認知真理学の考えを取りいれた和製のヨーガで、ゆったりとした音楽の中で特に何も考えず、身体をゆらゆらさすって呼吸を整えチャクラを活性させていきます。無理な体勢や激しい運動はなく、頑張る必要はありませんので、妊娠されている方やお子様連れの方、年配の方にもとってもおススメです。また、椅子に座って行うこともできますので、膝や腰が痛い場合は遠慮なくおっしゃってください。とにかくゆったりとした時間の中でお身体の状態を感じ、緩めてリラックスしていくのが和みのヨーガです。

ボーテドジョリの和みのヨーガは単に和みのヨーガをするだけでなく、日々の生活習慣のお話や筋力アップストレッチなど健康に関するお話もしていきます。プライベートレッスンは1回90分を予定していますが、お話の内容によって時間が長くなることがあります。

「和みのヨーガ」にはソロワークとペアワークがあります。

簡単な違いは１人でご自身に対してするか（ソロ）、２人でパートナーへ行うか（ペア）になります。まずはソロワークでご自身のお身体の状態を確認し、ほぐしていきます。そして、ペアワークではお互いに体をほぐしあいます。される方もする方もエネルギーの交換を通してとてもすてきな時間になります。また、お子様とのスキンシップにも最高のお手当です。

和みのヨーガをすることで得られる効果は大きくわけて3つ！！

①心と身体のお手入れ

　筋肉を緩めて流れを良くします。流れとは・・・血液・リンパのほかに氣の　流れも良くしますひらめき電球そして、コリを緩めながらストレスに気づい　て手放すことをしています。

②バランスの崩れを元に（中心に）戻します

　左右の偏り、疲労をなくし、交感神経・副交感神経のバランスを整えます。　そして、ネガティブな感情を開放します。

③リラックスすることで本当の自分につながっていきます

　魂が本来の智恵につながっていきます。考えを止めて、レム睡眠状態になり　ます。

プライベートレッスンではサロン個室で楽しく和みのヨーガをしていきます。ソロワークのあとはインストラクターよりペアワークでのお手入れアドバイスがついています。

お1人でのご参加もご友人同士でのご参加も大歓迎です。必ず2人1組での申し込みをする必要はございません。1人でもお気軽にご参加ください♪プライベートレッスンではご夫婦でのお申込みも大歓迎です。お子様やご家族とのスキンシップにも最適です。

場所　　　エステサロン「ボーテドジョリ」

　　　　　三田市武庫が丘7-2-3

時間　　1回90分を予定していますが、お話の内容によって少し時間が長くなる

　　　　場合があります。

参加費　　お１人　3,000円　　ペア5,000円　

持ち物　　あれば5本指靴下、お飲み物

　　　　　動きやすい服装でお越しください。

　　　　（着替えスペースも狭いですがご用意しています）

＊兵庫県で唯一の和みのヨーガのクラスです。