みはる先生の基礎クラス

基礎クラスは身体のしくみをしっかり聞いてからレッスンスタート！

基礎クラスは初心者だけでなく、いろんなクラスを受けていても自己流になっていないか、確認も踏まえて定期的に受けるのがオススメ！

私はいつもおしりのストレッチで火が付く位にギンギンに効きます🔥それだけ固まってるってことー😖

日常でもいろんな所でちょこっとストレッチやっていきます！

ありがとうございました❤

部活のよしこ

みはる先生　wake up

上半身、首を整えるレッスン

40分のレッスンを通して首から上がとても軽くなりました。背伸びた感も！

そして血流がよくなり脳のはたらきもよくなった気持ちで朝から集中することができました...！

胸郭から腕を伸ばして胸郭から捻り手を回しおろすストレッチがとても気持ちよく！

朝、背骨の骨骨の間を伸ばした後に続けて伸ばしてゆきます（寝る前の首のストレッチも）

自分で自分を巡らせる術をたくさん教えていただきいつもありがとうございます！

ネックブリッジの喝で朝から元気でました🔥♡

肋骨閉じれるよう精進します〜！

ありがとうございました☺︎

カタノチカラスグハイル歩

しずか先生　美脚クラス

今月2回目のしずか先生美脚クラスでした。

足首を柔らかくする！がテーマ

足首もガンコ野郎の私は、最初の物差し測定で基準の10㎝に届かず。足首が硬い自覚はありました。

足首周りの皮膚をひっぱったりつまんだり‥本当にこれで足首柔らかくなるのかなー？と半信半疑でしたが、変化にびっくり！レッスン後は基準値を超えました🙌

自分の足首と、とことん向き合えた80分間。

こんなレッスンなかなかありません。歩行にも大事な役割の足首。もっともっと柔らかくしたいなと思いました。風呂椅子で頑張ります🦶

今日も楽しいレッスンありがとうございました😊

足首もガンコ野郎のかずよ