マシンを使用し、肩甲骨周り、太もも周辺やアキレス腱も伸ばしました。腹筋運動も加えました。

マシンやポールを使用して緊張して硬くなった肩甲骨周り、腹筋、太もも周辺を伸ばす事ができました。

体全体が軽くなりました。

体動かすことが苦手な自分に合った内容を模索しながら、適度に励ましながらの対応に感謝します。できるだけ続けていこうと思う。