インストラクター：REINA

深い呼吸を意識してしっかりとカラダをほぐします。

上半身と下半身を全体的に使い、肩こり解消や腰痛改善、姿勢改善などの

色々な身体のお悩みにフォーカスしてレッスンを行います。

フローヨガなので止まらずにゆっくりと動き続けます。

ぜひ皆さんのご参加お待ちしています。



【代行】

8/12(金）筋膜リリース★　FUMI

祝日特別クラス

インストラクター：野島裕子



※運動量の多いクラスになります。

※布を使用しないクラスです

インストラクター：FUMI

インストラクター：Yoshiko

インストラクター：川田　美絵子

avityオリジナルのクラス。

インストラクター：Yoshiko

インストラクター：堀　啓（バンゲリングベイ）

パンチもキックも行うため運動強度が高くシェイプアップ効果抜群のクラスです。

キックはヒップアップ効果も高く、体幹を鍛え引き締まったカービィボディ作りをサポートします。

※このレッスンは50分行います。

インストラクター：中島　史恵

まずは毎日無意識に行っている呼吸を意識して身体に入れて頂いて

副交感神経を優位にして頂いてから、布を使って中島史恵が大事にしている

『身体の使い方』を習得頂くクラスとなります。

初めての方にこそおすすめのクラスとなります😊。

　　　　　　　　　　　　　　　【代行】

　※　8/7の代行は取り消しで、中島本人でのレッスン開講となります!!

　　8/23　空中ヨガ＆コンディショニング★　Kaori

インストラクター：Rin



　【代行】

インストラクター：Kayano　

インストラクター：maie

Music Feel Yogaとは...

MUSIC ×YOGA＝動く瞑想

音楽のリズムにヨガのポーズと呼吸を合わせ、フロースタイルで行う新しいヨガ。

最後はダンスの振り付けのように1曲に動きを合わせて完成します。

Music Feel Yoga は自分と繋がる時間。

音楽とヨガを通して心と身体のバランスを整え、そして調和を感じる。



ヨガでもあり、ダンスの要素もあり、リズム運動や有酸素運動でもあります！



75分のレッスンでは体幹の強化、筋力UPなど様々な効果を感じる事が出来ます。

音楽が好き、動くのが好き、新しい事にチャレンジしたい方にオススメのクラスです。

逆メソッドトのトレーニングと併せてオリジナルのシークエンスで世界にひとつのフローをお届けします！

※運動量の多いクラスになります。

●クラス内容

開始～15分：筋力UPトレーニング

15分～45分：フローでポーズの練習

45分～70分：メインの曲でフロー

70分～75分：クールダウン

インストラクター：角方理佳

モデルや女優など、美意識の高い方を中心に人気を集めるピラティス。

普段は意識しにくい体幹部のインナーマッスルを鍛え、しなやかで女性らしい筋肉をつけたい方におすすめです。

布を使い無理せず、効果的にメリハリのあるボディを目指します。 　



【代行】

6/17　先生と内容　骨盤調整ヨガ★★　Yoshiko

インストラクター:cake

インストラクター：mayumi

骨盤底筋とは大事な内臓や子宮などの臓器が下がらないように支える大事な筋肉。

そして自分で意識して使わないと鍛えられない筋肉でもあります。

底筋を鍛えるのに空中ヨガで布を使うと意識しやすいので初めての方でも気軽に受講できるクラスで

婦人科系のトラブルにも効果が期待されます。

クラスの始めにしっかり呼吸の練習をして太陽礼拝を中心に

フローでしっかり動いていく運動量の多いクラスです。

インストラクター：Akira（男性）

※靴下もしくはバレエシューズが必須のクラスです。

【代行】

　　　　　　　　8/6　ミュージックフィールヨガ　★★　maie　

インストラクター：megumi

日常生活で固まった身体をストレッチポールや

ボールを使用しながら筋膜のほぐしと歪みの改善をし、

ストレッチとインナーマッスルのトレーニングで美姿勢を目指します。



一番身近にあるはずの自分の身体について

新たな驚きや発見があるのもこのレッスンの魅力です。

インストラクター：kayano　

※8月からレッスン時間が10:30～11:45に変更となります

インストラクター：AKEMI

バレエ同様、踊れるようになりたいと思っている方には

まずこちらのクラスをオススメしております。

踊りの基本であるバレエの所作や動きを分かりやすく

ステップを踏みながら手足を使いながらいつのまにか楽しく踊っている♪クラスです。

ダンスの基本を学びたい方という方はぜひ挑戦してください。もちろん初めての方も大歓迎です！！

インストラクター：川田美絵子

※月会員・チケット会員ともに１回消化

但し１日のレッスン数にはカウントされません