感じられました。レッスン後は体全体が伸びていて、心地よい疲労感をありがとうございました😊

股関節強化中じゅんこ