インストラクター：野島　裕子



前半はストレッチをヨガに取り入れたポーズで身体をほぐしながら、心地よく体を目覚めさせます。

後半は立位のポーズがしっかり入りますので、血流を促し、代謝をあげていきます。

インストラクター：YUKA

身体と精神を同時にコントロールし、女性らしくしなやかな筋肉を効果的に

整えることができるクラスです。体幹部のインナーマッスルを鍛え

身体の歪みを改善、メリハリボディを目指します。

インストラクター：Rin



前半はシッカリとストレッチをして

後半は 太陽のフローで基本の流れと毎月テーマを変えて基本の流れにプラスして行います

太陽のフローは美脚効果を意識したフローになってます

インストラクター：KAYU

ヨガのポーズで身体を引き締めていくだけではなく美脚、ヒップアップにターゲットをおいてレッスンをしていきます。身体の軸となる股関節にも意識を向けて姿勢改善。メリハリのある美しいボディ、同時に健康的な身体も作っていきましょう。

インストラクター：yuki

呼吸を始め、ひとつのアーサナをしっかり深く丁寧に行っていくクラスです。

それにより、より意識が体に向けられて心や体に対する発見ができます。

集中力も身につくクラスです。

【インストラクター】：Kayano



ボール等の道具も使いながら身体の歪みを整え、柔軟性を高めて女性らしい

しなやかで美しいボディーラインを目指していくクラスです。

初心者の方も安心してご受講頂けるクラスになります。

インストラクター：eRii　

ヨガだけではなく体を動かすにあたり必要な箇所のストレッチを細かく丁寧に行い後半の立位へと繋げていく。

ヨガも使い方やご自身の可動域を理解せず続けてしまうと怪我の原因や理想とは違った体型になってしまうので、頭でも体でも理解しながら次のステップへと進める体つくりをしていく。

　　　　　　　　　　インストラクター：松澤めぐみ

インストラクター：Tomomi

わたしたちの身体は日々硬まり縮んでいきます。

筋膜リリースで筋肉を柔らかくし

ストレッチで伸長、コアを鍛え整った姿勢を形状記憶。

つらいトレーニングが苦手な方でも

かんたんに美しく疲れにくい身体へBody make!

インストラクター：Kayano

ステップ台＆ラクダを使用し脂肪燃焼＆姿勢改善プログラム。

踏み台昇降のようにステップ台を使って体の代謝をあげる有酸素運動のクラスです。

ビートのある曲に合わせて楽しく動ける、シェイプUPに効果的なクラスです。



火曜日のみラクダを使ったレッスンも行います。

インストラクター：MISAKI



身体の配置に意識を向け、土台は力強く、上半身はしなやかに動かす。呼吸で開放感を感じながら心身を観察し、1日の終わりに自分のための時間を過ごす。

インストラクター：mayumi

女性が気になる身体の要とも言われている骨盤周辺をアプローチ！呼吸と身体の動きを連動させ、骨格や筋肉の癖に気づき調整していきます。

日々継続していく事で、ホルモンによる変化、生活習慣による身体の変化、不調を調整していきます。

初心者の方でも取り入れやすく、マグマの中で身体を温めながら行っていくので発汗促進、柔軟性アップにも繋がっていきます。

インストラクター：バンゲリングベイ　堀　啓（男性）



マグマでパンチもキックも行うため運動強度が高くシェイプアップ効果抜群のクラスです。

キックはヒップアップ効果も高く、体幹を鍛え引き締まったカービィボディ作りをサポートします。



温度、湿度の高いマグマのスタジオ内でパンチ、キックを出し激しく動くことでしっかり汗をかく、かなり強度の高い有酸素運動となっております。

またしっかり足を上げてキックを繰り出すことで、お腹のシェイプアップ、ヒップアップ効果もあります！

パンチ、キックをミットに打ち込みストレス発散しながら理想の体を作りましょう！

インストラクター：FUMI

ローラー、ボールを使いながら全身をほぐしていきます。

血流もよくなるので、たくさん汗をかきたい方にもおすすめです。

インストラクター：MISAKI

インストラクター：KAYU

インストラクター：Risa

バレエの要素を取り入れたストレッチで美しい姿勢、綺麗な所作を身に付けましょう。

バレエに憧れを持ちながらも、今まできっかけが持てなかったみなさま。

ぜひこのクラスから始めてみませんか？

末端まで意識が行くように指先からインナーまで動かしていきます！　

仰向け、座位、でのストレッチ、その後立位でバレエの基礎的な動き(プリエ、タンジュ、短いコンビネーション)をやらせていただきます！　

インストラクター：yuki

始めに、仰向けに寝っ転がり、身体全体を温めながら、頭と身体をゆるめます。ゆっくり鼻呼吸を行いながら、背骨を優しく動かしていきます。レッスン後半では座位ポーズと立位ポーズを絡めながら呼吸に合わせて身体をアクティブに動かします。バランスポーズも取り入れて体幹を強化します。

インストラクター：Yoshiko

身体の要とも言われる骨盤周辺にアプローチすることで全身の不調を改善し

生活習慣による歪みや疲れを解放します。骨盤調整されることで腰痛や生理痛の改善も期待できるクラスです。



骨盤の歪み、骨格を矯正し美しい姿勢が保てるように目指します。

体幹を意識して鍛えることで筋肉のバランスを整え、カラダ全体の安定性を高め私生活や運動へのパフォーマンスを高めてく体と心づくりのお手伝い致します。



体と心は繋がってます、この２つのバランスを整えるのにマインドフルネスを自然体に取り入れ交感神経を落ちつかせ副交感神経を優位にたたせる時間を取り入れてます、自然とマインドコントロールを習慣化させ私生活での豊かさの質を上げ、人生の幸福度を高めるサポートを致します。

インストラクター：eRii

ヨガベーシックでの動きを基本にしながら、チャレンジングポーズやアレンジをきかせた動きを楽しむレッスン。

ツイスト系や全身の体幹やバランスを必要とする動きが入ってくるので柔軟性だけではなく筋肉の使い方としてもアウターではなくインナーマッスルにスイッチをさらに入れることが大切。

動きも呼吸もさらに一段階深いところを感じながら緊張と弛緩のバランスを意志しながら動きを深めていく。