約1年ぶりにレッスンしました！サボってた自分に喝!を入れるために🤣笑

初めてのyuko先生のストレッチレッスンでした！背骨を一つずつ動かすイメージがとてもしやすかったです✌️けして体は思うように動いてくれたせんでしたが…

レッスン終わったあとは全身すっきりで背面の突っ張る感じがなくなり、1日過ごしやすかったです。ありがとうございました❤️

Yuko先生・ストレッチでした！

最初にインスタでの、ビフォーアフターの生徒さんのお話になりました。

身体を変えて、その先にどうしたいか？？をイメージすると続けやすいよ♡と😊

コツコツ大切に、5年後10年後を見据えると楽しいよ🧡と！！

2026年はスタートしたばかり！Aquariseでの目標を具体的に設定できました💪

今日も動的ストレッチが多く、しなやかに動けるよう呼吸を意識して動きました。

背骨をひとつずつ動かすストレッチも、先生のお声がけがほんとにイメージしやすかったです。胸椎はまだまだ動かしにくく、むづかしい🙃伸びしろ発見！！

身体の軸を意識して動いてみて♡と最後おっしゃっていて、レッスンの際はより意識したいと思います。

腰痛と別れますよ2026

のんちゃん先生の基礎クラスでした。

下半身を中心にほぐしとストレッチ

苦手な前腿伸ばし教えてもらった通りにしたら伸びる感覚がよくわかったので家でもやっていきます

めちゃくちゃ固まってたおしりも伸びて

気持ちよかったです

基礎クラス、本当に大事で最高だと実感しました

ありがとうございました😊