インストラクター：Yoshiko

骨盤の歪み、骨格を矯正し美しい姿勢が保てるように目指します。

体幹を意識して鍛えることで筋肉のバランスを整え、カラダ全体の安定性を高め私生活や運動へのパフォーマンスを高めてく体と心づくりのお手伝い致します。



体と心は繋がってます、この２つのバランスを整えるのにマインドフルネスを自然体に取り入れ交感神経を落ちつかせ副交感神経を優位にたたせる時間を取り入れてます、自然とマインドコントロールを習慣化させ私生活での豊かさの質を上げ、人生の幸福度を高めるサポートを致します。

インストラクター：堀　啓（バンゲリングベイ）

パンチもキックも行うため運動強度が高くシェイプアップ効果抜群のクラスです。

キックはヒップアップ効果も高く、体幹を鍛え引き締まったカービィボディ作りをサポートします。

※このレッスンは50分行います。

インストラクター：中島　史恵

中島史恵オリジナルのクラス。

呼吸から、手脚の使い方、座り方、立ち方等まずは正しい姿勢や身体の使い方をしっかり習得頂き

後半は『逆メソッドヨガ』で、ご自身がご自身を内観しながら動いて頂くクラスです。

肩こりや腰痛、膝痛、骨盤の歪みがある方にもおすすめのクラスです。

前半に筋膜リリースや骨盤調整、呼吸を丁寧に行ってからクラスに入っていくので、より副交感神経の働きを整えていけるクラスです。メンテナンスとしてぜひ定期的に行って頂きたいクラスとなります。

インストラクター：Rin

その名の通り 骨盤底筋にスポットをあてた内容のレッスンです 骨盤底筋を鍛えると内臓下垂(お腹ぽっこり)尿漏れ 腰痛 生理痛 便秘 O脚に効果があると言われています

産後のママにもいいですよ

☆☆～☆☆☆ですが 初めての方にもモデフィケーションで促します

インストラクター：Kayano　



ハンモックを使用し身体を伸ばす、ラクダを使用し姿勢改善プログラム。

インストラクター：Yoshiko

骨盤の歪み、骨格を矯正し美しい姿勢が保てるように目指します。

体幹を意識して鍛えることで筋肉のバランスを整え、カラダ全体の安定性を高め私生活や運動へのパフォーマンスを高めてく体と心づくりのお手伝い致します。



体と心は繋がってます、この２つのバランスを整えるのにマインドフルネスを自然体に取り入れ交感神経を落ちつかせ副交感神経を優位にたたせる時間を取り入れてます、自然とマインドコントロールを習慣化させ私生活での豊かさの質を上げ、人生の幸福度を高めるサポートを致します。

インストラクター：maie

Music Feel Yogaとは...

MUSIC ×YOGA＝動く瞑想

音楽のリズムにヨガのポーズと呼吸を合わせ、フロースタイルで行う新しいヨガ。

最後はダンスの振り付けのように1曲に動きを合わせて完成します。

Music Feel Yoga は自分と繋がる時間。

音楽とヨガを通して心と身体のバランスを整え、そして調和を感じる。



ヨガでもあり、ダンスの要素もあり、リズム運動や有酸素運動でもあります！



75分のレッスンでは体幹の強化、筋力UPなど様々な効果を感じる事が出来ます。

音楽が好き、動くのが好き、新しい事にチャレンジしたい方にオススメのクラスです。

逆メソッドトのトレーニングと併せてオリジナルのシークエンスで世界にひとつのフローをお届けします！

※運動量の多いクラスになります。

●クラス内容

開始～15分：筋力UPトレーニング

15分～45分：フローでポーズの練習

45分～70分：メインの曲でフロー

70分～75分：クールダウン

インストラクター：角方理佳

モデルや女優など、美意識の高い方を中心に人気を集めるピラティス。

普段は意識しにくい体幹部のインナーマッスルを鍛え、しなやかで女性らしい筋肉をつけたい方におすすめです。

布を使い無理せず、効果的にメリハリのあるボディを目指します。 　

インストラクター：mayumi

骨盤底筋とは大事な内臓や子宮などの臓器が下がらないように支える大事な筋肉。

そして自分で意識して使わないと鍛えられない筋肉でもあります。

底筋を鍛えるのに空中ヨガで布を使うと意識しやすいので初めての方でも気軽に受講できるクラスで

婦人科系のトラブルにも効果が期待されます。

太陽礼拝を中心に、呼吸に合わせた連続したポーズのフローでしっかり動いていく運動量の多いクラスです。ヘッドスタンドや中級のポーズにもチャレンジして行きます。お客さまそれぞれのレベルに合わせてサポートしていきます。練習を重ねながらヨガのレベルアップを目指しましょう。

フローでしっかり動いていく運動量の多いクラスです。

インストラクター:cake

インストラクター：Akira（男性）



クラシックバレエのバーレッスンを通して、美しくしなやかな身体を作るレッスンです。綺麗な姿勢、長い首と長い手足、引き締まった二の腕とウエストとヒップなど総合的に身体を整えて引き締めます。そのため肩コリや腰痛改善などにも有効です。

※靴下もしくはバレエシューズが必須のクラスです。

インストラクター：kayano　

ハンモックを使用し、全身をしっかり伸ばすプログラム。

インストラクター：AKEMI

バレエ同様、踊れるようになりたいと思っている方には

まずこちらのクラスをオススメしております。

踊りの基本であるバレエの所作や動きを分かりやすく

ステップを踏みながら手足を使いながらいつのまにか楽しく踊っている♪クラスです。

ダンスの基本を学びたい方という方はぜひ挑戦してください。もちろん初めての方も大歓迎です！！

インストラクター：中島　史恵

まずは毎日無意識に行っている呼吸を意識して身体に入れて頂いて

副交感神経を優位にして頂いてから、布を使って中島史恵が大事にしている

『身体の使い方』を習得頂くクラスとなります。

初めての方にこそおすすめのクラスとなります😊。

※今までミュージックフィールヨガを受講された事がある方限定の特別イベントクラスです。

2022.10.21 (金)

20:45〜22:00

Night Music Feel Yoga



夜のスナックにいるような、懐かしい音楽に包まれながら、楽しくヨガしましょうの会です！

avity代官山スタジオにてオープンクラスとしての開催です！

avityの会員様も、会員様以外の方もご参加可能なオープンクラスとなります。



Music Feel Yogaとは...

MUSIC ×YOGA＝動く瞑想

音楽のリズムにヨガのポーズと呼吸を合わせ、フロースタイルで行う新しいヨガ。

最後はダンスの振り付けのように1曲に動きを合わせて完成します。

Music Feel Yoga は自分と繋がる時間。

音楽とヨガを通して心と身体のバランスを整え、そして調和を感じる。



ヨガでもあり、ダンスの要素もあり、リズム運動や有酸素運動でもあります！

60分のレッスン＋15分FIT（筋力トレーニング）では柔軟性向上や体幹の強化、筋力UPなど様々な効果を感じる事が出来ます。

音楽が好き、動くのが好き、新しい事にチャレンジしたい方にオススメのクラスです。



最後は、チャレンジポーズの練習や、ハンモックを使用し空中でリラックスも可能です。



※オープンクラスの為、男性が参加される場合がありますので、ご理解の程宜しくお願い致します。



※とても運動量の多いクラスになります。

●クラス内容

開始～15分：筋力UPトレーニング

15分～45分：フローでポーズの練習

45分～70分：メインの曲でフロー

70分～75分：クールダウン

祝日特別クラス

インストラクター：野島裕子



インサイドフローヨガとは... 　　

ドイツ系韓国人YOUNG HO KIMによって考案された「インサイドフロー」大きな特徴は、音と呼吸を同調させ、綿密に計算されたシークエンスを繰り返しながら繋げ最後は参加者全員で一つの曲を創り上げていく新しいスタイルのヨガ。インサイドフローは例えるなら“ヴィンヤサ2.0”

常にアップデートと進化をし続ける最新のヨガスタイルです。

※運動量の多いクラスになります。

※布を使用しないクラスです