Shizuka先生のオンライン肩凝り解消レッスンでした。

最初miharu先生がいらっしゃったので、驚きました😆

肩、背中ガチガチの私は、日頃やると楽になることを色々教えていただき、仕事の合間に取り入れたいなと思いました。

肩甲骨を動かして、肩がスッキリしました！

月末のオンラインも予約済みです。

楽しみにしてます♬

【美脚クラス　のんちゃん先生】

少し振り返りになります。膝下のねじれを取ってそれを上に繋げていくレッスンでした。

「くるぶしは浮かせて小指は付けて」「足裏の向きは上に向かずにまっすぐに」などなど、とても細やかな指導が入り。

生徒さんそれぞれの足の癖をご存知なので、あるトレーニングではさらっと通過していったのに、足裏の外のアーチ（私の足の外のアーチはほぼありません）のトレーニングになると横についてしっかりみっちり見てくださり、私の何が足りなくて苦手な動きになるのかどんな癖が出るのかを全部わかってくださっているようでした。

3ヶ月前くらいにやったトレーニング、その時は全然わからなかったのですが、今回はかなりわかって嬉しかったり、骨盤割れそうやったんですけど…と質問したら「それもいいよ！」と褒めてくださり。

とてもしんどいトレーニングもありましたが、達成感が気持ちよかったです！

ありがとうございました！

翌日は足裏とスネに疲労感　特急三日月宗近

のんちゃん先生・WakeUpでした！

お揃いピンクウェア🩷で、テンションアーーップしてスタート！！

久しぶりにほぐす箇所ばかりで、うぅーーとなることが多かったです🥲最後のトレーニング🏋️、真っ直ぐには持ち上げられなかったけど、しっかり効かせたい箇所にはプルプルきてました🔥

明るくて気持ち良すぎる朝の時間🧡

大好きWakeUp！！

朝早くから、ご準備いただきありがとうございました。

腰痛と別れたい今日この頃