miharu先生のリラックスクラス

最初と最後で息が吸いやすくなって、体があったかくなりました！

腰丸めるのやっぱり苦手だったけど、理屈がわかってなんとなくいつもよりも出来そうな気がしてます笑

今日はすごく眠くなりました。

普段呼吸浅いだなぁーと感じた1日とレッスンでした！

ミハル先生・美姿勢クラス！！

んーーー、身体を繋げるってムヅカシイ

つなげたときに、苦手な箇所がわかりやすいレッスンだよと。苦手箇所がわかると、繊細に自分の身体と向き合えるはず🔥とおっしゃってました。

まさに！！

伸びしろポイント発見できました！！

膝立ちから片足を前にする姿勢をとると、骨盤の位置を揃えることがむづかしい⚡️

出してる足側の坐骨を反対のおしりに近づける！とのアドバイスで骨盤揃う🥹

それを維持するのがまたム・ヅ・カ・シ・イ🤪いろんな動作を意識してあちこち入力して大忙し！汗がぶわーーっと出ました。

何よりもとてもいい疲労感で、ふかーーくよく眠れました笑

月初に美姿勢やトレーニングを受けると、伸びしろポイントが発見できていいかも✨と感じました。

坐骨のほぐし、大転子のほぐしは気持ち良く、動きやすくなる感覚があったので、続けていきたいです🎾

ありがとうございました🧡

ひろみ先生・WakeUpでした！

上半身ゆるめて伸ばして、しっかり動かして、呼吸を入りやすく🫶

起きたての身体にはきつい箇所、きもちいい箇所ありましたが、朝から自分の身体と会話して、イイ時間になりました！

３月もコツコツがんばります💪🌹

朝早くからご準備ありがとうございました🧡