ストレッチ、ピラティス、筋トレ、筋肉ほぐし、筋膜リリース、バレエ、spoband55を用いるストレッチ・筋トレ、自律神経測定、血管年齢測定から選び放題。
当店で回数券の購入につき、同意していただいた方専用のメニューです。上記同意のない方は、ご購入いただけませんので、予めご了承ください。ご興味のある方は、他のメニューをご予約いただいた上でご来店いただくか、当社までお問い合わせください。

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回数券の購入につき、当店で同意をいただいた方専用のメニューです。上記同意のない方は、ご購入いただけませんので、予めご了承ください。ご興味のある方は、他のメニューをご予約いただいた上でご来店いただくか、当社までお問い合わせください。

『自律神経測定付き　毎日やりたい基本ストレッチ』よりも、お客様の競技に合わせたストレッチを指導します。たとえば、
【バレエをなさるお客様の場合】
例えば、希望により、下記をプラスできます。
・つま先のストレッチ・筋トレ
・回転に必要な首のストレッチと、回転で顔をつけるコツの指導
・アラベスクが横上げ（巷で言われるアラベゴンド）になってしまう場合に必要なストレッチやコツの指導
【新体操】
例えば、希望により、下記をプラスできます。
・バックル等をできるようにするため、背中を柔らかくするストレッチを豊富にし、瞬発力のある筋トレ指導
・モグリができるようにするためのコツ、筋トレ指導
【その他、体操等の経験があり、日常的にストレッチをする方】
例えば、希望により、下記をプラスできます。
・ブリッジができるようになるための指導
・横開脚ができるようになるための指導
・縦開脚（スプリッツ）ができるようになるための指導

対象は、『バレエ、新体操をする方やストレッチが趣味の方向け　基礎ストレッチ&ご希望の指導』を受けた方のみ。
指導後、一定期間後に、ストレッチによりどれくらい効果を実感できているかを確認し、必要に応じて、そのときに適切なストレッチや筋トレの指導を行います。

姿勢改善ストレッチ受講後、姿勢に関して新たなお悩みができた方向け。

あなたの筋肉の発達状況に応じた筋トレを指導します。ネットで紹介されているような筋トレや一般的な筋トレに効果を感じない方・できない方にも◎

LINEにお友達登録済みの方限定。腰に優しいアレンジを施したピラティスをやります。少人数ならではの丁寧な説明で、ピラティスに慣れていない方にも！

通常の筋トレを続けることが困難な方にもオススメ！腰痛持ちの方にも！筋肉痛が生じにくいですが、パフォーマンス向上を即日実感する方もいます。
伸縮性のあるバンドを用いた42種の筋トレ・ストレッチの中から、あなたに合ったトレーニングをお教えします。

ピラティスの基本を指導します。腰の使い方、呼吸法、腹筋、背骨の使い方を指導します。

ピラティスインストラクターがピラティスを指導します。ピラティスは、モデル、芸能人、陸上選手、フィギュアスケート選手、バレエダンサー、バレリーナ達の間で、昔から行われています。
看護師のピラティス氏が開発した筋トレで、理学療法士によるリハビリにも利用されます。
インナーマッスルを鍛えるため、柔道選手のトレーニングなどにも有用です。

※お客様は、3名以下です。

お客様の現在のお身体の状態に合わせたストレッチ、筋トレ、ピラティスをご提案いたします。いいとこどりができちゃうメニューです！

他メニューの『ピラティス初体験』受講後の方や、ピラティスのレッスンを3回以上受けたことがある方向けの優しめのクラスです。

お体の不調がある方や、特定の部位についてお悩みがある方向けのメニュー。筋トレ、ストレッチ、ピラティスの中から、あなたにピッタリなものを提案します。
お悩みの例は、下記の通りです（下記から一つお選びください）。
・肩こり
・腰痛
・寝つきが悪い
・下っ腹が気になる

血管年齢が気になる方へオススメ！
※測定のために、年齢をお伺いしますので、正確にお伝えください。

日常的にやってほしい基本的なセルフストレッチを指導します。ストレッチ自体は、約5分でできる！寝付きの悪い方、自律神経の乱れにお悩みの方、寒暖差による疲れを感じる方に◎
当社の自律神経の機械は、精密な高額機器です。
自律神経値を踏まえたお体の状態について記載された紙をお渡しできます。
※測定のために、年齢をお伺いしますので、正確にお答えください。

自律神経の値を測定します。精巧な高額機器を使用します。
※脈拍を測定する機器を用いるため、著しい不整脈の方は、正しい測定結果が得られない場合がありますので、予めご了承ください。
※測定のために、年齢をお伺いしますので、正確にお答えくださいますよう、ご協力をお願いします。

ピラティスのクラスに1年以上通っている方や、筋力に自信のある方向けの応用クラスです。一定以上の筋力がないとできません。筋トレ自体を楽しみたい方や、筋トレに飽きた方、やりがいのある筋トレを探している方や、ムキムキにはなりたくないけど、しっかり筋力をつけたい方向けです。

姿勢に長年悩んだオーナーが開発！体験者のすべての方が姿勢が改善（肩と首の位置関係の改善）。
あなたの姿勢の改善点を発見し、ストレッチや筋トレの指導をします♪
ストレートネックにお悩みの方にオススメ！