atha-yoga-pilates

🌝体験レッスンのご予約を頂いた方は初回1レッスン500円！！

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体の疲れや緊張をヨガの動きでほぐし、心地よく体を動かしていきます。日常のストレスや疲労回復に効果的です。心身共にリフレッシュされたい方へおすすめのクラスです。

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もう少しチャレンジしたい方、汗をかいてスッキリしたい方にオススメのレッスンです。ウォーミングアップでしっかりと体をほぐしてから全身を使って気持ちよく動いていきます。ヨガのポーズと筋力トレーニングを合わせ、引き締まったボディラインを目指すレッスンです。日常であまり動かさない筋肉にも効果的にアプローチしながら気になる部分を引き締めていきます。

一緒に楽しく動きましょう♡

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ヨガが初めての方や、体が硬くてヨガが出来ないかも。。と不安な方にこそ受けて頂きたいレッスンです♪難しいポーズもなく、自分が感じるまま気持ちよく心地よく体を動かしながら心と全身をゆるっと緩めていきます。運動不足の方や運動嫌いなかたにもオススメなので安心してご参加下さい。

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猫背やストレートネックから来る不調、腰痛や自分の姿勢が気になる方にオススメのレッスンです。まずは自分の体を知ってみませんか？ピラティスの呼吸法を行いながらピラティスの基本的な動きを行い、レッスン後の体の中からのスッキリした感覚を是非体感してみて下さい♪

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ピラティスが初めての方、疲れやすい体の方にオススメのレッスンです。まずは体をほぐしながらピラティスの基本の動きをベースにレッスンをします。体の軸を作りながら凝り固まった筋肉を優しくほぐし弱くなった筋肉は強化していくので、疲れしらずの体作りにピッタリのレッスンです♪

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誰かのために頑張ってる方、心が疲れて癒されたい方にオススメのレッスンです。大切な自律神経を整えていくのにはヨガの呼吸や動きがとても効果的です。リラックスしてると自分では感じていても実は緊張した状態かも？自分の体や心に意識を向けて緊張をそっと解いて本当のリラックスした状態を是非感じてみて下さい。

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スッキリと一日を過ごしたい方、なんとなく体が重たいなぁと感じる方にオススメのレッスンです。ゆったりとした動きのウォーミングアップで体を動かしながら徐々に頭と体を起こしていきましょう♪レッスン後からの眠りにつくまでのスッキリとした感覚を感じてみて下さい♡

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少しチャレンジしたい方、汗をかいてスッキリしたい方にオススメのレッスンです。ウォーミングアップでしっかりと体をほぐしてから全身を使って気持ちよく動いていくので、代謝も上がり全身の引き締めに効果的です。終わった後のスッキリ感が癖になるかも！？

一緒に楽しく動きましょう♡



⚠このクラスは週によってピラティスorヨガに変更いたします。