【トレーニング60クラス　ミハル先生】

全身のコアを繋げてトレーニング中にどこが最初に抜けてしまうのかを再確認しながら身体を動かすことに注意を向けて動きました。

肩を上げればアゴも上がる。

前鋸筋が抜けるのは胸郭ごと持ち上げられていないから、ということは背骨が上に伸びていないので上半身と下半身が繋がりにくい。

下腹抜ければ全てが抜ける。

足裏踏み込みが甘くて前ももにくるのを止めたいがために身体の中心が迷子になる。

自分への覚書のようになりましたが、見つめ直すところがたくさん見つかりました。

ひとつずつ、ちょっとずつでもクリアしていきたいです。

ありがとうございました！

挙上から知らぬ間に献上スタイルに移行した特急三日月宗近

仕事の後飛び込んで良かった〜👍

ずーっと上半身がしんどくて、、、

今日の夜レッスンが肩レッスンで

終わったらスッキリ〜！

しんどい時こそレッスン受けます🙇

みはる先生　wake upレッスン

じっくりほぐして伸ばして、肩の可動域を広げるレッスン、巡りました〜♨️

ほぐすだけになってる時もあるので、、ほぐした後はストレッチもマストでします！

みはる先生がひとつだけするならこれ！と教えて下さった肩アプローチ、おしりの高さと肩の開き具合でへりが悶絶だったので、悶絶級にならないよう引き続き、アプローチしていきたいと思います！鎖骨下のほぐしも温泉でした♨️♡

ありがとうございました☺︎