⭐︎はじめての方へ

整体 × バレエ × ピラティスで、凛と美しくしなやかな身体へ

LA SANAは、バレエ歴30年、整体ボディーセラピスト歴5年の経験を活かした、
「整えてから動かす」ことを大切にした女性専用のスタジオです。

バレエ未経験の方や運動が苦手な方でも、安心してご参加いただけます。
一人ひとりの身体の状態に合わせて、健康と美しさを両立した身体づくりをサポートいたします。

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LA SANAの特徴

・整体技術を取り入れた、身体の土台を整える施術とレッスン
・マッサージ・ストレッチ・ピラティス・バレエの動きを組み合わせた独自プログラム
・姿勢や身体の癖を丁寧に分析し、効果的なエクササイズを提案
・言葉によるわかりやすい解説で、納得しながら動くことができます
・40代以上の女性に多い不調や体型の変化に対応

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レッスンについて
目的やライフスタイルに合わせて、2つのレッスンスタイルをご用意しています。

【プライベートレッスン：LA SANA】
1対1での施術とレッスン。身体の状態を丁寧に確認しながら、
あなた専用のメニューで深く整えていきます。

【グループレッスン：美姿勢ストレッチ＆ピラティス 結】
定期的に無理なく通える、グループでのストレッチとピラティスとバレエと初級バレエ。
仲間と一緒に、楽しく続けたい方におすすめです。

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体験・ご相談について

「自分に合うレッスンが分からない」「まずは試してみたい」という方は、
体験レッスンやご相談からお気軽にどうぞ。

▼体験・ご相談はこちらから
https://lin.ee/z6s7uyl

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お問い合わせ
balletsalonlasana2024@gmail.com
担当：Sanako


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【オリジナルグッズ販売中♪】
Salon de Ballet LASANA のオリジナルアイテム販売
∞ SUZURI（スズリ）↓↓↓
https://suzuri.jp/LA-SANA 
#suzuri #日常アイテムたくさん

これでメンバーの一員に！
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奈良市でバレエなら近鉄奈良駅から徒歩1分、奈良初! ピラティス・バレエ・ストレッチ・マッサージが受けられるプライベートサロンSalon de ballet LA SANA ラサーナにお任せください。 奈良県奈良市高天町にある奈良県立大学、興福寺や東向商店街近くのSalon de ballet LA SANA ラサーナは、約30年のバレエ経験と3年の整体ボディーセラピストとしての知識を活かしたマッサージ・エクササイズや個別レッスンを行っているバレエサロンです。奈良駅から徒歩11分、新大宮駅や大和西大寺駅からもアクセスしやすい立地です。奈良市の当サロンは、整体の知識を持ち、身体のことを知り尽くしたバレリーナが姿勢から美しく整えていくマッサージで長年の凝り固まった身体をほぐします。さらに姿勢改善とダイエットに効果的なストレッチ・ピラティス・バレエのエクササイズを用いて日常で使われにくい筋肉を集中的に鍛えることで、バレリーナのような美姿勢・しなやかな身体をつくります。バレエ未経験の方・運動が苦手な方でも「健康と美しさが両立した」身体を目指せます。また、ボディーメンテナンス(指圧マッサージ)で身体を整え、ストレッチ・ピラティスで身体を整えていくことで姿勢改善し、身体を健康的に若々しくさせていきます。3歳からバレエを始め、カナダ・フランス・アメリカの海外留学を経て、故郷奈良でお店をオープンしました。バレエに関係なくとも「今までの姿勢を変えたい」「自分に自身を持てる姿勢になりたい」「健康でいられる姿勢に戻したい」という方、大歓迎です! 施術やレッスン中もたくさんお話しながら地元トークも楽しみましょう。パリの一角にあるかのようなやすらぎの空間で贅沢な時間を提供します。

姿勢改善サロン　Salon de ballet LA SANA ／美姿勢ストレッチ&ピラティス結

「筋トレして筋肉を増やそうとしていませんか？」

「運動すると代謝が上がる」とよく言われますが、実はその裏には“腸内細菌”の働きが大きく関わっていることが、近年の研究で明らかになってきました。

ハーバード大学やアイルランドの研究チームによる近年の論文では、運動によって腸内細菌の構成が変化し、それが筋肉の発達やエネルギー代謝にまで影響することが報告されています。

特に注目されているのが、「短鎖脂肪酸（SCFA）」という物質。これは腸内細菌が食物繊維などを分解することで生み出す代謝産物で、私たちの腸の健康だけでなく、脂肪燃焼や筋肉合成にも関わっているとされています。

研究によると、定期的な運動を行っている人の腸内では、この短鎖脂肪酸を産生する“善玉菌”が多い傾向がありました。これによって、より効率よく栄養を吸収し、筋肉の合成に必要なエネルギーが生み出されることで、「筋肉がつきやすい体」へと体質が変わっていくのです。

→ エネルギー代謝が高まり、筋肉がつきやすくなる

という、体の内側からの好循環が生まれます。

また逆に、筋肉が増えると基礎代謝も上がり、腸の動きが活発になって腸内環境がさらに整いやすくなる…という相乗効果も。筋肉と腸内環境は、想像以上に深くつながっているのです。

このことから、ただ「筋トレして筋肉を増やす」という視点ではなく、**「腸内環境を整えるために運動する」**というアプローチも、健康や美容の面でとても有効だと言えます。

バレエエクササイズや整体ボディセラピーのように、無理なく継続できる運動習慣を持つことが、腸も筋肉も、代謝も変えてくれる第一歩になるかもしれません。

「自力で始めるにはわからないことが多い・・・」という方は

プライベートレッスンで丁寧にやってみたい方にはSalon de ballet LA SANA がおすすめ！　一人一人の骨格・筋肉・可動域に合わせたレッスンが可能です。

グループレッスンでみんなと頑張りながら続けたい方には美姿勢ストレッチ＆ピラティス結がおすすめ！最大４,5名の少人数制のため、しっかり理解して学べます。

《年会費・会費など一切なし！》都度払い、都度予約のため自分のペースで続けられる。

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「筋トレして筋肉を増やそうとしていませんか？」



「運動すると代謝が上がる」とよく言われますが、実はその裏には“腸内細菌”の働きが大きく関わっていることが、近年の研究で明らかになってきました。



ハーバード大学やアイルランドの研究チームによる近年の論文では、運動によって腸内細菌の構成が変化し、それが筋肉の発達やエネルギー代謝にまで影響することが報告されています。



特に注目されているのが、「短鎖脂肪酸（SCFA）」という物質。これは腸内細菌が食物繊維などを分解することで生み出す代謝産物で、私たちの腸の健康だけでなく、脂肪燃焼や筋肉合成にも関わっているとされています。



研究によると、定期的な運動を行っている人の腸内では、この短鎖脂肪酸を産生する“善玉菌”が多い傾向がありました。これによって、より効率よく栄養を吸収し、筋肉の合成に必要なエネルギーが生み出されることで、「筋肉がつきやすい体」へと体質が変わっていくのです。



つまり、運動を始める

→ 腸内細菌が変化する

→ 短鎖脂肪酸が増える

→ エネルギー代謝が高まり、筋肉がつきやすくなる

という、体の内側からの好循環が生まれます。



また逆に、筋肉が増えると基礎代謝も上がり、腸の動きが活発になって腸内環境がさらに整いやすくなる…という相乗効果も。筋肉と腸内環境は、想像以上に深くつながっているのです。



このことから、ただ「筋トレして筋肉を増やす」という視点ではなく、**「腸内環境を整えるために運動する」**というアプローチも、健康や美容の面でとても有効だと言えます。



バレエエクササイズや整体ボディセラピーのように、無理なく継続できる運動習慣を持つことが、腸も筋肉も、代謝も変えてくれる第一歩になるかもしれません。



「自力で始めるにはわからないことが多い・・・」という方は

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【腸活】運動で腸内細菌が変わる？筋肉と代謝の意外な関係

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