【バストアップクラス　のんちゃん先生】

今日は首から上部胸椎を動かすレッスンでした。

「ねじってねじって上へ伸ばす」

ほぐしやストレッチを重ねるごとに、上へ伸びる実感と固かった胸椎に空気が入って動いていく感覚がわかりやすかったです。心地よかったです。

オンラインでよく使うという傘を胸郭に見立てての説明がものすごくわかりやすくてその後の動きにも取り入れやすかったしイメージもしやすかったです！

ありがとうございました！

どんなアドバイスも自分のものと思おうな、特急三日月宗近

ミハル先生・リラックスレッスン😌

呼吸の大切さを再確認。

気忙しいときほど、背中周りほぐして呼吸に集中！！

肋骨を押しこむ動作は、片側は全く動かず。そちらは腰痛がひどいほうでもあったので、しっかり腰まわりほぐして伸ばし続けます🥹

１週間ぶりのレッスンでした🤍

今日はレッスン受けたい！受けれるかな？と、バタバタしてましたが、ポチッと予約したらそこに向かうだけ🔥忙しいときほど、Aquariseレッスン！！ほんとその通り🥹っと実感しました。身体もココロもほぐれてスッキリ🧡

どんなときも笑顔で受け入れてくださり、ありがとうございます😊

腰痛と別れたい今日この頃

のんちゃん先生・WakeUp！！

上半身・下半身共にアプローチして、朝6時半、クラムでお尻まわりを燃やしました🔥

いつもこまかく、「こういう事がむづかしい人は、ココが固まってる可能性があるよ」「だから、このストレッチやってみて」など参加してるメンバーにあった声かけをくださることが、本当にありがたいです♡

朝から『早起きすごいね』と誉めてもろて、幸せな始まり🧡

先生方こそ、いつも朝早くからのご準備をありがとうございます。

腰痛と別れたい今日この頃