calm on calm

今月は対面教室の日程に合わず、zoomでと考えていましたが、自宅教室を設けてくださったお陰で対面で受けられました。最後に鈴で整えていただき、スッキリしました。やっぱり行けてよかった！　ありがとうございました。

今日はレッスン終わってから、何度トイレにいったことか（笑）。　リンパが流れてたくさんデトックス出来たみたいです！　またよろしくお願いします♡

朝からストレッチ！

シャッキリと頭も身体も目覚めて、午前中からサクサク有意義に動けました〜！

今日も気持ちよくスッキリ。鈴がとても身体に入ってきた感じがしました。

ウォーキングや階段の上がり降りのコツや、骨盤のセルフケアの注意点など、個々人向けのアドバイスを皆さんで共有できて良いですね。

次回のストレッチレッスン迄に日にちが有るのに、何となくスッキリしない時、動画でのストレッチが出来るのはとても助かります。個人でやるのは、なかなか難しいので・・・

動画は、自分のタイミングで出来るし、うまく活用させてもらってます！

デスクワークで固まった身体がほぐれました♪

自分では動かさないところもストレッチ出来て良かったです！

対面レッスンだとその日の体の状態に合わせてメニューを考えてもらえるのが嬉しいです。

ここでおしゃべりするのも私の大事なリラクゼーションです。今日も心も体もほぐれました！

ダンスは全然うまくないけど、いつも楽しいです！汗かいてスッキリ！

最近寝つきが悪いと相談したら、寝る前にストレッチをしてみては、とアドバイスをいただきました。なるほど～！早速試してみます！

ゆっくり、しっかり　ストレッチで、固まっていた筋肉がほぐれましたー！

よく眠れそうです♪

GWの疲れがほぐれて肩まわりがとても軽くなりました。今日は体験の方がいらしたので、ポーズを丁寧に、再確認できて、いつもより伸びた気かしてよかったです♡

じんわり汗をかきながら、じっくりストレッチ出来ました！体を動かしてみたら凝っていたことに気づきました。

スッキリ！！

身体の調整できました٩( ᐛ )و★.*

今日も気持ちよく伸びたーって感じです。

身体だけじゃなく気持ちも元気になりますネ！

体も気持ちもストレッチ出来ました！！

寒暖の差が激しいからなのか、何となく体調が優れない日に、朝のストレッチ教室に参加したら、気分も体調もスッキリして、その日は元気に過ごせました！

適度にイタ気持ち良くて、ほぐれました～。

レッスンが終わると骨盤が立ち、身体が緩み、リラックスしてとても気持ちがいいです♡ 最初に体調などについて先生に話すのですが、それを踏まえてレッスンのメニューに取り入れてくださったり痛みがあるときは対処のアドバイスももらえたりと嬉しいです🎵

続けていくうちに、二の腕やお腹周りが引き締まってきました!!