St. Luke's bics

産後2ヶ月でマタニティビクス以来の参加でした。

マタビクスと同じ動きもしますので、自ら比べることができ、どこが弱っているかを実感出来ました。

子供がなくこともあるので、2時間全て参加するのは難しかったですが、子供ではなく自分が主語になれる大切な時間だと思いました。

また参加したいです。

良い汗かいて今日はスッキリ寝られそうです！

ビクスを終えた後は、ガンコな足のむくみも解消されるので、本当に助かってます。

体調を気にかけてもらいつつ、楽しく身体を動かすことができます。

マタニティビクスの前後では、胎児の心拍を測ってくれたりと、助産師インストラクターならではのケアもあるので、自己流で運動するのは不安という人には是非ともお勧めしたいです。

妊娠26週で初めて参加しました。先生がとても親切で、助産師さんなので安心して体を動かすことが出来ました。汗もたっぷりかけたし、先生から出産までの色々なことのアドバイスも受けれたしで大満足です。出産までの期間、都合がつけばまた参加するつもりです。

初めて参加しましたが、先生もとても明るく優しい方でしたし、初めてでも楽しく参加できる内容でした。妊娠をしてから運動不足だったので、汗をかいてリフレッシュ出来ました。これからも定期的に参加したいです！

インストラクターの方が助産師なので、ちょっとしたことを相談できるのがありがたいです。

元々運動をしていたので、妊娠後どこまで動いて良いか分からず、ストレスがたまっていましたが、かなり動かして良いことがわかりストレスが減りました。

また検診が月に一度の時などは、助産師をお持ちの講師の方なので、色々相談できて安心できると思います。

卒業の時期になってしまいましたが、アフタービクスもお世話になりたいと思っています。

自己流のマッサージやストレッチでは解消できなかった足のむくみが、嘘のように解消されました！

助産師の方がインストラクターを務めているので、妊婦でも安心して気持ちのいい汗をかくことができます。

土日に行われるマタニティ向けレッスンは意外と少ないので、とてもありがたいです。

実施前後に笑顔が素敵な助産師経験がある先生が

母子の状態確認をしてくださり、病院の敷地内なので安心して動けます。

自己のペースで負荷の調整は可能ですので無理なく心地よい汗を流せると思います。

普段の生活に生かせる内容の指導もあり勉強にもなります。

講師の先生が、助産師さんなので安心して参加できました。内容は結構ハードで、当日はぐったりでしたが、気持ちよく運動することができました。

マタニティビクスに参加しました。

運動習慣がないため、レッスンについていけるか心配でしたが、担当してくださった助産師の先生が、とても丁寧で明るく優しく教えてくださったので、楽しく運動することができました。

１つ１つの動作も細かく教えて頂き、とてもよい運動ができリフレッシュできました。

レッスン前後に体調や症状の観察やお腹の張りや胎児心拍の確認をしてくださるため、安心してレッスンを受けることができました。

５か月目に入ったので利用しました。妊娠初期はずっと安静にしていたので、久しぶりにいい汗をかけて満足です。助産師の先生にレッスン前と後に心音の確認をしていただけるので安心して受けることができました。

とても良かったです！ステップなどのウォーミングアップから始まり、自分のペースで少しずつ運動量を増やしていくからか、普段階段登るだけで息切れするのに1時間以上動いてても気持ちのいい疲れのみで、スッキリしました！先生がもと助産婦ということで何に効くストレッチなのかポーズなのかたくさん説明があることか、最後クールダウンまでしっかりとあることなども良かったです。

直接関係ないかもしれませんが医師の証明書をもらうのが大変だったので改善できればと思います。自身でHPから用紙をダウンロードするというのがパンフレットにしか書いておらず見落としており、予約完了メールには持参すること、とのみ書いてあったので、妊婦健診の際に助産婦さんに聞いたところ医師に言えばもらえると言われ、担当医師に依頼したところ「結局いらないという人多いから、必要ないんじゃないかな？たぶん必要なのは余程の体調の場合だと思うから聞いてみて！」と言われ、マタニティケアホームに電話して必要かどうか聞いたところ講師でないとわからないの一点張りで、何だか誰も正解がわからず戸惑いました。挙句、家に帰って用紙を印刷して医師の署名もらいにまた病院へ出直すというのは面倒でした…。パンフレットに用紙を挟むか、聖路加のナースセンター(というのかわかりませんが、母親学級など申し込む場所)に用紙を常備してもらえるといいのにな、と思いました。

運動量もちょうどよく快適だった。久しぶりに汗をかいて楽しく運動できた。また、参加したいです。

運動の前後の赤ちゃんの心音、血圧、体重の測定だけでなく、運動中もこまめにお腹の張りはあるかどうか声をかけて下さるし、運動中の注意点なども教えて下さるので安心して運動できました。

軽い筋トレから始まり有酸素運動も徐々にペースアップ！「こんなに動いていいの！？」っと思うくらいの運動量がありますが、自分の体調に合わせて動きを小さくしたり休んだりできるので運動が苦手な方でも気軽に参加できますし、自宅ではさぼりがちなクールダウンやリラックスタイムもじっくり設けているのも魅力に感じました。

運動後は妊娠後初めてかも？ってくらい気持ちの良い空腹を感じ、心身共にリフレッシュしました！

私は１９週で初参加しましたが、３０週くらいの参加者さんもいらしたので私もこれから続けていきたいと思います。

助産師資格を持つ先生の指導のもと、楽しみ、かつ、体も汗をかきながらしっかり動かすことができます。少しハードに体を動かした後はストレッチやクールダウンの動きもしっかり見てもらえるので、終わった後は心身ともにとてもすっきりします。ベテラン助産師の先生に毎回運動前後で胎児の心拍等も診てもらい、出産に向けて色々なことを教えてもらえるので、安心して参加することができます。

インストラクターが助産師さんなので安心して思いっきり動くことができます。ほどよくハードで楽しくて、終わったら身体がすっきりします。みんなで輪になって、インストラクターを中心に他の妊婦さん達とも色んなお話ができてよかったです。産後のクラスにも参加しようと思います。

先生が助産師さんなので、クラスの前後に体調のチェックがあり、安心して動くことができました。終了後は適度な疲労感があり、爽快でした。