【トレーニングクラス　ミハル先生】

ストレッチクラスでくまなく伸ばした後だったので、トレーニングがものすごく受けやすかったです。上半身が特に伸ばしやすかったのと、最後のスクワットで前ももにこなかったのがものすごく嬉しかったです！

多裂とお尻の下が痛くて割れそうで久々に騒いでしまいましたが、もう少し体幹鍛えたいです。

負けないでもう少し最後まで走り抜けて

今日は何度も歌いました。

ありがとうございました！

新年の挨拶すっ飛ばして「顔ちっさいっすねーー」て言っちゃった特急三日月宗近

【ストレッチクラス　のんちゃん先生】

固まってるしよく使うのに意外に腕って伸ばさないよねということで腕のストレッチをしまして。痛い。固い。足の指並みに手の小指が動かない。

よく動く生徒さんを見て先生は「ボディマップがよく仕上がってる」と話し、その生徒さんに聞くとストレッチの前に指に言いきかすと動きやすいこともあると。

動き方や筋肉がどうなってるかをイメージすることが大切、と普段から先生方はおっしゃっていたので、なるほどそれもそのひとつの方法やなと納得しました。

みんなが気持ち良さそうな手の親指の付け根はわたしにとっては激痛でした…とほほ。

ありがとうございました！

でも懲りずに今年もゲームをやり込むと心に決めている特急三日月宗近

のんちゃん先生　骨盤オンラインレッスン

ある時 ない時 多裂筋アプローチ！がとてもわかりやすかったです。左右共に麻辣湯太麺的多裂筋♡しっかり確認できました。

最後のトレーニングでは左前鋸筋と右多裂筋を使う側がとても弱いのがわかりました。多裂筋を入れるとき、お腹側のサンドイッチの方が弱いのもよくわかりました〜！

普段の姿勢の癖と弱い方が繋がってるのを実感しました。弱い方を強化してバランスをとっていきたいです。

ありがとうございました☺︎