＜初級から中級　１時間＞　ヨガマット1枚のスペースでトレーニング！

ストレッチのポーズを長めに（約3分）キープする事で、筋肉をストレッチするだけでなく、骨や健、またそれらをつなぐ結合組織にアプローチします。

ポーズをとりながら静かに自分自身の身体や呼吸と向き合う事で瞑想状態へと導き、心を穏やかにゆるめます。

＝プロフィール＝

元ディズニーランドのダンサーとして活躍したのと同時に、ニューヨークへ留学してダンスを学び、バイリンガルなダンサーとして活躍中。カナダから初めてベリーフィットを日本へ持ってきた一人者！レッスンは、とても人気がある先生です！

＜初めての方でもOK！＞
カナダ人のアリス・ブレイスガードルによって作られた女性のためのダンスエクササイズ。
世界の女神のヨガのスピリチュアルなテーマに合わせて、ベリーダンス→インド舞踊→
アフリカンダンス→ボクササイズ→ヨガを混ぜたエアロビクスからの〜コアトレーニングと
ヨガ瞑想で終えて行きます。
＝プロフィール＝
元ディズニーランドのダンサーとして活躍し、度々ニューヨークへ学びに行くバイリンガルな先生です。
教え方には、人気があります。