ミハル先生・WakeUpでした！

首周りスッキリ！！頭が軽いです♡

朝イチの背面は固い‥‥ほぐしがクーーっと気持ちよかったです。じっくりと背骨を伸ばして捻って気持ちイイ🫠

休日のWakeUpは、また格別ですね。

思考の余白・脳のトレーニングを普段からしておくといいよ！！と、今の私にピンとくるお話も聞けて、とても充実した朝になりました！！

朝早くからご準備ありがとうございました。

腰痛と別れたい今日この頃

みはる先生の燃焼T(オンライン)クラス

朝イチに80分のトレーニングはチャレンジャーかなと思いながらポチったらセミパーソナルでした。大画面に２人だと細部までチェックしてもらえる…視点を変えてしっかり見てもらえるラッキーな時間と捉えるようにしました。

薄ら寒い部屋だったのに最後はじんわり汗かいて、室温上昇。全身クタクタになるレッスンだったけど、トレーニングは弱い所とか良くなってる所が分かるので、部位別のレッスンでも意識しやすいと思います。昔の自分と比較もしやすいから月イチは頑張って受けます。

徐々にレベルが上がっていくエクササイズに悶絶度も上昇↗最後は全身を使い切って燃え尽きました。

前回スタジオでやった時は脚は伸びない上がらない、腕や膝はぶれぶれで安定しなかったのに今日はかなりマシだと自己分析。自己流になってないことを祈りながら、次はスタジオで受けてみようと思います。速効でお尻と股関節が筋肉痛になりました。その分お尻は確実に上がりました↗

ありがとうございました。

部活のよしこ❤️

のんちゃん先生のストレッチクラス

ストレッチ前のほぐしで、ふくらはぎをローラーでゴリゴリした時は泣きそうに痛かったぁ💥

ほぐした箇所はふくらはぎだけなのに脚全体がマットにペタンとほぐれたのには驚いたー。膝下の捻じれが強い証拠だと痛感😣前半は思い描いてるストレッチだったけれど、最後はハード系のストレッチというか、もはやトレーニング💦

アウターにも効いてるし、内転筋も踏ん張って…思い描いていたストレッチクラスが崩壊🤣なんとか震度５の振動は回避できたのは少し鍛えられてるってことかな？少し自身つきます💪

辛いもあったけれど、帰りの足取りはとても地面から浮いてるかのような軽やかでした！翌日は内転筋と外側に筋肉痛がきた。アウターはもう少し使えるようにしようと思います。

ありがとうございました❤️

部活のよしこ