【トレーニングクラス　シズカ先生】

少人数ながらも賑やかなレッスンでした。ほぐしながらストレッチしながら生徒間で質問が飛び交う活気もあり。みんなで動きを確認しあって「それやな！」と言い合う時間もあり。

先生に教えてもらう時間もありながら、深め合う時間があるのもおもしろく楽しかったです。

今日は股関節のねじりと下っ腹の引き込みに重点を置いてのレッスンやったのですが、これまで同じ動きをしても重心が定まらなかったりふらついたりしてたのが今日は少しマシになっていました！

少し進歩したのでしょうかー

ありがとうございました！

今日は友だちと喋ってて看板を撮り忘れた三日月宗近

のんちゃん先生 おしり🍑

全体的に割と優しめな(自分的にエラーが出にくいという意味の)レッスンで、最後のトレーニングもいけるいける〜と思っていたのですが、その日の夕方から2日たった今もなお筋肉痛が続いております🤣

日頃使えてないんだなぁと思う反面、レッスンできちんと使えてたんだなと安心🩷

みはる先生が、

筋肉痛がきた日はぜひ動いてください。どの動きの時にどこが使われているか顕著にわかるので💡

とおっしゃっていて、まさにそうだな🦵🍑と。

話は戻りますが、大きな動きはしていないのに

たったあれだけの動きでここまでガツッと筋肉痛がくるのは、恐るべしインナーマッスル🔥

レッスン後も自分の体にワクワクしています💪

レッスンありがとうございました❤️‍🔥

しずか先生の骨盤矯正（オンライン）クラスを受けました。

初めの座学で骨盤が開くとは？骨盤が開くとお尻の形がどうなるのか？骨盤を閉じるには多裂筋が重要だと話をされ、何度も聞いてる話のはずなのに、ところどころ忘れてしまってる私は、また新たな気持ちで目からうろこが落ちました(笑)

説明を聞いて理解しても、いざ体を動かしてみると、それが自分の体でどの辺の事なのか？まだまだ感覚がつかめない箇所が多いですが、今回はボタンの骨が自分で分かるようになって、嬉しかったです。が、喜んだのも束の間、今度は多裂筋の感覚が掴めず、四苦八苦。レッスン後、画面越しに丁寧にアドバイス下さり、そのおかげで、少し多裂筋の感覚が掴めた気がします。最後に骨盤の動きが上手に出来ていると褒めていただき、出来ない事ばかりじゃないんだと、少し自信がつきました。次までに、多裂筋探せるように、頑張りたいと思います。

ありがとうございました。