みはる先生の美姿勢レッスンでした。

テーマはとにかく背面を動かす。

ほぐしからのストレッチまではまた何とかついていけたのですが、最後のトレーニングで私の背中や腕や足が崩壊しました。

そんな中、前や横を見るととっても綺麗に足を上げてらっしゃるお姉様方が。

私はまだまだだなぁと実感。

家でも怠らず動かして、トレーニングや美姿勢のレッスンをしっかり受ける！

…と私も綺麗に足上げられるようになれるのか？

いや、なりたい！と強く思いました。

帰りお尻が痛くてまっすぐ立ってられなかったのですが💦

とにかく真面目にレッスン受けます。

ありがとうございました。

miharu先生のwake up lesson受けました！

朝の寒さに慣れてない体で始まりましたが

ほぐし、ストレッチでいい感じに動かせて

最後にトレーニングで

少しでも足を高くあげることに集中してたら

レッスンが終わる頃には寒さ忘れてました🤣

朝から体を動かすて気持ちいいですね！

ありがとうございました！

しずか先生の肩こり解消クラス

肩甲骨を動かす、そのために胸郭を上げる。安定させるためのインナーを使うと、初めにテーマを伝えてもらえて意識しやすかったです。理解できると脳から指令を身体に伝わりやすくなって動かしやすくなりますね。

ロールオーバーはマットと平行までもってきても呼吸は楽になりました。肩甲骨を上げる動作はまだ上げにくく左右差を感じましたが、前に比べると動かしやすくなってます。

いつの間にか肩にのしかかっていた重いものが取れて肩が軽くなってます。

手を上げる時、まだ引っ掛かる感じがあるので肩甲骨、胸郭をセットでもっと動かせるように頑張ります。

今日もありがとうございました。

部活のよしこ❤