CanBarres

インストラクター チサのピラティス60分クラスです。（ボディーメンテナンス）ピラティスは適切な動きのパターンを脳とカラダに記憶させるトレーニングです。

正しい動きのパターン→脳へインプット→カラダの神経系、筋肉系が習慣化する

当スタジオのバーレッスンの結果を効率よく効果的に発揮するためにピラティスは必要不可欠と考えています。

基本的なバーエクササイズを丁寧にこなす60分のクラスです

説明をしっかりと加える事で 今動かしている部位にきちんと意識を向ける事が出来ます

初心者から経験者の方まで幅広く受けて頂けるクラスです

レベル1にアレンジを加えた60分のクラスです

リズムに合わせてテンポよくエクササイズが展開していく為

チャレンジ性が増し 達成感が得られます

レベル1の動きを習得した方にオススメのクラスです

レベル1にアレンジを加えた60分のクラスです

リズムに合わせてテンポよくエクササイズが展開していく為

チャレンジ性が増し 達成感が得られます

レベル1の動きを習得した方にオススメのクラスです

インストラクターアカネのピラティス60分クラスです

ピラティスは適切な動きのパターンを脳とカラダに記憶させるトレーニングです

・正しい動きのパターン → ・それを脳へインプット → ・カラダの神経系や筋肉系が習慣化する

バーレッスンの結果を効率よく効果的に発揮する為に

ピラティスは必要不可欠と考えます

インストラクターミナコのピラティス60分クラスです（初級）

ピラティスは適切な動きのパターンを脳とカラダに記憶させるトレーニングです

・正しい動きのパターン → ・それを脳へインプット → ・カラダの神経系や筋肉系が習慣化する

バーレッスンの結果を効率よく効果的に発揮する為に

ピラティスは必要不可欠と考えます

インストラクターチズコのピラティス60分クラスです

ピラティスは適切な動きのパターンを脳とカラダに記憶させるトレーニングです

・正しい動きのパターン → ・それを脳へインプット → ・カラダの神経系や筋肉系が習慣化する

バーレッスンの結果を効率よく効果的に発揮する為に

ピラティスは必要不可欠と考えます

「動く瞑想」とも言われるクラシックなエクササイズ。バーワークアウト にルーツをもち、小さなパルス（揺れ）で身体の引き締めと骨盤底筋の強化につなげていきます。

ZOOMのみのバーワークアウト オンラインクラスです。

お家でバーがなくても出来るエクササイズを紹介していきます。

入室は５分前から開始いたします。

ご用意していただくもの：（なくても可）

●ヨガマット、ボール直径20cm程（クッション代用可）

●ダンベル500g×2本（ペットボトル300ml代用可）

●ストラップ（荷物紐150cmくらい代用可）

●お水とタオル（熱中症に気をつけてください）

「セルフケア」45分

このクラスは、身体の緊張を緩め、普段鍛えている筋肉のバランスをとる、全身調整を目的としたクラスです。

今回は４５分で、重点的なところを行います。

動きやすいウエアでご参加ください。