body-by-chizuko

新スタジオ名：CanBarres を記念したクーポンです。
メンバー通常価格より500円引き（3300円→2800円）

新スタジオ名：CanBarres を記念したクーポンです
ZOOMへのご利用。
メンバー通常価格より500円引き（1650円→1150円）

メンバー専用 60分クラスでご利用頂けます
有効期限は購入日より3ヶ月となります

ZOOMを使ってスタジオレッスンを後部画面から参加いただけます
ZOOMのアプリをダウンロードが必要です　当日5分前より入室していただけます

※ 必要なもの
●バーに代わるもの（ダイニングチェアなど足や手をかけれる安定したもの）
●ダンベル500g２本（ペットボトル300ml代用可　or　無くても可）
●ピラティス ボール　直径20センチ
●ヨガストラップ（荷物紐150センチほどでも可）

Body by Chizukoを初めてご利用頂くお客様が対象になります
レベル１/ ピラティスのクラスでお使い頂けます

メンバーでなく２回目以降のご利用の方にご購入いただけます。 初めてのかたは、初回トライアルチケットをご購入ください。

【視聴期間】2月5日〜3月5日
（期間中 見放題です）
【内容】
◉バーのレッスン（7月8月のもの）
上半身、下半身、お腹のセクション毎に説明しながら進めます
（ 各10〜20分 5本 ）
　※バー、ダンベル、ボール、ストラップに代わるものが必要

◉プレパレーションクラス （9月のもの）
ストレッチの多いゆっくりペースなレッスンです
（各10〜15分 2本）
※ダンベルとストラップのみ必要（なくてもOK）

◉スタジオの L１レッスン
60分間のスタジオレッスンを後部から収録したものを体験していただけるレッスンです
※バー、ダンベル、ボール、ストラップに代わるものが必要

◉プランクのHow to レッスン
　（20分ほど）

【視聴期間】2月5日〜3月5日
（期間中 見放題です）
【内容】
◉スタジオの L2レッスン
60分間のスタジオレッスンを後部から収録したものを体験していただけるレッスンです
セクション毎に分かれています（各10分ほど ウォームアップ、上半身、下半身、腹筋）
※バー、ダンベル、ボール、ストラップに代わるものが必要
◉リリース（ほぐし＆ストレッチ）
ポール（円柱）を使って、体をほぐしてストレッチもおこないます
上半身（肩周り）、下半身（股関節）各10分ほど
※ポールが必要です