スタジオグループlesson回数券（1回）
全てのスタジオグループlessonで使える1回チケットです。（北九州レッスン含む）
皆さま共通です。
体験の方もこちらをご購入ください。
※有効期限6か月
対象サービス
上半身12月★ 「リリトレ式有酸素運動で大きな筋肉を動かそう」
御予約前に必ず最後までご一読ください
『リリトレ』スタジオのグループlessonのクラスです。Mariが担当します。
基本のリリースをベースに、ストレッチをしっかりおこない入念に身体を整えたあと、テーマに沿ったトレーニングを2〜3種類ほどおこないます。
お客さまに準じて内容や難易度は都度変わりますが、２ヶ月に1度変わるテーマを決めておこないます。
⭐︎12月上半身lessonテーマ
「リリトレ式有酸素運動で大きな筋肉を動かそう」
どんどん寒くなり、仕事も家事も忙しい11月＆12月。着るものも少しづつ厚くなり、なんだか動きづらいし、寒いとこ歩くより自転車、自転車より車に惹かれるし、冬に向け身体もエネルギーを蓄えようとしてしまう。間違いなく蓄えにピッタリなイベントも多い季節、笑！
そんな11月＆12月だからこそlessonテーマに有酸素運動を選びました。
リリトレらしく、まずは全身をほぐし、ストレッチをして身体の状態と向き合ってから有酸素運動なトレーニングをスタートします。
いつものlesson同様、確実に効かせたい筋肉に刺激を入れていきます。一番の目的は癖や歪みが強いと動かしづらい大きな筋肉を動かして代謝を上げて、ハリのある元気な身体を目指すこと。
あとお客さまと先日話していたときに「気づいたら動けない体になっているのが怖い」というお声を聞き、なるほど納得！
そんなお年頃ですよね。。
せっかくなので、今回のテーマを通して自分の限界を知ってみませんか。
ハードだけど、この疲労感がクセになる！そんな有酸素運動を目指します。
ご参加お待ちしています！
♦︎料金
4000円/1回（回数券や月謝を選択、ご購入いただくとお得に通っていただけます。ex3500円〜）
初めてのお客さまは4000円/1回の回数券をご購入ください。その後、スタジオグループレッスンにご参加いただくには入会金支払い後、回数券、もしくは月謝枠をご購入いただく必要があります。月謝・回数券のページをご覧いただき、ライフスタイルや目標に合わせてご選択ください。尚、全てクレジットカード決済となります。よろしくお願い致します。
◆持ち物
・タオル、水分
・動きやすく、なるべくピタッとしたウェアでお越し下さい。
・簡易更衣室のご用意があります。必要な方はお声掛けください。
・グループlessonは女性限定となります。男性は会員さまのご紹介、またパーソナルレッスンのみ承ります。
・安全上の問題により、グループレッスン時の小さなお子様の入室はお断りさせていただきます。（パーソナルレッスン時は入室可能です）
・安全で快適なレッスン環境の維持に努めますが、スタジオ内での怪我や貴重品の紛失、またトラブルには責任を負いかねます。ご了承ください。
・お怪我防止の為、既存症他何らかの身体のトラブルがある方は予めお申し出ください。
◆開場時間
・10分前からの入室が可能です 。入口が狭いスタジオになります。ご協力を宜しくお願い致します。
・15分以上遅れて来られた場合は、安全面からご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。 ◆キャンセルポリシー
・ lesson2日前にご予約確認メールが来ます。 lesson日時のご確認をお願い致します。
・キャンセルは予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
・キャンセル期限はレッスン開始24時間前までです。レッスン開始24時間を切るとご自身によるキャンセルが出来なくなりチケット1枚消化されます。チケットの返金は出来ませんのでご了承ください。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいます場合がありますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。
♦︎ご希望の日時の予約が取れなかった場合はキャンセル待ち手続きをお願い致します。
空きが出次第、お待ちの方全員にメールにてご案内させていただきます。空き枠には限りがありますのでなるべくお早めにご予約をお願いします。
♦︎お問い合わせはInstagramのDM、もしくは公式LINEよりお願いします。
LINEはID検索より「＠640khchw」を検索し友達追加をお願いします。
さ！楽しみましょう！
ご参加お待ちしています。
『リリトレ』スタジオのグループlessonのクラスです。Mariが担当します。
基本のリリースをベースに、ストレッチをしっかりおこない入念に身体を整えたあと、テーマに沿ったトレーニングを2〜3種類ほどおこないます。
お客さまに準じて内容や難易度は都度変わりますが、２ヶ月に1度変わるテーマを決めておこないます。
⭐︎12月上半身lessonテーマ
「リリトレ式有酸素運動で大きな筋肉を動かそう」
どんどん寒くなり、仕事も家事も忙しい11月＆12月。着るものも少しづつ厚くなり、なんだか動きづらいし、寒いとこ歩くより自転車、自転車より車に惹かれるし、冬に向け身体もエネルギーを蓄えようとしてしまう。間違いなく蓄えにピッタリなイベントも多い季節、笑！
そんな11月＆12月だからこそlessonテーマに有酸素運動を選びました。
リリトレらしく、まずは全身をほぐし、ストレッチをして身体の状態と向き合ってから有酸素運動なトレーニングをスタートします。
いつものlesson同様、確実に効かせたい筋肉に刺激を入れていきます。一番の目的は癖や歪みが強いと動かしづらい大きな筋肉を動かして代謝を上げて、ハリのある元気な身体を目指すこと。
あとお客さまと先日話していたときに「気づいたら動けない体になっているのが怖い」というお声を聞き、なるほど納得！
そんなお年頃ですよね。。
せっかくなので、今回のテーマを通して自分の限界を知ってみませんか。
ハードだけど、この疲労感がクセになる！そんな有酸素運動を目指します。
ご参加お待ちしています！
♦︎料金
4000円/1回（回数券や月謝を選択、ご購入いただくとお得に通っていただけます。ex3500円〜）
初めてのお客さまは4000円/1回の回数券をご購入ください。その後、スタジオグループレッスンにご参加いただくには入会金支払い後、回数券、もしくは月謝枠をご購入いただく必要があります。月謝・回数券のページをご覧いただき、ライフスタイルや目標に合わせてご選択ください。尚、全てクレジットカード決済となります。よろしくお願い致します。
◆持ち物
・タオル、水分
・動きやすく、なるべくピタッとしたウェアでお越し下さい。
・簡易更衣室のご用意があります。必要な方はお声掛けください。
・グループlessonは女性限定となります。男性は会員さまのご紹介、またパーソナルレッスンのみ承ります。
・安全上の問題により、グループレッスン時の小さなお子様の入室はお断りさせていただきます。（パーソナルレッスン時は入室可能です）
・安全で快適なレッスン環境の維持に努めますが、スタジオ内での怪我や貴重品の紛失、またトラブルには責任を負いかねます。ご了承ください。
・お怪我防止の為、既存症他何らかの身体のトラブルがある方は予めお申し出ください。
◆開場時間
・10分前からの入室が可能です 。入口が狭いスタジオになります。ご協力を宜しくお願い致します。
・15分以上遅れて来られた場合は、安全面からご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。 ◆キャンセルポリシー
・ lesson2日前にご予約確認メールが来ます。 lesson日時のご確認をお願い致します。
・キャンセルは予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
・キャンセル期限はレッスン開始24時間前までです。レッスン開始24時間を切るとご自身によるキャンセルが出来なくなりチケット1枚消化されます。チケットの返金は出来ませんのでご了承ください。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいます場合がありますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。
♦︎ご希望の日時の予約が取れなかった場合はキャンセル待ち手続きをお願い致します。
空きが出次第、お待ちの方全員にメールにてご案内させていただきます。空き枠には限りがありますのでなるべくお早めにご予約をお願いします。
♦︎お問い合わせはInstagramのDM、もしくは公式LINEよりお願いします。
LINEはID検索より「＠640khchw」を検索し友達追加をお願いします。
さ！楽しみましょう！
ご参加お待ちしています。
下半身12月★ 腸腰筋を鍛えて姿勢の歪みを解消しよう
御予約前に必ず最後までご一読ください。
『リリトレ』スタジオのグループlessonのクラスです。Mariが担当します。
お客さまに準じて内容や難易度は都度変わりますが、２ヶ月に1度変わるテーマを決めておこないます。
・12月下半身lessonテーマ
「腸腰筋を鍛えて姿勢の歪みを解消しよう」
腸腰筋は、腰椎から骨盤、そして太ももにつながるインナーマッスルで、上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉です。良い姿勢を保つ、脚を上げる、体幹を安定させるなど、日常生活で重要な役割を担っています。
また腸腰筋は「姿勢の要」とも言われ、正しい姿勢を維持するために非常に重要な筋肉です。
そんな腸腰筋を鍛えることで、骨盤を前傾させ、背骨の自然なS字カーブを保つことができますし、重力の負荷が背骨全体に分散され、腰への負担が軽減され、猫背や腰痛の改善にも繋がります。
脚をしっかりと持ち上げて歩けるようになったり、背骨が起き上がりやすくなることで頭の位置が整い、呼吸がしやすくなることも腸腰筋を鍛えるメリットです。
このように、腸腰筋の筋力低下や柔軟性の低下は、姿勢の乱れだけでなく、様々な身体の不調に直結します。腸腰筋について学び、鍛えたりストレッチしたりすることで、見た目だけでなく身体の内側にも良い影響を与えていきましょう。
♦︎料金
4000円/1回（回数券や月謝を選択、ご購入いただくとお得に通っていただけます。ex3500円〜）
初めてのお客さまは4000円/1回の回数券をご購入ください。その後、スタジオグループレッスンにご参加いただくには入会金支払い後、回数券、もしくは月謝枠をご購入いただく必要があります。月謝・回数券のページをご覧いただき、ライフスタイルや目標に合わせてご選択ください。尚、全てクレジットカード決済となります。よろしくお願い致します。
◆持ち物
・タオル、水分
・動きやすく、なるべくピタッとしたウェアでお越し下さい。
・簡易更衣室のご用意があります。必要な方はお声掛けください。
・グループlessonは女性限定となります。男性は会員さまのご紹介、またパーソナルレッスンのみ承ります。
・安全上の問題により、グループレッスン時の小さなお子様の入室はお断りさせていただきます。（パーソナルレッスン時は入室可能です）
・安全で快適なレッスン環境の維持に努めますが、スタジオ内での怪我や貴重品の紛失、またトラブルには責任を負いかねます。ご了承ください。
・お怪我防止の為、既存症他何らかの身体のトラブルがある方は予めお申し出ください。
◆開場時間
・10分前からの入室が可能です 。入口が狭いスタジオになります。ご協力を宜しくお願い致します。
・15分以上遅れて来られた場合は、安全面からご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
◆キャンセルポリシー
・ lesson2日前にご予約確認メールが来ます。 lesson日時のご確認をお願い致します。
・キャンセルは予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
・キャンセル期限はレッスン開始24時間前までです。レッスン開始24時間を切るとご自身によるキャンセルが出来なくなりチケット1枚消化されます。チケットの返金は出来ませんのでご了承ください。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいます場合がありますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。
♦︎ご希望の日時の予約が取れなかった場合はキャンセル待ち手続きをお願い致します。
空きが出次第、お待ちの方全員にメールにてご案内させていただきます。空き枠には限りがありますのでなるべくお早めにご予約をお願いします。
♦︎お問い合わせはInstagramのDM、もしくは公式LINEよりお願いします。
LINEはID検索より「＠640khchw」を検索し友達追加をお願いします。
さ！楽しみましょう！
ご参加お待ちしています。
『リリトレ』スタジオのグループlessonのクラスです。Mariが担当します。
お客さまに準じて内容や難易度は都度変わりますが、２ヶ月に1度変わるテーマを決めておこないます。
・12月下半身lessonテーマ
「腸腰筋を鍛えて姿勢の歪みを解消しよう」
腸腰筋は、腰椎から骨盤、そして太ももにつながるインナーマッスルで、上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉です。良い姿勢を保つ、脚を上げる、体幹を安定させるなど、日常生活で重要な役割を担っています。
また腸腰筋は「姿勢の要」とも言われ、正しい姿勢を維持するために非常に重要な筋肉です。
そんな腸腰筋を鍛えることで、骨盤を前傾させ、背骨の自然なS字カーブを保つことができますし、重力の負荷が背骨全体に分散され、腰への負担が軽減され、猫背や腰痛の改善にも繋がります。
脚をしっかりと持ち上げて歩けるようになったり、背骨が起き上がりやすくなることで頭の位置が整い、呼吸がしやすくなることも腸腰筋を鍛えるメリットです。
このように、腸腰筋の筋力低下や柔軟性の低下は、姿勢の乱れだけでなく、様々な身体の不調に直結します。腸腰筋について学び、鍛えたりストレッチしたりすることで、見た目だけでなく身体の内側にも良い影響を与えていきましょう。
♦︎料金
4000円/1回（回数券や月謝を選択、ご購入いただくとお得に通っていただけます。ex3500円〜）
初めてのお客さまは4000円/1回の回数券をご購入ください。その後、スタジオグループレッスンにご参加いただくには入会金支払い後、回数券、もしくは月謝枠をご購入いただく必要があります。月謝・回数券のページをご覧いただき、ライフスタイルや目標に合わせてご選択ください。尚、全てクレジットカード決済となります。よろしくお願い致します。
◆持ち物
・タオル、水分
・動きやすく、なるべくピタッとしたウェアでお越し下さい。
・簡易更衣室のご用意があります。必要な方はお声掛けください。
・グループlessonは女性限定となります。男性は会員さまのご紹介、またパーソナルレッスンのみ承ります。
・安全上の問題により、グループレッスン時の小さなお子様の入室はお断りさせていただきます。（パーソナルレッスン時は入室可能です）
・安全で快適なレッスン環境の維持に努めますが、スタジオ内での怪我や貴重品の紛失、またトラブルには責任を負いかねます。ご了承ください。
・お怪我防止の為、既存症他何らかの身体のトラブルがある方は予めお申し出ください。
◆開場時間
・10分前からの入室が可能です 。入口が狭いスタジオになります。ご協力を宜しくお願い致します。
・15分以上遅れて来られた場合は、安全面からご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
◆キャンセルポリシー
・ lesson2日前にご予約確認メールが来ます。 lesson日時のご確認をお願い致します。
・キャンセルは予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
・キャンセル期限はレッスン開始24時間前までです。レッスン開始24時間を切るとご自身によるキャンセルが出来なくなりチケット1枚消化されます。チケットの返金は出来ませんのでご了承ください。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいます場合がありますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。
♦︎ご希望の日時の予約が取れなかった場合はキャンセル待ち手続きをお願い致します。
空きが出次第、お待ちの方全員にメールにてご案内させていただきます。空き枠には限りがありますのでなるべくお早めにご予約をお願いします。
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さ！楽しみましょう！
ご参加お待ちしています。
北九州市小倉開催・スタジオグループlesson
北九州市小倉でのグループlessonです。
リリトレのスタジオレッスンと同じ内容のご提供となります。
解剖学をはじめとした座学を交えながら進めていくので、頭と身体に入りやすくその後のlessonがスムーズになります。
身体について理解しながら学びながら、しっかり自分と向き合い動く80分です。
・開催時間
10:30〜11:40（10:20から入室可能）
・15分以上遅れて来られた場合は、安全面からご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
・開催場所
mini 22号室 or21号室レンタルスペース ハコガシ 2F
福岡県北九州市小倉北区浅野2-10-13
・駐車場なし
・参加料金
4000円
◆持ち物
・動きやすく、なるべくピタッとしたウェアでお越し下さい。
・タオル、水分
※ツールはこちらで準備します。
※女性限定になります。男性のお客様はお断りさせていただきます。また安全上の問題により、小さなお子様の入室はお断りさせていただきます。
※安全で快適なレッスン環境維持に努めますが、スタジオ内での怪我や貴重品の紛失、またトラブルには責任を負いかねます。ご了承ください。
※お怪我防止の為、既存症他何らかの身体のトラブルがある方は予めお申し出ください。
◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限はレッスン開始24時間前までです。レッスン開始24時間を切るとご自身によるキャンセルが出来なくなりますのでご注意ください。
・当日の急な欠席や遅刻は速やかにInstagramのDM、もしくはmariririri20031101@gmail.comまでお知らせください。尚、24時間を切ってからのキャンセルは回数券の払い戻しができませんのでご注意ください。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
予約が取れなかった場合はキャンセル待ちの設定手続きをお願い致します。
空きが出次第、お待ちの方全員にメールにてご案内させていただきます。空き枠には限りがありますのでなるべくお早めにご予約をお願いします。
皆さまのご参加を楽しみにしています！
リリトレのスタジオレッスンと同じ内容のご提供となります。
解剖学をはじめとした座学を交えながら進めていくので、頭と身体に入りやすくその後のlessonがスムーズになります。
身体について理解しながら学びながら、しっかり自分と向き合い動く80分です。
・開催時間
10:30〜11:40（10:20から入室可能）
・15分以上遅れて来られた場合は、安全面からご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
・開催場所
mini 22号室 or21号室レンタルスペース ハコガシ 2F
福岡県北九州市小倉北区浅野2-10-13
・駐車場なし
・参加料金
4000円
◆持ち物
・動きやすく、なるべくピタッとしたウェアでお越し下さい。
・タオル、水分
※ツールはこちらで準備します。
※女性限定になります。男性のお客様はお断りさせていただきます。また安全上の問題により、小さなお子様の入室はお断りさせていただきます。
※安全で快適なレッスン環境維持に努めますが、スタジオ内での怪我や貴重品の紛失、またトラブルには責任を負いかねます。ご了承ください。
※お怪我防止の為、既存症他何らかの身体のトラブルがある方は予めお申し出ください。
◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限はレッスン開始24時間前までです。レッスン開始24時間を切るとご自身によるキャンセルが出来なくなりますのでご注意ください。
・当日の急な欠席や遅刻は速やかにInstagramのDM、もしくはmariririri20031101@gmail.comまでお知らせください。尚、24時間を切ってからのキャンセルは回数券の払い戻しができませんのでご注意ください。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
予約が取れなかった場合はキャンセル待ちの設定手続きをお願い致します。
空きが出次第、お待ちの方全員にメールにてご案内させていただきます。空き枠には限りがありますのでなるべくお早めにご予約をお願いします。
皆さまのご参加を楽しみにしています！