calm on calm

デスクワークで固まった身体がほぐれました♪

自分では動かさないところもストレッチ出来て良かったです！

対面レッスンだとその日の体の状態に合わせてメニューを考えてもらえるのが嬉しいです。

ここでおしゃべりするのも私の大事なリラクゼーションです。今日も心も体もほぐれました！

ダンスは全然うまくないけど、いつも楽しいです！汗かいてスッキリ！

最近寝つきが悪いと相談したら、寝る前にストレッチをしてみては、とアドバイスをいただきました。なるほど～！早速試してみます！

ゆっくり、しっかり　ストレッチで、固まっていた筋肉がほぐれましたー！

よく眠れそうです♪

GWの疲れがほぐれて肩まわりがとても軽くなりました。今日は体験の方がいらしたので、ポーズを丁寧に、再確認できて、いつもより伸びた気かしてよかったです♡

じんわり汗をかきながら、じっくりストレッチ出来ました！体を動かしてみたら凝っていたことに気づきました。

スッキリ！！

身体の調整できました٩( ᐛ )و★.*

今日も気持ちよく伸びたーって感じです。

身体だけじゃなく気持ちも元気になりますネ！

体も気持ちもストレッチ出来ました！！

寒暖の差が激しいからなのか、何となく体調が優れない日に、朝のストレッチ教室に参加したら、気分も体調もスッキリして、その日は元気に過ごせました！

適度にイタ気持ち良くて、ほぐれました～。

レッスンが終わると骨盤が立ち、身体が緩み、リラックスしてとても気持ちがいいです♡ 最初に体調などについて先生に話すのですが、それを踏まえてレッスンのメニューに取り入れてくださったり痛みがあるときは対処のアドバイスももらえたりと嬉しいです🎵

続けていくうちに、二の腕やお腹周りが引き締まってきました!!

身体がすごくｔ硬かったわたしが、だいぶ柔らかくなってきました。継続することの大切さを感じます。

30分という長くもなく短くもない時間、決まった時間にやる、という無理せず継続できることが、身体を整えてくれる。

ストレッチの最初と最後で深呼吸しますが、最後の深呼吸では、最初の深呼吸と比較すると、胸が大きく広がり、沢山空気が入って来るので凄いなぁと毎回思ってしまいます。

寒さでガチガチの身体がほぐれました。

自分のレベルに合わせてストレッチ出来るので、無理なく気持ちいいです。説明・サポートがあるので、自己流でやった時のように身体を痛める事がなくて安心です。

前屈をする時に骨盤が立っている場合と寝ている場合で伸びる箇所が違うとか、ストレッチをしていて発見が沢山有るので、やっていてとても楽しいです。