陰ヨガ 初級〜中級 1時間 持ち物はヨガマット<優子>
<初級から中級 1時間> ヨガマット1枚のスペースでトレーニング!
ストレッチのポーズを長めに(約3分)キープする事で、筋肉をストレッチするだけでなく、骨や健、またそれらをつなぐ結合組織にアプローチします。
ポーズをとりながら静かに自分自身の身体や呼吸と向き合う事で瞑想状態へと導き、心を穏やかにゆるめます。
=プロフィール=
元ディズニーランドのダンサーとして活躍したのと同時に、ニューヨークへ留学してダンスを学び、バイリンガルなダンサーとして活躍中。カナダから初めてベリーフィットを日本へ持ってきた一人者!レッスンは、とても人気がある先生です!