⭐︎はじめての方へ

整体 × バレエ × ピラティスで、凛と美しくしなやかな身体へ

LA SANAは、バレエ歴30年、整体ボディーセラピスト歴5年の経験を活かした、
「整えてから動かす」ことを大切にした女性専用のスタジオです。

バレエ未経験の方や運動が苦手な方でも、安心してご参加いただけます。
一人ひとりの身体の状態に合わせて、健康と美しさを両立した身体づくりをサポートいたします。

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LA SANAの特徴

・整体技術を取り入れた、身体の土台を整える施術とレッスン
・マッサージ・ストレッチ・ピラティス・バレエの動きを組み合わせた独自プログラム
・姿勢や身体の癖を丁寧に分析し、効果的なエクササイズを提案
・言葉によるわかりやすい解説で、納得しながら動くことができます
・40代以上の女性に多い不調や体型の変化に対応

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レッスンについて
目的やライフスタイルに合わせて、2つのレッスンスタイルをご用意しています。

【プライベートレッスン：LA SANA】
1対1での施術とレッスン。身体の状態を丁寧に確認しながら、
あなた専用のメニューで深く整えていきます。

【グループレッスン：美姿勢ストレッチ＆ピラティス 結】
定期的に無理なく通える、グループでのストレッチとピラティスとバレエと初級バレエ。
仲間と一緒に、楽しく続けたい方におすすめです。

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体験・ご相談について

「自分に合うレッスンが分からない」「まずは試してみたい」という方は、
体験レッスンやご相談からお気軽にどうぞ。

▼体験・ご相談はこちらから
https://lin.ee/z6s7uyl

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お問い合わせ
balletsalonlasana2024@gmail.com
担当：Sanako


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【オリジナルグッズ販売中♪】
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∞ SUZURI（スズリ）↓↓↓
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これでメンバーの一員に！
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奈良市でバレエなら近鉄奈良駅から徒歩1分、奈良初! ピラティス・バレエ・ストレッチ・マッサージが受けられるプライベートサロンSalon de ballet LA SANA ラサーナにお任せください。 奈良県奈良市高天町にある奈良県立大学、興福寺や東向商店街近くのSalon de ballet LA SANA ラサーナは、約30年のバレエ経験と3年の整体ボディーセラピストとしての知識を活かしたマッサージ・エクササイズや個別レッスンを行っているバレエサロンです。奈良駅から徒歩11分、新大宮駅や大和西大寺駅からもアクセスしやすい立地です。奈良市の当サロンは、整体の知識を持ち、身体のことを知り尽くしたバレリーナが姿勢から美しく整えていくマッサージで長年の凝り固まった身体をほぐします。さらに姿勢改善とダイエットに効果的なストレッチ・ピラティス・バレエのエクササイズを用いて日常で使われにくい筋肉を集中的に鍛えることで、バレリーナのような美姿勢・しなやかな身体をつくります。バレエ未経験の方・運動が苦手な方でも「健康と美しさが両立した」身体を目指せます。また、ボディーメンテナンス(指圧マッサージ)で身体を整え、ストレッチ・ピラティスで身体を整えていくことで姿勢改善し、身体を健康的に若々しくさせていきます。3歳からバレエを始め、カナダ・フランス・アメリカの海外留学を経て、故郷奈良でお店をオープンしました。バレエに関係なくとも「今までの姿勢を変えたい」「自分に自身を持てる姿勢になりたい」「健康でいられる姿勢に戻したい」という方、大歓迎です! 施術やレッスン中もたくさんお話しながら地元トークも楽しみましょう。パリの一角にあるかのようなやすらぎの空間で贅沢な時間を提供します。

姿勢改善サロン　Salon de ballet LA SANA ／美姿勢ストレッチ&ピラティス結

前ももの筋肉である大腿四頭筋は、脚全体を支える重要な筋肉群です。特に、日常的に使われやすく、硬くなりやすい部分です。前ももが硬いと、さまざまな不調を引き起こす可能性があります。

大腿直筋が硬くなると、骨盤が前に引っ張られ、上半身が前方に倒れることに。これにより無意識に腰を反らせる姿勢（反り腰）になり、腰に負担がかかります。

反り腰になることで、前ももの筋肉が縮んでしまい、脚のラインが張り出してしまうことに繋がります。

反り腰により「脊柱起立筋」に過度な緊張がかかり、腰背部が張って腰痛を引き起こす原因になります。

• 血流促進: 大腿四頭筋をほぐすことで血流が改善され、冷えやむくみが解消されます。

• 脚がほっそり: 柔軟性が高まることで、太ももがスッキリとして脚のラインが整います。

• 膝痛予防: 股関節や膝の動きがスムーズになり、膝痛の予防にも効果的です。

• 姿勢改善: 前ももの柔軟性を高めることで、全身の姿勢も改善され、腰痛の予防にも繋がります。

前ももの筋肉をほぐすことは、脚や腰の健康にとって重要なケアとなります。ストレッチやマッサージなどで定期的にほぐしてあげましょう。

「自力で始めるにはわからないことが多い・・・」という方は

プライベートレッスンで丁寧にやってみたい方にはSalon de ballet LA SANA がおすすめ！　一人一人の骨格・筋肉・可動域に合わせたレッスンが可能です。

グループレッスンでみんなと頑張りながら続けたい方には美姿勢ストレッチ＆ピラティス結がおすすめ！最大４名の少人数制のため、しっかり理解して学べます。

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前ももの筋肉である大腿四頭筋は、脚全体を支える重要な筋肉群です。特に、日常的に使われやすく、硬くなりやすい部分です。前ももが硬いと、さまざまな不調を引き起こす可能性があります。



前ももが硬いと起こる不調

1. 反り腰

大腿直筋が硬くなると、骨盤が前に引っ張られ、上半身が前方に倒れることに。これにより無意識に腰を反らせる姿勢（反り腰）になり、腰に負担がかかります。

2. 脚のラインが張る

反り腰になることで、前ももの筋肉が縮んでしまい、脚のラインが張り出してしまうことに繋がります。

3. 腰痛

反り腰により「脊柱起立筋」に過度な緊張がかかり、腰背部が張って腰痛を引き起こす原因になります。



前ももをほぐすメリット

• 血流促進: 大腿四頭筋をほぐすことで血流が改善され、冷えやむくみが解消されます。

• 脚がほっそり: 柔軟性が高まることで、太ももがスッキリとして脚のラインが整います。

• 膝痛予防: 股関節や膝の動きがスムーズになり、膝痛の予防にも効果的です。

• 姿勢改善: 前ももの柔軟性を高めることで、全身の姿勢も改善され、腰痛の予防にも繋がります。



前ももの筋肉をほぐすことは、脚や腰の健康にとって重要なケアとなります。ストレッチやマッサージなどで定期的にほぐしてあげましょう。





「自力で始めるにはわからないことが多い・・・」という方は

プライベートレッスンで丁寧にやってみたい方にはSalon de ballet LA SANA がおすすめ！　一人一人の骨格・筋肉・可動域に合わせたレッスンが可能です。

グループレッスンでみんなと頑張りながら続けたい方には美姿勢ストレッチ＆ピラティス結がおすすめ！最大４名の少人数制のため、しっかり理解して学べます。



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【美脚】脚のラインをキレイに見せたい

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