週最低1回はオンラインストレッチをしています。たまたま2週間できなくて、久しぶりにやったら肩のこり、股関節がかたくなっていたのがわかりました。スッキリしました。今後は定期的にしようと決めました！

ついついストレッチしない日が続いてしまうけど、時間が決まっているとやることができて良いです。左足の根元が固いので今日のレッスンでよく伸ばせて、潤滑油が入った感じ。週に2回は続けます。

特に肩甲骨、股関節のストレッチをすることがカラダに良いということを実感しています。

普段の生活ではあまり動かさない身体の部分を伸ばしたりしてとても気持ちがよいです。

継続することが大事だと思うので引き続きやっていきたいです。