cocoroshanti_yoga

身体の不調や不具合に合わせたヨガを分かりやすく説明して頂きがら行うことが出来ました。レッスンが終わった後には、ここ数年実感していなかった身体の軽さを感じられました。無意識に身体が緊張しているため、リラックスすることの大切さも再確認できました。

スタジオの雰囲気もセッションもとても良く、満足感があります。

加えて、先生の話を聞いてくださる姿勢も素晴らしいです。

コミュニケーションがしっかり取られているので、

初心者のわたしでも大変に勉強になり真摯に取り組めました。

オンラインにも対応しており、柔軟に対応していただける点も気に入りました。

一緒に目標を設定してくださるので、継続する事のハードルが下がり頑張れそうです。

瞑想クラスでは、グループレッスン以上に自分と向き合うことができています。

瞑想テーマによっては目を逸らしたくなることもありますが、安心安全な心地のもと、向き合うことに挑戦でき、クラスを受けた後には一皮剥けた心地になります。

そのような場を設けてくださることに、感謝しています。

なるほど！というお話も楽しく、自分を振り返る癒しのひとときで、毎週、楽しみにしています。ヨーガに集中・没頭した後はスッキリ、リフレッシュ、自分のリセット。心も体も軽くなります。「これでいいんだ、頑張ろう！」という気持ちになります。ありがとうございます。

気持ち良かったです☺️

楽しくて心地良いヨガの時間を体験できました。

また、体を動かす前に、先生がお話を聞いてくださり、自分の癖を見直すことができました。そして、これからよりよくやっていけそうなイメージがつかめて嬉しかったです。

客観視力を育むヨガにもなりました。ありがとうございました。

日常に活かせるヨガを教えてくださり、ありがとうございました❣️

ストレスとの付き合い方、集中について、先生がバックパッカーで体験した事に例えてお話してくださり楽しく理解できました。

心身ともに日常に活かせるヨガをありがとうございました💓

今日はココロシャンティさんの瞑想会に参加しました。

先生が講話を読みながらわかりやすく解説してくださり、ひとつのテーマについて心静かに瞑想する時間をいただきました。

おかげさまで自分を素直に見直すことができました。

素敵な時間をありがとうございました。

先生のお話やアーサナ（体操）、呼吸法、瞑想で、体も心もしなやかになりました。

心身スッキリしました！ありがとうございました(^o^)/

心あたたまる素敵な時間でした。

寿利先生に心も身体も元気にして貰えます。終わった後、心地よい気持ちを味わうことができるので本当にヨーガお薦めです♪

今年一年間を様々な角度から振り返れる瞑想をさせていただきありがたかったです。

来年もよろしくお願い致します。

体も心も整いました！

アーサナでは身体が元気になりました！

瞑想では、講話も先生の体験談も心に沁み、

私もそうなろうと静かに誓いました。

今年も先生やみなさんから多くを学ばせていただいたおかげで

充実した一年間になりましたことに感謝いたします。

来年もココロシャンティのYOGAが楽しみです。

本年もありがとうございました。

ヨガの基本の座位から力の加減、呼吸の仕方など、丁寧に教えていただきました。

先生の優しい言葉がけや、体や呼吸のゆっくりした動きにフォーカスできたので、気持ちを穏やかにキープできました。

ありがとうございました😊

以前ホームページをみた時 通うのは難しいかなと 諦めていましたが ホームページを読んで ジュリさんにお会いして教わりたい思いが ずっと

心にあったので 入会する気持ちで 伺いました

体から心を整えることができる や 他のお話しも

ありがたかったです

体に意識を向けることが 自分に意識を向けるということも 体感できました

自然な気持ちで 通えそうな気がします

覚えていることを家でも少しずつ取り入れて

いきたいです

ありがとうございました

レッスン前のダルシャナでしっかりお話を聞いていただけたことで、今の自分の体と心がどんな状態かに意識を向けることができました。普段気づいていなかった体の緊張にも気づくことができ、アーサナをする中でリラックスすることの心地良さも体感でき、体も心も整いました。睡眠の質の低下を感じていましたが、先生とのダルシャナの中で素敵なヒントをいただき、それを実践することで日常生活がより快適になっています。先生のお話の一つ一つが心に響きました。ありがとうございました。

今日もありがとうございました。

ダルシャナでは、先生のおかげで頭の整理ができ、抱えている問題を解決する道がみえてきました。

アーサナでは、体に不要な緊張が入っていましたが次第に緩まり、体も気持ちも楽になりました。

ヨガの後も、心穏やかな気持ちで過ごせました。ありがとうございました。

生活リズムの狂いが修正でき、翌朝は快適に一日をスタートできました。

・運動不足改善

・リラクゼーション

・先生とお話するひととき（ダルシャナ）

他、どの時も心身満たされました。

ありがとうございました。

レッスンが始まる前に、色々お話を聞いていただけて安心感がありました。

先生の雰囲気もとても自然体で、初めてお会いしましたが、ほとんど緊張することなく受けることができました。

ポーズも簡単なものばかりで、身体の感覚を味わうことができました。

また、合間におっしゃる言葉でも心がほぐれていきました。

ありがとうございました。