マットで呼吸とともに脇腹を伸ばし、マシンを使って肩甲骨、腰部の伸縮を行いました。

体全体の固さが取れたように思います。

体の不調を丁寧に聞いて下さり、一つ一つ分かり易くご指導くださるので、地道に体と向き合おうという気持ちになります。

スタジオの空間も明るく心地良いです。

胸式呼吸を行いながらマシン等で上半身(肩甲骨や胸周り）から下半身(太ももから足首）までストレッチする事ができました。