⭐︎はじめての方へ

整体 × バレエ × ピラティスで、凛と美しくしなやかな身体へ

LA SANAは、バレエ歴30年、整体ボディーセラピスト歴5年の経験を活かした、
「整えてから動かす」ことを大切にした女性専用のスタジオです。

バレエ未経験の方や運動が苦手な方でも、安心してご参加いただけます。
一人ひとりの身体の状態に合わせて、健康と美しさを両立した身体づくりをサポートいたします。

⸻

LA SANAの特徴

・整体技術を取り入れた、身体の土台を整える施術とレッスン
・マッサージ・ストレッチ・ピラティス・バレエの動きを組み合わせた独自プログラム
・姿勢や身体の癖を丁寧に分析し、効果的なエクササイズを提案
・言葉によるわかりやすい解説で、納得しながら動くことができます
・40代以上の女性に多い不調や体型の変化に対応

⸻

レッスンについて
目的やライフスタイルに合わせて、2つのレッスンスタイルをご用意しています。

【プライベートレッスン：LA SANA】
1対1での施術とレッスン。身体の状態を丁寧に確認しながら、
あなた専用のメニューで深く整えていきます。

【グループレッスン：美姿勢ストレッチ＆ピラティス 結】
定期的に無理なく通える、グループでのストレッチとピラティスとバレエと初級バレエ。
仲間と一緒に、楽しく続けたい方におすすめです。

⸻

体験・ご相談について

「自分に合うレッスンが分からない」「まずは試してみたい」という方は、
体験レッスンやご相談からお気軽にどうぞ。

▼体験・ご相談はこちらから
https://lin.ee/z6s7uyl

⸻

お問い合わせ
balletsalonlasana2024@gmail.com
担当：Sanako


======================
【オリジナルグッズ販売中♪】
Salon de Ballet LASANA のオリジナルアイテム販売
∞ SUZURI（スズリ）↓↓↓
https://suzuri.jp/LA-SANA 
#suzuri #日常アイテムたくさん

これでメンバーの一員に！
=====================

奈良市でバレエなら近鉄奈良駅から徒歩1分、奈良初! ピラティス・バレエ・ストレッチ・マッサージが受けられるプライベートサロンSalon de ballet LA SANA ラサーナにお任せください。 奈良県奈良市高天町にある奈良県立大学、興福寺や東向商店街近くのSalon de ballet LA SANA ラサーナは、約30年のバレエ経験と3年の整体ボディーセラピストとしての知識を活かしたマッサージ・エクササイズや個別レッスンを行っているバレエサロンです。奈良駅から徒歩11分、新大宮駅や大和西大寺駅からもアクセスしやすい立地です。奈良市の当サロンは、整体の知識を持ち、身体のことを知り尽くしたバレリーナが姿勢から美しく整えていくマッサージで長年の凝り固まった身体をほぐします。さらに姿勢改善とダイエットに効果的なストレッチ・ピラティス・バレエのエクササイズを用いて日常で使われにくい筋肉を集中的に鍛えることで、バレリーナのような美姿勢・しなやかな身体をつくります。バレエ未経験の方・運動が苦手な方でも「健康と美しさが両立した」身体を目指せます。また、ボディーメンテナンス(指圧マッサージ)で身体を整え、ストレッチ・ピラティスで身体を整えていくことで姿勢改善し、身体を健康的に若々しくさせていきます。3歳からバレエを始め、カナダ・フランス・アメリカの海外留学を経て、故郷奈良でお店をオープンしました。バレエに関係なくとも「今までの姿勢を変えたい」「自分に自身を持てる姿勢になりたい」「健康でいられる姿勢に戻したい」という方、大歓迎です! 施術やレッスン中もたくさんお話しながら地元トークも楽しみましょう。パリの一角にあるかのようなやすらぎの空間で贅沢な時間を提供します。

姿勢改善サロン　Salon de ballet LA SANA ／美姿勢ストレッチ&ピラティス結

現代の食生活において、食品添加物の摂取は避けがたいものとなっています。しかし、これらの添加物が私たちの健康に与える影響について、十分に理解されていないことが多いのが現状です。特に、超加工食品に含まれる添加物は、身体の細胞や免疫系に悪影響を及ぼす可能性が指摘されています。

近年の研究では、超加工食品の摂取がうつ病のリスクを高める可能性が示唆されています。特に人工甘味料との関連が強く、摂取量が多い人はうつ病のリスクが約50％高まると報告されています 。また、食品保存料などの添加物が腸内細菌叢に悪影響を与え、腸内フローラのバランスを崩すことが懸念されています 。さらに、防腐剤TBHQなどの添加物が免疫系に毒性を持つ可能性があることも指摘されています 。

ミネラルの重要性と現代人の課題

これらの健康リスクに対抗するためには、体内の修復機能を高めることが重要です。特に、ミネラルは細胞の修復や免疫機能の維持に不可欠な栄養素です。しかし、現代の食生活では、野菜や穀物から十分なミネラルを摂取することが難しくなっています。土壌の栄養価の低下や加工食品の増加が、その一因とされています。

私たちの健康を守るためには、以下のような取り組みが求められます：

• 添加物の摂取を控える：加工食品や超加工食品の摂取を減らし、できるだけ自然な食材を選ぶよう心がけましょう。

• ミネラルの摂取を意識する：ミネラルを豊富に含む食品（例：海藻、ナッツ、全粒穀物）を積極的に取り入れ、必要に応じてサプリメントの活用も検討しましょう。

• 腸内環境の改善：発酵食品や食物繊維を多く含む食品を摂取し、腸内フローラのバランスを整えることが、免疫力の向上につながります。

私たち一人ひとりが、日々の食生活を見直し、添加物の影響を最小限に抑える努力をすることが、健康な体を維持する鍵となります。自然な食材を選び、バランスの取れた食事を心がけることで、身体の内側から健康を支えていきましょう。

また、バランスの取れた食事を効率よく吸収するためには、運動が不可欠です。適度な運動を毎日心がけて健康な身体作りを行いましょう♪

「自力で始めるにはわからないことが多い・・・」という方は

プライベートレッスンで丁寧にやってみたい方にはSalon de ballet LA SANA がおすすめ！　一人一人の骨格・筋肉・可動域に合わせたレッスンが可能です。

グループレッスンでみんなと頑張りながら続けたい方には美姿勢ストレッチ＆ピラティス結がおすすめ！最大４,5名の少人数制のため、しっかり理解して学べます。

《年会費・会費など一切なし！》都度払い、都度予約のため自分のペースで続けられる。

👉Instagram 《Salon de ballet LA SANA》

👉Instagram《美姿勢ストレッチ&ピラティス結》



現代の食生活において、食品添加物の摂取は避けがたいものとなっています。しかし、これらの添加物が私たちの健康に与える影響について、十分に理解されていないことが多いのが現状です。特に、超加工食品に含まれる添加物は、身体の細胞や免疫系に悪影響を及ぼす可能性が指摘されています。



添加物がもたらす健康リスク

近年の研究では、超加工食品の摂取がうつ病のリスクを高める可能性が示唆されています。特に人工甘味料との関連が強く、摂取量が多い人はうつ病のリスクが約50％高まると報告されています 。また、食品保存料などの添加物が腸内細菌叢に悪影響を与え、腸内フローラのバランスを崩すことが懸念されています 。さらに、防腐剤TBHQなどの添加物が免疫系に毒性を持つ可能性があることも指摘されています 。



ミネラルの重要性と現代人の課題

これらの健康リスクに対抗するためには、体内の修復機能を高めることが重要です。特に、ミネラルは細胞の修復や免疫機能の維持に不可欠な栄養素です。しかし、現代の食生活では、野菜や穀物から十分なミネラルを摂取することが難しくなっています。土壌の栄養価の低下や加工食品の増加が、その一因とされています。



健康を守るための選択

私たちの健康を守るためには、以下のような取り組みが求められます：

• 添加物の摂取を控える：加工食品や超加工食品の摂取を減らし、できるだけ自然な食材を選ぶよう心がけましょう。

• ミネラルの摂取を意識する：ミネラルを豊富に含む食品（例：海藻、ナッツ、全粒穀物）を積極的に取り入れ、必要に応じてサプリメントの活用も検討しましょう。

• 腸内環境の改善：発酵食品や食物繊維を多く含む食品を摂取し、腸内フローラのバランスを整えることが、免疫力の向上につながります。



私たち一人ひとりが、日々の食生活を見直し、添加物の影響を最小限に抑える努力をすることが、健康な体を維持する鍵となります。自然な食材を選び、バランスの取れた食事を心がけることで、身体の内側から健康を支えていきましょう。

また、バランスの取れた食事を効率よく吸収するためには、運動が不可欠です。適度な運動を毎日心がけて健康な身体作りを行いましょう♪





「自力で始めるにはわからないことが多い・・・」という方は

プライベートレッスンで丁寧にやってみたい方にはSalon de ballet LA SANA がおすすめ！　一人一人の骨格・筋肉・可動域に合わせたレッスンが可能です。

グループレッスンでみんなと頑張りながら続けたい方には美姿勢ストレッチ＆ピラティス結がおすすめ！最大４,5名の少人数制のため、しっかり理解して学べます。



《年会費・会費など一切なし！》都度払い、都度予約のため自分のペースで続けられる。

👉詳細・ご予約はこちら

👉MAP / クチコミはこちら

👉Instagram 《Salon de ballet LA SANA》

👉Instagram《美姿勢ストレッチ&ピラティス結》



Salon de ballet LA SANA

【食事】添加物がもたらす健康リスク

Salon de ballet LA SANA の基本情報