Salon de ballet LA SANA

先週は姿勢美人コースの3ヶ月間を振り返りましたが、今回は1年間を振り返ります。

結論として、1年間通い続けたことで成長できたと感じています。

ある月は毎週通い、別の月は1ヶ月に1回しか通わなかったこともあります。毎週通えば成長やリカバリが確実だとは思いますが、通っていない期間のブランクをどのように埋めるかという課題が残っています。そう考えると、身体の基礎ができているように見えてもまだ不十分だと痛感しています。さらに、途中からは姿勢改善から歩き方にテーマが移行したように感じました。その時期から、日によって歩き方が安定せず、定着できませんでしたが、最近ようやく確立しつつあります。

日常生活には支障がなくなりましたが、まだ多くの課題が残っています。現在の状態を維持しながら新年を迎え、来年も良い一年にしたいと考えています。

姿勢美人コースを3ヶ月続けました。体感として総括したいと思います。今後も引き続き利用する予定です。

10月は体調が悪かったため、実質的にはマイナスからのスタートとなりました。しかし、月末にはなんとかプラマイゼロまで戻せたように思います。

11月は自主ストレッチの時間が十分に取れませんでしたが、それでも継続して通うことで、多少なりともプラスの変化を感じることができました。

12月に入ると、日頃の積み重ねが少しずつ実を結び始めているような気がします。ただし、これは姿勢美人コースが始まる前から通っていたことが大きいと考えています。

また、カイロプラクティック施術を受けた日は、通常よりもスムーズにレッスンに取り組むことができました。

姿勢美人コースを検討されている方にとって、私の体験談が参考になれば幸いです。

今回は目を瞑りながら身体を動かす内容がメインでした。

それまでは体軸トレーニングがメインでしたが、平衡感覚というか並列処理というかその辺りが問われるようなそんな感じでした。

「身体に問う」というのは目から鱗というか常日頃からいかに身体が使えていないかということを痛感させられました。

裏を返せばこの内容になるということはピラティスのレベルが一段階上がったということにもなるので今までの積み重ねが活きていることを改めて実感しました。

今回の内容は仕事のスキルにも通じるものがあるので身につけていきたいと思いました。

今日もストレッチピラティスとても楽しかったです。

先生のレッスンは自分のできることが増えていく喜びを感じることができます。

体の動かし方って一つじゃないんだな、動かしたい筋肉をどうしたらいいか耳で聞いて、目で見て、触って動かすって心も一緒に動くから、またやりたい！って気持ちになります。

今日も筋肉痛きてます笑

前回のレッスンから筋トレよりのメニューが増えましたが、身体の感覚が戻ってきてるので使い方次第ではなんとか適応できる感じです。たまたまカイロプラクティック施術の後というのもプラスですかね。

先月のレッスンでなんとか身体の感覚を戻すことができたので、今月はどこまで追い込めるかがテーマです。

体調は日によって変わりますが、身体の使い方でその時の体調を見抜いてらっしゃるので、プロとしか言いようがないです。体調の悪い時期が続いていたので、腹筋が課題になった時はいいところまで戻ってきている頃を実感しました。これから寒くなりますが、これはこれで楽しみになりました。

今日はコンディショニングクラスのプライベートバージョンに近い内容でした。

体調の良い日もあれば悪い日もあるけど、どんなに努力しても体調の悪い日には敵わないと改めて痛感しました。

今回は足指の動かし方であったりマッサージ方法を学ぶことができたので、今後の課題として実践したいと思います。

11日に続いてのクラスでした（ちとイレギュラーですが）。大きな筋肉痛はなく、身体の感覚を身につけるという意味では大きかったです。本当に呼吸も含めて身体の使い方の問題ですね。

激しい動きとなれば1週間に1回ペースがいいんでしょうけど、呼吸法をベースとした使い方を身につけるのであれば日程を詰められるなら詰めたほうが効果的な気がしています。

三連休のおかげもありますが、今回のクラスを通してインナーマッスルでも動けるほどの身体に戻ったことが何よりも収穫でした。

ここ最近起きた時は腰痛だけど夕方になるにつれて改善されるといった日々が続いていたので、ここに来て原因がわかって良かったです。仕事疲れもあるけど、暑さのあまりストレッチをサボった（というか土日祝の時くらいしかしていなかった）ツケが回ったのも原因の一つかなと今になって思います。これから涼しくなりますし、体調不良でもない限りほぼ毎日ストレッチを欠かさず取り組むくらいのつもりでいきたいと思います。

先週に引き続き、カイロプラクティック後のレッスンでした。

体調は先週と比べて良くなりました。とはいえそれまでの疲労が溜まっていて、その結果が倦怠感だったり筋肉が硬直していてインナーマッスルが思うように動けなかったと感じています。気候としては涼しくなっていくので気温差による疲労はないと思いたいですが。。。

そして、今月から月額コースが誕生しました。ピラティスを始めたい人や短期集中で変わりたい人にとっては朗報だろうなと思います。受講生が増えれば活気付くと同時に予約時間の確保の競争のジレンマになりそうです。それまでにレベルを上げて有意義に過ごしていければと思うようになりました。

3週間ぶりでしたが、気候の変化や日々の仕事疲れが重なると適応は厳しいですね。。。

このような状況だからこそボディーメンテナンスに切り替えるべきでしょうけど、今日一気に疲労が出た感じでカイロプラクティックの予約も入れていたので判断に悩みましたが、動けてはいたし結果的には良かったかなと思います。ただ、次回に向けてケアしないといけないですね。

天候などにもよりますが、身体の感覚を取り戻す意味でも来月は月4回通うことを目標にしたいと思います。

ここ最近ずっと通い続けていて、正直なところレッスンを予約するかどうか悩みました。

右脚の矯正をテーマにして取り組んでいることもあり、そこで丸1ヶ月も空いてしまうとブランクの間に身体が元の状態に戻ってしまうともったいないと思って決断しました。前日に右脇腹を痛めてしまったこともあり尚更悩みましたが結果的に通えてよかったです。

幸い、「美姿勢×ウォーキング」を中心に負荷のかかるトレーニングはなかったため。なんとか乗り越えることができました。歩き方は形になりつつあるかなといった感じです。これは日々継続と試行錯誤ですかね。

右脚（というか右足）の使い方はまだまだ時間がかかるといいますか。。。1ヶ月前と比べるとマシにはなったかなといった感じです。

右脚の変化に身体が追いついていなかったり、猛暑続きだったり、デスクワーク上の身体の酷使だったりと様々な要因で身体に張りが出たり疲労が溜まったりしてますが、この3週間くらいかけてケアしていきたいと思います。

先日ストレッチピラティスに行ってきました！

今回は足指を動かしたり足首からしたをほぐしたりで

体の不調を整える方法を教えて頂きました。足指も自分が思ってる以上に動かせなくてびっくりしました。

でも翌日から足の浮腫みが取れてスッキリしてます！

肩甲骨も良く動いていると褒めていただきました。

嬉しいので、また頑張ります！

本当に毎回体が変化していくので楽しいです♪

いつも丁寧に指導していただき

ありがとうございます。

いつもわかりやすい説明で

個々に合わせて教えていただけるので

感謝です。

今回に限った話ではありませんが、身体の使い方は日々勉強ですね。

猛暑続きで自宅でのトレーニングが続かないことや職場のエアコンと外の気温差のギャップで腰痛気味になっているところがあるため、こうしてここに通えていることのありがたみを感じています。汗でエネルギーが消耗しがちなところ、クーラーが効いているので消耗を最小限に留められることも大きなポイントですね。本当は汗をかくべきなんでしょうけど普段から汗をかきなので、その意味では非常にありがたいです。

温暖化が進んで季節は夏か冬しかない状況が続いて身体のケアが難しいですが秋になった時の身体の変化が楽しみです。

本日はカイロプラクティックの施術後ということもあり、コメントすることにしました。施術はいつも通りの感じでした。深呼吸に合わせた腹直筋のマッサージ、左右ハムストリングの可動域の調整、肩甲骨の調整といったところでしょうか。

それでも今回のクラスは先週と同様、「美姿勢×ウォーキング体験」の続きに加え、「初心者プレバレエクラス」のプライベートバージョンが中心でした。

ウォーキングは。。。なかなか難しいですね。フォームを意識すると他がずれるというか。。。

ここ最近通うことが増えるにつれて口コミというよりは内容のアウトプットの意味合いも含めてレビューをしている感じです。

（9月は休み期間が多いからこそ、今月中に進められるところまで進めたいというのもありますが）

本日はお盆特別講座の「美姿勢×ウォーキング体験」のプライベートバージョンということで投稿しました。

足の使い方を意識するためにもウォーキングを意識したりしていましたが、本格的なウォーキング講座は初めてで新鮮でした。と同時に自身の体の使い方に強い癖が残っているので改善できるよう日々努力していきたいと思います。

毎度、楽しみながらレッスンできるから時間があっという間！！的確にアドバイスして下さるので、自分には何が必要かが分かります。産後ダイエットのモチベーションがここまで維持できてるのはゆい先生のお陰ですつ！！

先日もストレッチピラティスで楽しくレッスンを受けました。この夏の猛暑で少し夏バテ気味ではありましたが1時間しっかり体を動かすと気分まで晴れやかになります♪ 壁を使ってのレッスンは足が軽くなったので嬉しかったです。あと、レッスン後には変化が見られまた美姿勢に一歩近づきました♪

その日の体調によってレッスンの内容が変わる感じです（レッスン前にカイロプラクティックの施術を受けていればそれも含めて）。いずれにせよこのレッスンは受けるたびに課題が見えてきますね。プライベートレッスンだからと言うのもありますが。とはいえ継続して通っていますし、基礎ができているからこそ日々成長していると実感しています。

今の受けているレベルとしては中級に相当するかな？身体の使い方を覚える、スキルのレベルアップなどを総合的に考えるとプライベートが向いてますね。（中級のグループレッスンが開設されるようなことがあればその時はその時で考えようかな？）