しずか先生のwakeupレッスン

予約タイマーで部屋を暖めて、ギリギリまでモコモコ状態にして準備万端で臨みました！

背骨を捻じるストレッチをした時、頭がスッキリした感覚がありました✨

最後のトレーニングは早朝レッスンにしてはハード系でしたが、股関節をはめて正しく動かして１日を過ごすには大事なトレーニングと思いました。

足が動きやすく快活に一日を過ごせそうです！

ありがとうございました❤️

部活のよしこ

shizuka先生のwake-up lesson受けました♡

さむーい朝でしたが

朝から動くて気持ちがいいし

あっという間の40分でした✨

ばぶちゃん体操は簡単そうにみえて

最後はアイタタタとなるくらい

しっかり効いてきました！

我が家にはちょうど10ヶ月のばぶちゃん👶がいて

いつもかわいいとみてましたが

ハイハイやつかまり立ちをみる視点が

変わりそうです😆

ありがとうございました！

【肩クラス　のんちゃん先生】

首を整えてお胸のペンダント上げましょう！のレッスンでした。

頸椎と胸椎を東京ネギに例えていてとてもわかりやすかったです。

最後、急にハードモードになり（笑・先生はきちんと段階を踏んでいるので私側の問題です）、アツアツになりました。

首と上部胸椎の境目、二の腕の振袖のところがものすごくだるくて使ったー！て感じがしました。

しばらく

筋肉痛が続きそうですが、首・肩近辺を連動させてネジネジ、めちゃくちゃいい！と思いました。気持ち良かったし続けたいです。

ありがとうございました！

「鎖骨は一文字」に過剰反応してしまった三条派特急三日月宗近