cocoroshanti_yoga

12月と1月両月にご予約をいただいている方限定の特別価格です。

12月28日日曜日　9:00-10:15 オンラインorスタジオにて実施

瞑想クラス



最初の15分は瞑想をするための体づくりをアーサナ、呼吸法で行います。

そこから、ヨーガスートラ、バガヴァッド・ギータ、ウパニシャッド哲学、ヨーガ行者の言葉…など聖典などを輪読し、その学びをふまえて瞑想します。

ココロシャンティのなかでいちばん伝統のヨーガ(ラージャ・ヨーガ)に近いクラスです。

ヨーガの智慧を深めたい方、日常にヨーガの智慧を活かしたい方にぜひご参加いただきたいクラスです。

スタジオグループレッスン日時

日・月・火　10:00-11:30

月・火　19:30-21:00

金　20:00-21:30

※曜日は変更になる場合もございます。



初回カウンセリングの後、

アーサナ(体操)、呼吸法、瞑想、リラクゼーション法、ヨガ哲学にもとづいたお話を提供いたします。



ココロシャンティのヨガを継続することで、このような効果が期待できます。

・自律神経、ホルモンバランス、免疫が整う

・疲れにくくなる

・マインドフルネスで集中力が増し、不安から離れやすくなる

・心肺機能を高められる

・ヨガ哲学や瞑想でこころが整えられる

・肩首こり、腰痛が緩和される

・緊張を緩和し、リラックスできる

・呼吸を味方に、感情のコントロールができるようになる

・脂肪と糖を燃やし、筋肉に変えられる

・生きづらさを生きやすさに変わる



むずかしいポーズはございません。

体が硬い方でもできるヨガです。

健康度を維持したいシニア世代にもオススメです。





※スタジオでのグループレッスンを体験される方には以下のお願いがあります。

①ヨガマットをお持ちください。お持ちでない方はレンタルヨガマットを300円でお貸しします。

②こちらから送信するアンケートに体験レッスン前日までにご入力ください。

https://forms.gle/6mc5XKUE3JA1LL1q7

③体験レッスン前に初回カウンセリングを行うため、レッスン開始30分前にご入室ください。

駐車場はHPに記載しております。こちらでご確認ください↓

https://cocoroshantiyoga.com/about-the-studio/

オンライングループレッスン日時

日・月・火　10:00-11:30

月・火　19:30-21:00

金　20:00-21:30

※曜日は変更になる場合もございます。





お話をふまえてヨーガ療法でできること、

アーサナ(体操)、呼吸法、瞑想、ヨガ哲学、リラクゼーション法、ヨガ哲学にもとづいたお話を提供いたします。



ココロシャンティのヨガを継続することで、このような効果が期待できます。

・自律神経、ホルモンバランス、免疫が整う

・疲れにくくなる

・肩首こり、腰痛が緩和される

・ストレスを緩和できる

・運動不足を解消できる

・マインドフルネスで集中力が増し、不安から離れやすくなる

・心肺機能を高められる

・ヨガ哲学や瞑想で心が軽やかになる

・緊張を緩和し、リラックスできる

・呼吸を味方に、感情のコントロールができるようになる

・脂肪と糖を燃やし、筋肉に変えられる

・生きづらさを生きやすさに変わる



※オンラインでのグループレッスンを体験される方には以下のお願いがあります。

①オンラインレッスンは、ご自分のデバイス(パソコン、スマホ、タブレット)にZoomのアプリをダウンロードください。

②こちらから送信するアンケートに体験レッスン前日までにご入力ください。

https://forms.gle/6mc5XKUE3JA1LL1q7

③体験レッスン前に初回カウンセリングを行うため、レッスン開始30分前にご入室ください。

体験レッスンは90分

2回目から75分となります。



ココロシャンティのプライベートレッスンは、スタジオとオンラインを選べます。



今の症状、お困りなこと、どうなりたいかを伺い、目標に向かう伴走をさせていただきます。

お困りなこと、どうなりたいかを踏まえて

ヨーガ療法でできること、アーサナ(体操)、呼吸法、瞑想、リラクゼーション法、ヨガ哲学に

もとづいたお話を提供いたします。



ココロシャンティのヨガを継続することで、このようになれます。

・自律神経、ホルモンバランス、免疫が整う

・疲れにくくなる

・マインドフルネスで集中力が増し、不安から離れやすくなる

・心肺機能を高められる

・ヨガ哲学や瞑想で健やかなとらえ方ができるようになる

・肩首こり、腰痛が緩和される

・緊張を緩和し、リラックスできる

・呼吸を味方に、感情のコントロールができるようになる

・脂肪と糖を燃やし、筋肉に変えられる

・生きづらさを生きやすさに変わる



グループレッスンに比べて、目標を踏まえて今のあなたに必要なことだけを提供できる、

よりオーダーメードのクラスとなっているため、グループレッスンより改善度が高いです。



希望があれば心理テスト(質問紙)を記入していただき、変化を可視化することもできます。

レッスンで行った実習内容は、カルテとしてお渡しします。

カルテを見ながらお家で実習をすることで、さらにヨーガ療法の効果が発揮できます。



経験を積んだヨーガ療法士が、あなたの「なりたい」に寄り添わせていただきます。

ヨーガ療法で最幸で健高になる人生の伴走をさせていただきます！！！

体験レッスンは90分

2回目から75分となります。



ココロシャンティのプライベートレッスンは、スタジオとオンラインを選べます。



今の症状、お困りなこと、どうなりたいかを伺い、目標に向かう伴走をさせていただきます。

お困りなこと、どうなりたいかを踏まえて

ヨーガ療法でできること、アーサナ(体操)、呼吸法、瞑想、リラクゼーション法、ヨガ哲学に

もとづいたお話を提供いたします。



ココロシャンティのヨガを継続することで、このようになれます。

・自律神経、ホルモンバランス、免疫が整う

・疲れにくくなる

・マインドフルネスで集中力が増し、不安から離れやすくなる

・心肺機能を高められる

・ヨガ哲学や瞑想で健やかなとらえ方ができるようになる

・肩首こり、腰痛が緩和される

・緊張を緩和し、リラックスできる

・呼吸を味方に、感情のコントロールができるようになる

・脂肪と糖を燃やし、筋肉に変えられる

・生きづらさを生きやすさに変わる



グループレッスンに比べて、目標を踏まえて今のあなたに必要なことだけを提供できる、

よりオーダーメードのクラスとなっているため、グループレッスンより改善度が高いです。



必要があれば心理テスト(質問紙)を記入していただき、変化を可視化することもできます。

レッスンで行った実習内容は、カルテとしてお渡しします。

カルテを見ながらお家で実習をすることで、さらにヨーガ療法の効果が発揮できます。



経験を積んだヨーガ療法士が、あなたの「なりたい」に寄り添わせていただきます。

ヨーガ療法で最幸で健高になる人生の伴走をさせていただきます！！！

日・月・火　10:00-11:30

月・火　19:30-21:00

金　20:00-21:30

※曜日は変更になる場合もございます。



ココロシャンティのヨガを継続することで、このようになれます。

・自律神経、ホルモンバランス、免疫が整う

・疲れにくくなる

・マインドフルネスで集中力が増し、不安から離れやすくなる

・心肺機能を高められる

・ヨガ哲学や瞑想で健やかなとらえ方ができるようになる

・肩首こり、腰痛が緩和される

・緊張を緩和し、リラックスできる

・呼吸を味方に、感情のコントロールができるようになる

・脂肪と糖を燃やし、筋肉に変えられる

・生きづらさを生きやすさに変わる



ココロシャンティのグループレッスンは、スタジオとオンラインのハイブリットで開催中です。

オンラインはZoomというアプリを使用します。



レッスン開始20分前から入室可能。入室された方から順にひとりひとりお話を伺います。

健康・子育て・お仕事での悩み、日常…などお話したいことをしてくだされば結構です。

もちろん話したくないことを無理やり聞くことはございません。

お話をしたくない方はレッスン開始10分前以降に入室くださると、今日のヨガにお求めなことのみ伺います。



お話をふまえてヨーガ療法でできること、

アーサナ(体操)、呼吸法、瞑想、ヨガ哲学、リラクゼーション法、ヨガ哲学にもとづいたお話を提供いたします。



むずかしいポーズは一切ございません。

健康度を維持したいシニア世代にもオススメです。

お住まいの地域も、年代もバラバラな生徒さんがヨガを目的に集い、

悩みごとをただ否定されずにきいてもらったり、経験者からの共感や励ましで心が軽くなる。

そして、ヨガの実習に集中することで体も心もスッキリする。

そんな時間を共有していただけます。

週に2クラス分のレッスン動画を受信できます。

アーカイブ(録画)クラス月謝　7700円(税込み)



自分の都合で、好きな時間にレッスンを受講できるので、忙しく毎日を暮らす方には便利なクラスです。



グループレッスンやプライベートレッスンでは毎回実施する、ヨーガダルシャナ(カウンセリング)はございません。



あなたのなりたいに寄り添うヨガにはなりません。

ヨーガ療法がはじめての方は、なるべくグループレッスンかプライベートレッスンをまずご受講ください。

または、アーカイブクラスとプライベートレッスンの併用がオススメです。