御予約前に必ず最後までご一読ください。

『リリトレ』onlineグループlessonのクラスです。　

♦︎リリトレonlineレッスンについて

リリトレのonlineレッスンは、月曜日と火曜日を中心に毎月４回、60分／1回開催しています。

ビデオ会議システム（ZOOM）を使用し、インストラクター・ご参加者様の相互で画面を見ながら進めていくレッスンとなります。

⭐︎1月下半身lessonテーマ

「むくみを改善して美脚ラインを復活させよう」

♦︎料金

3000円/1回（回数券を選択、ご購入いただくとお得に通っていただけます。ex2500円〜）

初めてのお客さまは3000円/1回の回数券をご購入ください。その後、onlineグループlessonにご参加いただくには入会金支払い後、回数券をご購入いただく必要があります,回数券のページをご覧いただき、ライフスタイルや目標に合わせてご選択ください。尚、全てクレジットカード決済となります。よろしくお願い致します。

◆用意するもの

・ご自宅でマットを敷いて、トレーニングができるスペースの確保をお願いします。

・タオル、水分

・フォームローラー、リリースボール

（ソフトボール8号、セラバンド、空気を抜いた柔らかボール等その他必要なものにつきましては、入会決定後、ご案内させていただきます）

・動きやすく、なるべくピタッとしたウェアでお越し下さい。

・onlineグループlessonは女性限定となります。男性は会員さまのご紹介、またスタジオパーソナルlessonのみ承ります。

・安全上の問題により、グループlesson時の小さなお子様の入室はお断りさせていただきます。（パーソナルlesson時は入室可能です）

・安全で快適なlesson環境の維持に努めますが、スタジオ内での怪我や貴重品の紛失、またトラブルには責任を負いかねます。ご了承ください。

・お怪我防止の為、既存症他何らかの身体のトラブルがある方は予めお申し出ください。

◆開場時間他

・お申込みいただいた方には、ご予約のメールアドレス宛に招待URLをお送りいたします。招待URLが届かない場合はお知らせください。

・10分前からの入室が可能です 。ご協力を宜しくお願い致します。

・15分以上遅れて来られた場合は、安全面からご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー

・ lesson2日前にご予約確認メールが来ます。 lesson日時のご確認をお願い致します。

・キャンセルは予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

・キャンセル期限はlesson開始24時間前までです。lesson開始24時間を切るとご自身によるキャンセルが出来なくなりチケット1枚消化されます。チケットの返金は出来ませんのでご了承ください。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいます場合がありますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。

♦︎ご希望の日時の予約が取れなかった場合はキャンセル待ち手続きをお願い致します。

空きが出次第、お待ちの方全員にメールにてご案内させていただきます。空き枠には限りがありますのでなるべくお早めにご予約をお願いします。

♦︎お問い合わせはInstagramのDM、もしくは公式LINEよりお願いします。

LINEはID検索より「＠640khchw」を検索し友達追加をお願いします。

♦︎～環境設定について～

・スマートフォンやタブレットでもご参加いただけます。もちろんパソコンでもご参加いただけますが、その場合、webカメラが接続されているかどうかをご確認ください(内蔵カメラでもＯＫ)

・Wi-Fi（無線LAN） を使用している場合、ルーターからパソコンまでの距離が遠かったりすると電波が届きづらいことがあります。このような場合、スムーズに受講できないことがありますので、受講前にインターネット回線が適切につながっているかをご確認ください。

・skype、facetimeなど、webカメラを使用するアプリを利用している方は、アプリを完全に終了させてからZOOMアプリを立ち上げてください。終了していないと、ZOOMでwebカメラを使用することができません。

・ZOOMを初めて利用する方、接続方法がよくわからない方は、必ず以下の「動画」を一度、ご視聴ください。この手順通りに行えば、ミーティングルームに入室できます。

◎スマホやタブレットでZOOMのミーティングに参加する方法

https://m.youtube.com/watch?v=X3z00JUpZCg

スマホ、タブレットを使用し、初めてZOOMを利用する方は事前にZOOMの無料アプリをインストールください。

ZOOMのアプリを立ち上げ、「ミーティングに参加」のボタンをタップし、ミーティングID を入力します。その後「参加」ボタンをタップするとミーティングに参加できます。

ご不明点がありましたらお気軽にお尋ねくださいませ。さ！楽しみましょう！

御予約前に必ず最後までご一読ください。

『リリトレ』onlineグループlessonのクラスです。　

♦︎リリトレonlineレッスンについて

リリトレのonlineレッスンは、月曜日と火曜日を中心に毎月４回、60分／1回開催しています。

ビデオ会議システム（ZOOM）を使用し、インストラクター・ご参加者様の相互で画面を見ながら進めていくレッスンとなります。



⭐︎1月上半身lessonテーマ

「新年こそほぐして緩めて整える 、巡り良き身体へ」

仕事や家事、育児に追われる日々のなかで、頭も体も常に緊張しているという人は珍しくありません。体が強張ると巡りが悪くなり、不調とまでは言わないけれど疲れやすくなったり、眠りが浅くなったり、だるさを感じたりすることが多くあります。

ケアやトレーニングを始める前の土台づくりにおすすめなのが、強くしなやかな心と体づくりを目指すボディワークが「リリトレ」です。身体を緩めて正しい土台を作ってからトレーニングすることで、巡りのいい体づくりを目指しています。

リリトレでは筋肉だけではなく骨にも着目して体の内側から整えていきますが、具体的には専用のボールやローラーを使って自重をかけて骨や筋肉を刺激し、本来ある位置や状態へと戻していきます。

筋肉には、筋の始まりである起始と終わりの部分である停止があります。それぞれのポイントを筋肉の流れに沿ってボールをずらしながら刺激していくことでゆっくり、しっかり伸びていくことを大切にしといるのがリリトレです。また筋膜を伸ばすため、筋肉が一定方向のみではなく色々な方向に伸ばされ、硬く強張った筋肉が緩んでいくのがわかります。

 筋肉を緩めることで、長年体に沁みついたクセによる筋肉の強張りが一時的にとれます。その正しい姿勢の状態でトレーニングしていくと、体が本来の位置を覚えていきます。すごく疲れているのになかなかぐっすり眠れないなんて方にも改めて、試していただきたいです。

新年こそ、リリトレで心身の土台作りを！

ご参加お待ちしています！



♦︎料金

3000円/1回（回数券を選択、ご購入いただくとお得に通っていただけます。ex2500円〜）

初めてのお客さまは3000円/1回の回数券をご購入ください。その後、onlineグループlessonにご参加いただくには入会金支払い後、回数券をご購入いただく必要があります,回数券のページをご覧いただき、ライフスタイルや目標に合わせてご選択ください。尚、全てクレジットカード決済となります。よろしくお願い致します。

◆用意するもの

・ご自宅でマットを敷いて、トレーニングができるスペースの確保をお願いします。

・タオル、水分

・フォームローラー、リリースボール

（ソフトボール8号、セラバンド、空気を抜いた柔らかボール等その他必要なものにつきましては、入会決定後、ご案内させていただきます）

・動きやすく、なるべくピタッとしたウェアでお越し下さい。

・onlineグループlessonは女性限定となります。男性は会員さまのご紹介、またスタジオパーソナルlessonのみ承ります。

・安全上の問題により、グループlesson時の小さなお子様の入室はお断りさせていただきます。（パーソナルlesson時は入室可能です）

・安全で快適なlesson環境の維持に努めますが、スタジオ内での怪我や貴重品の紛失、またトラブルには責任を負いかねます。ご了承ください。

・お怪我防止の為、既存症他何らかの身体のトラブルがある方は予めお申し出ください。

◆開場時間他

・お申込みいただいた方には、ご予約のメールアドレス宛に招待URLをお送りいたします。招待URLが届かない場合はお知らせください。

・10分前からの入室が可能です 。ご協力を宜しくお願い致します。

・15分以上遅れて来られた場合は、安全面からご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー

・ lesson2日前にご予約確認メールが来ます。 lesson日時のご確認をお願い致します。

・キャンセルは予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

・キャンセル期限はlesson開始24時間前までです。lesson開始24時間を切るとご自身によるキャンセルが出来なくなりチケット1枚消化されます。チケットの返金は出来ませんのでご了承ください。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいます場合がありますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。

♦︎ご希望の日時の予約が取れなかった場合はキャンセル待ち手続きをお願い致します。

空きが出次第、お待ちの方全員にメールにてご案内させていただきます。空き枠には限りがありますのでなるべくお早めにご予約をお願いします。

♦︎お問い合わせはInstagramのDM、もしくは公式LINEよりお願いします。

LINEはID検索より「＠640khchw」を検索し友達追加をお願いします。

♦︎～環境設定について～

・スマートフォンやタブレットでもご参加いただけます。もちろんパソコンでもご参加いただけますが、その場合、webカメラが接続されているかどうかをご確認ください(内蔵カメラでもＯＫ)

・Wi-Fi（無線LAN） を使用している場合、ルーターからパソコンまでの距離が遠かったりすると電波が届きづらいことがあります。このような場合、スムーズに受講できないことがありますので、受講前にインターネット回線が適切につながっているかをご確認ください。

・skype、facetimeなど、webカメラを使用するアプリを利用している方は、アプリを完全に終了させてからZOOMアプリを立ち上げてください。終了していないと、ZOOMでwebカメラを使用することができません。

・ZOOMを初めて利用する方、接続方法がよくわからない方は、必ず以下の「動画」を一度、ご視聴ください。この手順通りに行えば、ミーティングルームに入室できます。

◎スマホやタブレットでZOOMのミーティングに参加する方法

https://m.youtube.com/watch?v=X3z00JUpZCg

スマホ、タブレットを使用し、初めてZOOMを利用する方は事前にZOOMの無料アプリをインストールください。

ZOOMのアプリを立ち上げ、「ミーティングに参加」のボタンをタップし、ミーティングID を入力します。その後「参加」ボタンをタップするとミーティングに参加できます。

ご不明点がありましたらお気軽にお尋ねくださいませ。さ！楽しみましょう！