下記内容をお読みいただき、事前に材料と調味料のご用意をお願いします。



【場所】

オンライン（お申込み後、Zoomのリンクをお送りします）



【メニュー】

豚と茄子の甘酢炒め
チキンチャップ
鮭のチーズ焼ききのこ添え
はんぺん卵
トマトのマリネサラダ
長ネギマリネ
ジャーマンポテト
米粉で作るさつまいもクッキー

＊写真はイメージです



【必要な食材・調味料】

豚こま切れ肉　300g
鶏もも肉　2枚（300g目安×2）
生鮭　３−４切れ
しめじ　1パック
なす　4‐5個
玉ねぎ　11/2個
トマト　4個
長ねぎ　3本
じゃがいも　大3個
さつま芋　80g
ソーセージ　4本
とろけるチーズ
卵　4個
はんぺん　2枚
米粉　40g
無調整豆乳　大さじ1.5
黒ごま　適量

ーーーーーー

しょうゆ
酢
酒
砂糖
みりん
しょうがチューブ
にんにくチューブ　
ケチャップ
バター
オリーブ油
サラダ油
ポン酢　
ごま油
塩
胡椒

ーーーーーー

※2-4名で食べる用の分量の目安です。ご自身にちょうど良い量に調節して作れるようにしますので、食材の手配もご自身にちょうど良い量でお願いします。

全てのメニューが冷蔵庫で3〜4日保存が可能ですので、多めに作って作り置きがおすすめです！



【ご用意いただく食材について】

食材が記載通りに揃えられない場合でも問題なくご参加いただけます。当日、講師と相談しながら進めていくことが可能です。不安な場合はLINEにてお気軽にお問い合わせください。



【レッスン費用】

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

▼▼ CookLIVE 月額通い放題チケット [申し込み当月：無料] ▼▼

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

月額2,700円（税別）で通い放題のチケットです。

登録初月は無料！レッスンはほぼ毎日開講！

お好きなタイミングで、講師に質問しながら一緒に料理できます。

以下よりチケットをお求めの上、お申し込み下さい。

https://coubic.com/cooklive/products#pageContent

◎既存の方→回数券を継続利用できます。

◎新規の方→サブスクリプション(通い放題)となります。月額2,700円（税別）で通い放題のチケットです。月謝をお求めの上、参加したいレッスンごとにお申し込み下さい。





【レシピについて】

レッスン予約完了メールの下部に記載しておりますので、予めレッスン前にレシピを確認できます。



【講師紹介】

▼程塚　裕子（ほどつかゆうこ）

1973生まれ。埼玉出身。

農家で生まれ育ち、料理上手な母の影響で食の道へ。メニュー開発や商品企画を経験し、フリーランスに。

料理を作る、食べる、呑むがとにかく大好き。自宅での料理教室や媒体へのレシピ提供やカフェの立ち上げに携わる。

現在は娘の弁当つくりが日課。福岡→東京に戻り料理教室の準備中。

食育インストラクター・フードコーディネーター資格あり



得意料理　韓国・中華　おつまみ料理　自家製調味料

好きな食べ物　おせんべい　麺類

【レッスン概要】
まとめて作り置きして、忙しい日やちょっとお疲れ気味の日の助けに！次の日のお弁当にも便利ですよ。



下記内容をお読みいただき、事前に材料と調味料のご用意をお願いします。

【場所】
オンライン（お申込み後、Zoomのリンクをお送りします）



【メニュー】
アスパラとチーズのスティック春巻き
鶏ごぼうつくね
ハッシュドポテト
キャベツとにんじんのツナ和え

＊写真はイメージです



【必要な食材・調味料】
鶏ひき肉　300g
アスパラガス　5本
ごぼう　200～250g
じゃがいも　　3個
キャベツ　1/4個
人参　1/2本
ツナ缶　1缶
スライスチーズ5枚
春巻きの皮　5枚

ーーーーーー

塩
酒
醤油
みりん
砂糖
しょうがチューブ
片栗粉
酢
こしょう
ブラックペッパー
サラダ油

ーーーーーー
※2-4名で食べる用の分量の目安です。ご自身にちょうど良い量に調節して作れるようにしますので、食材の手配もご自身にちょうど良い量でお願いします。
全てのメニューが冷蔵庫で3〜4日保存が可能ですので、多めに作って作り置きがおすすめです！

【ご用意いただく食材について】
食材が記載通りに揃えられない場合でも問題なくご参加いただけます。当日、講師と相談しながら進めていくことが可能です。不安な場合はLINEにてお気軽にお問い合わせください。



【レッスン費用】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
▼▼ CookLIVE 月額通い放題チケット [申し込み当月：無料] ▼▼
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
月額2,700円（税別）で通い放題のチケットです。
登録初月は無料！レッスンはほぼ毎日開講！
お好きなタイミングで、講師に質問しながら一緒に料理できます。
以下よりチケットをお求めの上、お申し込み下さい。
https://coubic.com/cooklive/products#pageContent


◎既存の方→回数券を継続利用できます。
◎新規の方→サブスクリプション(通い放題)となります。月額2,700円（税別）で通い放題のチケットです。月謝をお求めの上、参加したいレッスンごとにお申し込み下さい。


【レシピについて】
レッスン予約完了メールの下部に記載しておりますので、予めレッスン前にレシピを確認できます。


【講師紹介】
▼名倉加奈子（ナグラカナコ）

1990年生まれ　東京都出身。

お菓子の甘い香りと優しい糖分は人の心を癒すと感じ、小学生から趣味はお菓子作り。

学生時代は働いている方の健康を気遣った手作りクッキーを企業へ置き薬ならぬ「置きクッキー」として販売。

大学卒業後は個人で秘書業務やカウンセリングをしたり、古物販売の会社を起業。

昔から動物や人のサポートが好きで、食事を通じて多くの方と関わっていきたいです。



得意料理：ハンバーグ

好きな食べ物：シフォンケーキ

下記内容をお読みいただき、事前に材料と調味料のご用意をお願いします。



【場所】

オンライン（お申込み後、Zoomのリンクをお送りします）



【メニュー】

豚肉のチーズロール
たことトマトのバジル炒め
ピーマンのポテトグラタン
空芯菜としらすのおかか炒め

＊写真はイメージです



【必要な食材・調味料】

豚肉 （しゃぶしゃぶ用）150～200g
ゆでだこの足 300g
しらす　20ｇ
にんじん 1/4個
ピーマン　6個
えのき　1/2袋
トマト 大1個
空芯菜　1袋(なければ小松菜)
にんにく　1かけ
バジル　5～6枚
(無ければパセリ)
じゃがいも 1～2個
プロセスチーズ 約30g
ミックスチーズ 適量
スライスチーズ　3枚
ベーコン 4枚
白ごま　小さじ1
鰹節　1袋(小袋)

ーーーーーー

塩
しょうゆ
酒
みりん
砂糖
黒胡椒
顆粒コンソメ
バター
オリーブオイル
ごま油
サラダ油
小麦粉
粒マスタード
レモン汁

ーーーーーー

※2-4名で食べる用の分量の目安です。ご自身にちょうど良い量に調節して作れるようにしますので、食材の手配もご自身にちょうど良い量でお願いします。

全てのメニューが冷蔵庫で3〜4日保存が可能ですので、多めに作って作り置きがおすすめです！



【ご用意いただく食材について】

食材が記載通りに揃えられない場合でも問題なくご参加いただけます。当日、講師と相談しながら進めていくことが可能です。不安な場合はLINEにてお気軽にお問い合わせください。



【レッスン費用】

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

▼▼ CookLIVE 月額通い放題チケット [申し込み当月：無料] ▼▼

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月額2,700円（税別）で通い放題のチケットです。

登録初月は無料！レッスンはほぼ毎日開講！

お好きなタイミングで、講師に質問しながら一緒に料理できます。

以下よりチケットをお求めの上、お申し込み下さい。

https://coubic.com/cooklive/products#pageContent

◎既存の方→回数券を継続利用できます。

◎新規の方→サブスクリプション(通い放題)となります。月額2,700円（税別）で通い放題のチケットです。月謝をお求めの上、参加したいレッスンごとにお申し込み下さい。



【レシピについて】

レッスン予約完了メールの下部に記載しておりますので、予めレッスン前にレシピを確認できます。



【講師紹介】

▼岩井 輝（いわい・ひかり）

1989年生まれ。東京都出身。東京、大阪、福岡を転々とし現在は佐賀県在住。

韓国が好きで働いていた会社を辞め、留学。現地で韓国人と国際結婚。

夫婦で定食屋兼居酒屋をオープンさせる。

出産を期に日本に帰国し、現在は4歳と1歳を子育てしながら本場の味を提供する韓国料理店を経営中。

得意な料理: 韓国料理

好きな食べ物：辛いもの、キムチ

下記内容をお読みいただき、事前に材料と調味料のご用意をお願いします。



【場所】

オンライン（お申込み後、Zoomのリンクをお送りします）



【メニュー】

うずらのミートボール
ささみとブロッコリーの辛味和え
パプリカのツナ和え
旨辛そぼろきんぴら



＊写真はイメージです



【必要な食材・調味料】

豚ひき肉　約250g
合いびき肉　約120g
ささみ　3本
ブロッコリー　1/2房
ミョウガ　1本
生姜　1かけ
赤パプリカ　1/2個
黄パプリカ　1/2個
新ごぼう　1本(約170g)
(無ければごぼう)
にんじん　1/2本(約80g)
青ネギ　適量
パン粉　1/4カップ
牛乳　30mL
うずら卵（水煮）10個
ツナ　１缶
お好みでパセリ

ーーーーーー

塩
砂糖
みりん
しょうゆ
酢
塩コショウ
片栗粉
サラダ油
ごま油
オリーブオイル
ナツメグ
豆板醤
コチュジャ

ーーーーーー

※2-4名で食べる用の分量の目安です。ご自身にちょうど良い量に調節して作れるようにしますので、食材の手配もご自身にちょうど良い量でお願いします。

全てのメニューが冷蔵庫で3〜4日保存が可能ですので、多めに作って作り置きがおすすめです！



【ご用意いただく食材について】

食材が記載通りに揃えられない場合でも問題なくご参加いただけます。当日、講師と相談しながら進めていくことが可能です。不安な場合はLINEにてお気軽にお問い合わせください。



【レッスン費用】

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

▼▼ CookLIVE 月額通い放題チケット [申し込み当月：無料] ▼▼

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

月額2,700円（税別）で通い放題のチケットです。

登録初月は無料！レッスンはほぼ毎日開講！

お好きなタイミングで、講師に質問しながら一緒に料理できます。

以下よりチケットをお求めの上、お申し込み下さい。

https://coubic.com/cooklive/products#pageContent

◎既存の方→回数券を継続利用できます。

◎新規の方→サブスクリプション(通い放題)となります。月額2,700円（税別）で通い放題のチケットです。月謝をお求めの上、参加したいレッスンごとにお申し込み下さい。





【レシピについて】

レッスン予約完了メールの下部に記載しておりますので、予めレッスン前にレシピを確認できます。





【講師紹介】

▼名倉加奈子（ナグラカナコ）

1990年生まれ　東京都出身。

お菓子の甘い香りと優しい糖分は人の心を癒すと感じ、小学生から趣味はお菓子作り。

学生時代は働いている方の健康を気遣った手作りクッキーを企業へ置き薬ならぬ「置きクッキー」として販売。

大学卒業後は個人で秘書業務やカウンセリングをしたり、古物販売の会社を起業。

昔から動物や人のサポートが好きで、食事を通じて多くの方と関わっていきたいです。

得意料理：ハンバーグ好きな食べ物：シフォンケーキ

下記内容をお読みいただき、事前に材料と調味料のご用意をお願いします。



【場所】

オンライン（お申込み後、Zoomのリンクをお送りします）



【メニュー】

鮭としめじの炊き込みごはん
鶏とごぼうのすまし汁
フルーツ大福



＊写真はイメージです



【必要な食材・調味料】

鮭 (秋鮭・生)　150g
鶏もも肉　200g
えのき　1/4袋
小ねぎ　適量
しめじ　1/2パック
ごぼう　1/2本
米　2合
有塩バター　20g
白玉粉　100g
フルーツ　適量　
（イチゴ、パイナップル、キウイ)
→パイナップルは水気が出にくい生のものがおすすめ
大福は10個~12個がつくれます
白あん（市販のもの）　１パック(300g)目安

ーーーーーー
塩
酒
しょうゆ
みりん
和風だしの素
砂糖
片栗粉

ーーーーーー

※2-4名で食べる用の分量の目安です。ご自身にちょうど良い量に調節して作れるようにしますので、食材の手配もご自身にちょうど良い量でお願いします。

全てのメニューが冷蔵庫で3〜4日保存が可能ですので、多めに作って作り置きがおすすめです！



【ご用意いただく食材について】

食材が記載通りに揃えられない場合でも問題なくご参加いただけます。当日、講師と相談しながら進めていくことが可能です。不安な場合はLINEにてお気軽にお問い合わせください。



【レッスン費用】

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

▼▼ CookLIVE 月額通い放題チケット [申し込み当月：無料] ▼▼

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

月額2,700円（税別）で通い放題のチケットです。

登録初月は無料！レッスンはほぼ毎日開講！

お好きなタイミングで、講師に質問しながら一緒に料理できます。

以下よりチケットをお求めの上、お申し込み下さい。

https://coubic.com/cooklive/products#pageContent

◎既存の方→回数券を継続利用できます。

◎新規の方→サブスクリプション(通い放題)となります。月額2,700円（税別）で通い放題のチケットです。月謝をお求めの上、参加したいレッスンごとにお申し込み下さい。





【レシピについて】

レッスン予約完了メールの下部に記載しておりますので、予めレッスン前にレシピを確認できます。





【講師紹介】

▼岩井 輝（いわい・ひかり）

1989年生まれ。東京都出身。東京、大阪、福岡を転々とし現在は佐賀県在住。

韓国が好きで働いていた会社を辞め、留学。現地で韓国人と国際結婚。

夫婦で定食屋兼居酒屋をオープンさせる。

出産を期に日本に帰国し、現在は4歳と1歳を子育てしながら本場の味を提供する韓国料理店を経営中。



得意な料理: 韓国料理

好きな食べ物：辛いもの、キムチ

月額2,700円（税別）下記内容をお読みいただき、事前に材料と調味料のご用意をお願いします。

【場所】

オンライン（お申込み後、Zoomのリンクをお送りします）



【メニュー】

ぶりの竜田揚げ
小松菜とにんじんのだし煮



＊写真はイメージです



【必要な食材・調味料】

ぶり　4切れ
レモン　2切れ
大葉　2枚
小松菜　1袋
人参　1/3本
油あげ　2枚

ーーーーーー

塩
酒
しょうゆ
みりん
しょうがチューブ
片栗粉
サラダ油
白だし

ーーーーーー

【ご用意いただく食材について】

食材が記載通りに揃えられない場合でも問題なくご参加いただけます。当日、講師と相談しながら進めていくことが可能です。不安な場合はLINEにてお気軽にお問い合わせください。



【レッスン費用】

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

▼▼ CookLIVE 月額通い放題チケット [申し込み当月：無料] ▼▼

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

月額2,700円（税別で通い放題のチケットです。

登録初月は無料！レッスンはほぼ毎日開講！

お好きなタイミングで、講師に質問しながら一緒に料理できます。

以下よりチケットをお求めの上、お申し込み下さい。

https://coubic.com/cooklive/products#pageContent

◎既存の方→回数券を継続利用できます。

◎新規の方→サブスクリプション(通い放題)となります。月額2,700円（税別）で通い放題のチケットです。月謝をお求めの上、参加したいレッスンごとにお申し込み下さい。





【レシピについて】

レッスン予約完了メールの下部に記載しておりますので、予めレッスン前にレシピを確認できます。





【講師紹介】

▼名倉加奈子（ナグラカナコ）

1990年生まれ　東京都出身。

お菓子の甘い香りと優しい糖分は人の心を癒すと感じ、小学生から趣味はお菓子作り。

学生時代は働いている方の健康を気遣った手作りクッキーを企業へ置き薬ならぬ「置きクッキー」として販売。

大学卒業後は個人で秘書業務やカウンセリングをしたり、古物販売の会社を起業。

昔から動物や人のサポートが好きで、食事を通じて多くの方と関わっていきたいです。

得意料理：ハンバーグ好きな食べ物：シフォンケーキ

【レッスン概要】

短時間でさっとご飯を作りたい...そんな方には必見です！

超時短でさくっとご飯を作りませんか♬

気軽にできるので、初めて参加の方にもおすすめコースです。





下記内容をお読みいただき、事前に材料と調味料のご用意をお願いします。



【場所】

オンライン（お申込み後、Zoomのリンクをお送りします）



【メニュー】

鶏チリ親子丼
蒸し茄子ポン酢

＊写真はイメージです



【必要な食材・調味料】

鶏むね肉　300g
長ねぎ　1本
小ねぎ　適量
なす　3本
卵　3個
かつお節　小袋1
ごはん　3〜4膳分

ーーーーーー

塩
酒
しょうゆ
ケチャップ
ごま油
サラダ油
にんにくチューブ
しょうがチューブ
ポン酢
鶏がらスープの素
片栗粉
豆板

ーーーーーー

【ご用意いただく食材について】

食材が記載通りに揃えられない場合でも問題なくご参加いただけます。当日、講師と相談しながら進めていくことが可能です。不安な場合はLINEにてお気軽にお問い合わせください。



【レッスン費用】

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

▼▼ CookLIVE 月額通い放題チケット [申し込み当月：無料] ▼▼

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

月額2,700円（税別）で通い放題のチケットです。

登録初月は無料！レッスンはほぼ毎日開講！

お好きなタイミングで、講師に質問しながら一緒に料理できます。

以下よりチケットをお求めの上、お申し込み下さい。

https://coubic.com/cooklive/products#pageContent

◎既存の方→回数券を継続利用できます。

◎新規の方→サブスクリプション(通い放題)となります。月額2,700円（税別）で通い放題のチケットです。月謝をお求めの上、参加したいレッスンごとにお申し込み下さい。





【レシピについて】

レッスン予約完了メールの下部に記載しておりますので、予めレッスン前にレシピを確認できます。





【講師紹介】

▼程塚　裕子（ほどつかゆうこ）

1973生まれ。埼玉出身。

農家で生まれ育ち、料理上手な母の影響で食の道へ。メニュー開発や商品企画を経験し、フリーランスに。

料理を作る、食べる、呑むがとにかく大好き。自宅での料理教室や媒体へのレシピ提供やカフェの立ち上げに携わる。

現在は娘の弁当つくりが日課。福岡→東京に戻り料理教室の準備中。

食育インストラクター・フードコーディネーター資格あり



得意料理　韓国・中華　おつまみ料理　自家製調味料

好きな食べ物　おせんべい　麺類

下記内容をお読みいただき、事前に材料と調味料のご用意をお願いします。



【場所】

オンライン（お申込み後、Zoomのリンクをお送りします）



【メニュー】

豚肉と厚揚げのエスニック炒め
もやしのエスニックサラダ

＊写真はイメージです



【必要な食材・調味料】

豚肉（薄切り）　300ｇ
ピーマン（赤）1個
青ねぎ　8本
もやし　1袋
パクチー　1/2袋
パプリカ(黄)　1/2個
カニカマ　70g
厚揚げ　1枚
アーモンド(ローストタイプ)　適量

ーーーーーー

しょうゆ
砂糖
酢
レモン汁
ナンプラー
ごま油
豆板醬

ーーーーーー



【ご用意いただく食材について】

食材が記載通りに揃えられない場合でも問題なくご参加いただけます。当日、講師と相談しながら進めていくことが可能です。不安な場合はLINEにてお気軽にお問い合わせください。



【レッスン費用】

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

▼▼ CookLIVE 月額通い放題チケット [申し込み当月：無料] ▼▼

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

月額2,700円（税別）で通い放題のチケットです。

登録初月は無料！レッスンはほぼ毎日開講！

お好きなタイミングで、講師に質問しながら一緒に料理できます。

以下よりチケットをお求めの上、お申し込み下さい。

https://coubic.com/cooklive/products#pageContent

◎既存の方→回数券を継続利用できます。

◎新規の方→サブスクリプション(通い放題)となります。月額2,700円（税別）で通い放題のチケットです。月謝をお求めの上、参加したいレッスンごとにお申し込み下さい。



【レシピについて】

レッスン予約完了メールの下部に記載しておりますので、予めレッスン前にレシピを確認できます。



【講師紹介】

▼田原奈々絵(たはらななえ）

管理栄養士



1989年生まれ。兵庫県出身。

食べることが好きな理由から栄養学部へ進む。

管理栄養士としてはクリニックでの栄養指導や疾患予防のための栄養相談などを行ってきました。

”食を通じて健康に幸せに”という言葉を大切に現在も活動してます。



得意料理：ハンバーグ

趣味：海外旅行、カフェでのんびり

にらチヂミ【レッスン概要】

人気No,1定番コース！

彩り、味、食材がバランスよく散りばめられているいつもの8品作り置きコース。

冷蔵庫で日持ちするのでレパートリーを増やしたい、日々の料理を時短したい方におすすめです！





下記内容をお読みいただき、事前に材料と調味料のご用意をお願いします。

【場所】

オンライン（お申込み後、Zoomのリンクをお送りします）



【メニュー】

タンドリーチキン

ルーローハン

かじきの梅ソテー

にらチヂミ

中華風ピクルス

おくらの焼き浸し

ひじきのポン酢サラダ

ミックスフルーツゼリー

＊写真はイメージです



【必要な食材・調味料】

豚バラブロック肉　300g

鶏もも肉　500g

めかじきの切り身　2-3切れ

人参　1本

きゅうり　1本

玉ねぎ　1/2個

大根　1/3本

オクラ　10本

小松菜　1束

長ねぎ　1/2本

ニラ　2/3束

パプリカ (赤or黃)　1/2個

大葉　4.5枚

しょうが　1片

梅干し　2個

卵　3個

炊いたご飯

プレーンヨーグルト　大さじ3

乾燥ひじき　大さじ5 (20g程度)

ミックスフルーツ缶　180g

粉ゼラチン　5g

砂糖　大さじ1 1/2

缶詰シロップ　1/2カップ

ーーーーーー

砂糖

しょうゆ

みりん

酒

塩

胡椒

おろしにんにく (チューブでも可)

おろししょうが (チューブでも可)

酢

めんつゆ

ポン酢

ごま油

サラダ油

オリーブ油

黒酢 (普通のお酢でも代用可)

オイスターソース

ケチャップ

カレー粉

鷹の爪　1本

かつお節

レモン汁

鶏ガラスープの素

片栗粉

小麦粉

スターアニス(お好みで、あればでOK)

ーーーーーー

※2-4名で食べる用の分量の目安です。ご自身にちょうど良い量に調節して作れるようにしますので、食材の手配もご自身にちょうど良い量でお願いします。

全てのメニューが冷蔵庫で3〜4日保存が可能ですので、多めに作って作り置きがおすすめです！



【ご用意いただく食材について】

食材が記載通りに揃えられない場合でも問題なくご参加いただけます。当日、講師と相談しながら進めていくことが可能です。不安な場合はLINEにてお気軽にお問い合わせください。



【レッスン費用】

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

▼▼ CookLIVE 月額通い放題チケット [申し込み当月：無料] ▼▼

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

毎月4,980円（税別）で通い放題のチケットです。

登録初月は無料！レッスンはほぼ毎日開講！

お好きなタイミングで、講師に質問しながら一緒に料理できます。

以下よりチケットをお求めの上、お申し込み下さい。

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◎既存の方→回数券を継続利用できます。

◎新規の方→サブスクリプション(通い放題)となります。毎月4,980円（税別）で通い放題のチケットです。月謝をお求めの上、参加したいレッスンごとにお申し込み下さい。





【レシピについて】

レッスン予約完了メールの下部に記載しておりますので、予めレッスン前にレシピを確認できます。





【講師紹介】

▼名倉加奈子（ナグラカナコ）

1990年生まれ　東京都出身。

お菓子の甘い香りと優しい糖分は人の心を癒すと感じ、小学生から趣味はお菓子作り。

学生時代は働いている方の健康を気遣った手作りクッキーを企業へ置き薬ならぬ「置きクッキー」として販売。

大学卒業後は個人で秘書業務やカウンセリングをしたり、古物販売の会社を起業。

昔から動物や人のサポートが好きで、食事を通じて多くの方と関わっていきたいです。

得意料理：ハンバーグ好きな食べ物：シフォンケーキ

【レッスン概要】

今月も3コースご用意。4品まとめて作り置きして、忙しい日やちょっとお疲れ気味の日の助けに！

次の日のお弁当にも便利ですよ！

下記内容をお読みいただき、事前に材料と調味料のご用意をお願いします。

【場所】

オンライン（お申込み後、Zoomのリンクをお送りします）



【メニュー】

お好み焼き
めかじきのピザ風グリル
とうもろこしのカレーバター焼き
子供が喜ぶ！やみつききゅうり

＊写真はイメージです



【必要な食材・調味料】

豚バラ薄切り肉　　100g

めかじき　4切れ

キャベツ　　5-6枚

とうもろこし　１本

きゅうり　２本

卵　1個

ピザ用チーズ　80～90g

バター　１０g

いりごま　大さじ１

乾燥オレガノ　あれば少々
ーーーーーー

塩

こしょう

酒

砂糖

みりん

醤油

酢

片栗粉

小麦粉

顆粒コンソメ

カレー粉

にんにくチューブ

ケチャップ

オリーブオイル

ごま油

黒胡椒

ーーーーーー

※2-4名で食べる用の分量の目安です。ご自身にちょうど良い量に調節して作れるようにしますので、食材の手配もご自身にちょうど良い量でお願いします。

全てのメニューが冷蔵庫で3〜4日保存が可能ですので、多めに作って作り置きがおすすめです！



【ご用意いただく食材について】

食材が記載通りに揃えられない場合でも問題なくご参加いただけます。当日、講師と相談しながら進めていくことが可能です。不安な場合はLINEにてお気軽にお問い合わせください。



【レッスン費用】

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

▼▼ CookLIVE 月額通い放題チケット [申し込み当月：無料] ▼▼

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

毎月4,980円（税別）で通い放題のチケットです。

登録初月は無料！レッスンはほぼ毎日開講！

お好きなタイミングで、講師に質問しながら一緒に料理できます。

以下よりチケットをお求めの上、お申し込み下さい。

https://coubic.com/cooklive/products#pageContent

◎既存の方→回数券を継続利用できます。

◎新規の方→サブスクリプション(通い放題)となります。毎月4,980円（税別）で通い放題のチケットです。月謝をお求めの上、参加したいレッスンごとにお申し込み下さい。





【レシピについて】

レッスン予約完了メールの下部に記載しておりますので、予めレッスン前にレシピを確認できます。



【講師紹介】

ーーーーーーー

▼程塚　裕子（ほどつかゆうこ）

1973生まれ。埼玉出身。

農家で生まれ育ち、料理上手な母の影響で食の道へ。メニュー開発や商品企画を経験し、フリーランスに。

料理を作る、食べる、呑むがとにかく大好き。自宅での料理教室や媒体へのレシピ提供やカフェの立ち上げに携わる。

現在は娘の弁当つくりが日課。福岡→東京に戻り料理教室の準備中。

食育インストラクター・フードコーディネーター資格あり



得意料理　韓国・中華　おつまみ料理　自家製調味料

好きな食べ物　おせんべい　麺類

【レッスン概要】

今月も3コースご用意。4品まとめて作り置きして、忙しい日やちょっとお疲れ気味の日の助けに！

次の日のお弁当にも便利ですよ！

下記内容をお読みいただき、事前に材料と調味料のご用意をお願いします。



【場所】

オンライン（お申込み後、Zoomのリンクをお送りします）



【メニュー】

豚肉と夏野菜の甘酢炒め

タコ入りチヂミ

よだれカボチャ

焼きししとうのおひたし

＊写真はイメージです



【必要な食材・調味料】

豚肩ロース (薄切り)　400g

ボイルタコ　200g

オクラ　8本

ミニトマト　8個

ニラ　1束

カボチャ　1/4カット

長ネギ　1/3本

シシトウ　12～16本

卵　1個

かつお節　3g

ーーーーーー

醤油

砂糖

酢

みりん

和風だしの素

サラダ油

ごま油

小麦粉

豆板醤

オイスターソース

鶏がらスープの素

片栗粉

ーーーーーー

※2-4名で食べる用の分量の目安です。ご自身にちょうど良い量に調節して作れるようにしますので、食材の手配もご自身にちょうど良い量でお願いします。

全てのメニューが冷蔵庫で3〜4日保存が可能ですので、多めに作って作り置きがおすすめです！



【ご用意いただく食材について】

食材が記載通りに揃えられない場合でも問題なくご参加いただけます。当日、講師と相談しながら進めていくことが可能です。不安な場合はLINEにてお気軽にお問い合わせください。



【レッスン費用】

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▼▼ CookLIVE 月額通い放題チケット [申し込み当月：無料] ▼▼

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毎月4,980円（税別）で通い放題のチケットです。

登録初月は無料！レッスンはほぼ毎日開講！

お好きなタイミングで、講師に質問しながら一緒に料理できます。

以下よりチケットをお求めの上、お申し込み下さい。

https://coubic.com/cooklive/products#pageContent

◎既存の方→回数券を継続利用できます。

◎新規の方→サブスクリプション(通い放題)となります。毎月4,980円（税別）で通い放題のチケットです。月謝をお求めの上、参加したいレッスンごとにお申し込み下さい。



【レシピについて】

レッスン予約完了メールの下部に記載しておりますので、予めレッスン前にレシピを確認できます。





【講師紹介】

▼程塚　裕子（ほどつかゆうこ）

1973生まれ。埼玉出身。

農家で生まれ育ち、料理上手な母の影響で食の道へ。メニュー開発や商品企画を経験し、フリーランスに。

料理を作る、食べる、呑むがとにかく大好き。自宅での料理教室や媒体へのレシピ提供やカフェの立ち上げに携わる。

現在は娘の弁当つくりが日課。福岡→東京に戻り料理教室の準備中。

食育インストラクター・フードコーディネーター資格あり



得意料理　韓国・中華　おつまみ料理　自家製調味料

好きな食べ物　おせんべい　麺類

【レッスン概要】

今月も3コースご用意。

まとめて作り置きして、忙しい日やちょっとお疲れ気味の日の助けに！次の日のお弁当にも便利ですよ。





下記内容をお読みいただき、事前に材料と調味料のご用意をお願いします。

【場所】

オンライン（お申込み後、Zoomのリンクをお送りします）



【メニュー】

ねぎ塩レモンソテー

白身魚と夏野菜の南蛮漬け

なすとみょうがのお漬物

きゅうりのピリ辛オイスター漬け

＊写真はイメージです



【必要な食材・調味料】

鶏もも肉　1枚

白身魚　2切れ

長ねぎ　1本

レモン　適量

なす　4本

トマト　1個

玉ねぎ　１/２個

みょうが　２本

しょうが　1/2片

きゅうり　4～5本

ーーーーーー

塩

こしょう

砂糖

酒

みりん

しょうゆ

鶏がらスープの素

和風だしの素

にんにくチューブ

しょうがチューブ

小麦粉

サラダ油

ごま油

白ごま

粗びき黒コショウ

赤唐辛子オイスターソース

豆板醬

レモン汁

ーーーーーー

※2-4名で食べる用の分量の目安です。ご自身にちょうど良い量に調節して作れるようにしますので、食材の手配もご自身にちょうど良い量でお願いします。

全てのメニューが冷蔵庫で3〜4日保存が可能ですので、多めに作って作り置きがおすすめです！



【ご用意いただく食材について】

食材が記載通りに揃えられない場合でも問題なくご参加いただけます。当日、講師と相談しながら進めていくことが可能です。不安な場合はLINEにてお気軽にお問い合わせください。



【レッスン費用】

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▼▼ CookLIVE 月額通い放題チケット [申し込み当月：無料] ▼▼

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毎月4,980円（税別）で通い放題のチケットです。

登録初月は無料！レッスンはほぼ毎日開講！

お好きなタイミングで、講師に質問しながら一緒に料理できます。

以下よりチケットをお求めの上、お申し込み下さい。

https://coubic.com/cooklive/products#pageContent

◎既存の方→回数券を継続利用できます。

◎新規の方→サブスクリプション(通い放題)となります。毎月4,980円（税別）で通い放題のチケットです。月謝をお求めの上、参加したいレッスンごとにお申し込み下さい。





【レシピについて】

レッスン予約完了メールの下部に記載しておりますので、予めレッスン前にレシピを確認できます。



【講師紹介】

▼名倉加奈子（ナグラカナコ）

1990年生まれ　東京都出身。

お菓子の甘い香りと優しい糖分は人の心を癒すと感じ、小学生から趣味はお菓子作り。

学生時代は働いている方の健康を気遣った手作りクッキーを企業へ置き薬ならぬ「置きクッキー」として販売。

大学卒業後は個人で秘書業務やカウンセリングをしたり、古物販売の会社を起業。

昔から動物や人のサポートが好きで、食事を通じて多くの方と関わっていきたいです。



得意料理：ハンバーグ

好きな食べ物：シフォンケーキ

【レッスン概要】

ハワイアンメニューで夏を満喫しましょう♪

ハワイ気分を味わえるポップなメニューが盛りだくさんです！



下記内容をお読みいただき、事前に材料と調味料のご用意をお願いします。



【場所】

オンライン（お申込み後、Zoomのリンクをお送りします）



【メニュー】

ガーリックシュリンプ

アボカド入りロミロミサーモン

ハワイアンポークスペアリブ風

ハワイアンスコーン〜ブルーベリ＆クリームチーズ〜

＊写真はイメージです



【必要な食材・調味料】

豚バラブロック　400g

エビ 12～15尾

刺身用サーモン　150g

アボカド　1個

たまね　1/4個

プチトマト　6個

レモン 1/4個

ドライパセリ　　少々

にんにく　1片

バター 70g

卵 1個

プレーンヨーグルト 100g

クリームチーズ 90g

ブルーベリー（冷凍） 100g

100％パイナップルジュース　250cc

ーーーーーー

塩

こしょう

しょうゆ

酢

砂糖

ポン酢

オリーブオイル

サラダ油

にんにくチューブ

生姜チューブ

薄力粉

ベーキングパウダー

ブラウンシュガー

粉糖

ーーーーーー



【ご用意いただく食材について】

食材が記載通りに揃えられない場合でも問題なくご参加いただけます。当日、講師と相談しながら進めていくことが可能です。不安な場合はLINEにてお気軽にお問い合わせください。



【レッスン費用】

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▼▼ CookLIVE 月額通い放題チケット [申し込み当月：無料] ▼▼

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毎月4,980円（税別）で通い放題のチケットです。

登録初月は無料！レッスンはほぼ毎日開講！

お好きなタイミングで、講師に質問しながら一緒に料理できます。

以下よりチケットをお求めの上、お申し込み下さい。

https://coubic.com/cooklive/products#pageContent

◎既存の方→回数券を継続利用できます。

◎新規の方→サブスクリプション(通い放題)となります。毎月4,980円（税別）で通い放題のチケットです。月謝をお求めの上、参加したいレッスンごとにお申し込み下さい。



【レシピについて】

レッスン予約完了メールの下部に記載しておりますので、予めレッスン前にレシピを確認できます。



【講師紹介】

▼岩井 輝（いわい・ひかり）

1989年生まれ。東京都出身。東京、大阪、福岡を転々とし現在は佐賀県在住。

韓国が好きで働いていた会社を辞め、留学。現地で韓国人と国際結婚。

夫婦で定食屋兼居酒屋をオープンさせる。

出産を期に日本に帰国し、現在は4歳と1歳を子育てしながら本場の味を提供する韓国料理店を経営中。



得意な料理: 韓国料理

好きな食べ物：辛いもの、キムチ

下記内容をお読みいただき、事前に材料と調味料のご用意をお願いします。



【場所】

オンライン（お申込み後、Zoomのリンクをお送りします）



【メニュー】

夏の塩焼きそば

のり塩とうもろこし

＊写真はイメージです



【必要な食材・調味料】

鶏むね肉 150g

青ネギ 2本

青じそ 10枚

みょうが 3個

オクラ 6本

トマト 1個

とうもろこし　1本

あおさ　適量

焼きそば用蒸し麺 3玉

ーーーーーー

塩

酒

鶏がらスープの素

にんにくチューブ

サラダ油

オリーブオイル

ゆずこしょう

ーーーーー

【ご用意いただく食材について】

食材が記載通りに揃えられない場合でも問題なくご参加いただけます。当日、講師と相談しながら進めていくことが可能です。不安な場合はLINEにてお気軽にお問い合わせください。



【レッスン費用】

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▼▼ CookLIVE 月額通い放題チケット [申し込み当月：無料] ▼▼

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毎月4,980円（税別）で通い放題のチケットです。

登録初月は無料！レッスンはほぼ毎日開講！

お好きなタイミングで、講師に質問しながら一緒に料理できます。

以下よりチケットをお求めの上、お申し込み下さい。

https://coubic.com/cooklive/products#pageContent

◎既存の方→回数券を継続利用できます。

◎新規の方→サブスクリプション(通い放題)となります。毎月4,980円（税別）で通い放題のチケットです。月謝をお求めの上、参加したいレッスンごとにお申し込み下さい。





【レシピについて】

レッスン予約完了メールの下部に記載しておりますので、予めレッスン前にレシピを確認できます。





【講師紹介】

▼名倉加奈子（ナグラカナコ）

1990年生まれ　東京都出身。

お菓子の甘い香りと優しい糖分は人の心を癒すと感じ、小学生から趣味はお菓子作り。

学生時代は働いている方の健康を気遣った手作りクッキーを企業へ置き薬ならぬ「置きクッキー」として販売。

大学卒業後は個人で秘書業務やカウンセリングをしたり、古物販売の会社を起業。

昔から動物や人のサポートが好きで、食事を通じて多くの方と関わっていきたいです。



得意料理：ハンバーグ

好きな食べ物：シフォンケーキ

ーーーーーーー

▼岩井 輝（いわい・ひかり）

1989年生まれ。東京都出身。東京、大阪、福岡を転々とし現在は佐賀県在住。

韓国が好きで働いていた会社を辞め、留学。現地で韓国人と国際結婚。

夫婦で定食屋兼居酒屋をオープンさせる。

出産を期に日本に帰国し、現在は4歳と1歳を子育てしながら本場の味を提供する韓国料理店を経営中。



得意な料理: 韓国料理

好きな食べ物：辛いもの、キムチ

【レッスン概要】

短時間でさっとご飯を作りたい...そんな方には必見です！超時短でさくっとご飯を作りませんか♬

気軽にできるので、初めて参加の方にもおすすめコースです。





下記内容をお読みいただき、事前に材料と調味料のご用意をお願いします。

【場所】

オンライン（お申込み後、Zoomのリンクをお送りします）



【メニュー】

スタミナ丼

とろろ

塩もみきゅうり

＊写真はイメージです



【必要な食材・味料】

豚こま切れ肉　400g

ニラ　1束

長芋　200g

きゅうり　3本

卵　3個

のり　適量

温かいごはん3杯分

ーーーーーー

塩

しょうゆ

みりん

酒

砂糖

和風だしの素

鶏がらスープの素

にんにくチューブ

こしょう

片栗粉

ごま油

ーーーーーー

【ご用意いただく食材について】

食材が記載通りに揃えられない場合でも問題なくご参加いただけます。当日、講師と相談しながら進めていくことが可能です。不安な場合はLINEにてお気軽にお問い合わせください。



【レッスン費用】

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▼▼ CookLIVE 月額通い放題チケット [申し込み当月：無料] ▼▼

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毎月4,980円（税別）で通い放題のチケットです。

登録初月は無料！レッスンはほぼ毎日開講！

お好きなタイミングで、講師に質問しながら一緒に料理できます。

以下よりチケットをお求めの上、お申し込み下さい。

https://coubic.com/cooklive/products#pageContent

◎既存の方→回数券を継続利用できます。

◎新規の方→サブスクリプション(通い放題)となります。毎月4,980円（税別）で通い放題のチケットです。月謝をお求めの上、参加したいレッスンごとにお申し込み下さい。





【レシピについて】

レッスン予約完了メールの下部に記載しておりますので、予めレッスン前にレシピを確認できます。





【講師紹介】

▼程塚　裕子（ほどつかゆうこ）

1973生まれ。埼玉出身。

農家で生まれ育ち、料理上手な母の影響で食の道へ。メニュー開発や商品企画を経験し、フリーランスに。

料理を作る、食べる、呑むがとにかく大好き。自宅での料理教室や媒体へのレシピ提供やカフェの立ち上げに携わる。

現在は娘の弁当つくりが日課。福岡→東京に戻り料理教室の準備中。

食育インストラクター・フードコーディネーター資格あり



得意料理　韓国・中華　おつまみ料理　自家製調味料

好きな食べ物　おせんべい　麺類

ーーーーーーー

▼田原奈々絵(たはらななえ）

管理栄養士



1989年生まれ。兵庫県出身。

食べることが好きな理由から栄養学部へ進む。

管理栄養士としてはクリニックでの栄養指導や疾患予防のための栄養相談などを行ってきました。

”食を通じて健康に幸せに”という言葉を大切に現在も活動してます。



得意料理：ハンバーグ

趣味：海外旅行、カフェでのんびり

下記内容をお読みいただき、事前に材料と調味料のご用意をお願いします。



【場所】

オンライン（お申込み後、Zoomのリンクをお送りします）



【メニュー】

そうめんdeビビン麺

ズッキーニのチーズ焼き

＊写真はイメージです



【必要な食材・調味料】

豚しゃぶしゃぶ用肉　200g

ズッキーニ 1本

きゅうり　1本

そうめん　3束

いり白ごま　小さじ2

溶けるチーズ 60～70ｇ

ーーーーーー

塩

こしょう

砂糖

しょうゆ

酢

ごま油

オリーブオイル

鶏がらスープの素

コチュジャン

ーーーーーー



【ご用意いただく食材について】

食材が記載通りに揃えられない場合でも問題なくご参加いただけます。当日、講師と相談しながら進めていくことが可能です。不安な場合はLINEにてお気軽にお問い合わせください。



【レッスン費用】

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▼▼ CookLIVE 月額通い放題チケット [申し込み当月：無料] ▼▼

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毎月4,980円（税別）で通い放題のチケットです。

登録初月は無料！レッスンはほぼ毎日開講！

お好きなタイミングで、講師に質問しながら一緒に料理できます。

以下よりチケットをお求めの上、お申し込み下さい。

https://coubic.com/cooklive/products#pageContent

◎既存の方→回数券を継続利用できます。

◎新規の方→サブスクリプション(通い放題)となります。毎月4,980円（税別）で通い放題のチケットです。月謝をお求めの上、参加したいレッスンごとにお申し込み下さい。



【レシピについて】

レッスン予約完了メールの下部に記載しておりますので、予めレッスン前にレシピを確認できます。





【講師紹介】

▼岩井 輝（いわい・ひかり）

1989年生まれ。東京都出身。東京、大阪、福岡を転々とし現在は佐賀県在住。

韓国が好きで働いていた会社を辞め、留学。現地で韓国人と国際結婚。

夫婦で定食屋兼居酒屋をオープンさせる。

出産を期に日本に帰国し、現在は4歳と1歳を子育てしながら本場の味を提供する韓国料理店を経営中。



得意な料理: 韓国料理

好きな食べ物：辛いもの、キムチ

ーーーーーーー

▼田原奈々絵(たはらななえ）

管理栄養士



1989年生まれ。兵庫県出身。

食べることが好きな理由から栄養学部へ進む。

管理栄養士としてはクリニックでの栄養指導や疾患予防のための栄養相談などを行ってきました。

”食を通じて健康に幸せに”という言葉を大切に現在も活動してます。



得意料理：ハンバーグ

趣味：海外旅行、カフェでのんびり

下記内容をお読みいただき、事前に材料と調味料のご用意をお願いします。



【場所】

オンライン（お申込み後、Zoomのリンクをお送りします）



【メニュー】

蒸し鶏きゅうり
ミートボールのトマト煮
たらの煮付け
もやしのうま味噌スープ
とうもろこしのバター醤油焼き
ゴーヤの中華漬け
長芋のごま和え
フルーツサイダーゼリー

＊写真はイメージです



【必要な食材・調味料】

合い挽き肉　300-400g
鶏むね肉　大1枚(300g)
タラの切り身　2-3切れ
玉ねぎ　1個
きゅうり　1本
ゴーヤ　1本(苦手な方は、大根を代用)
とうもろこし　1本
長芋　5cm
もやし　1袋
ブロッコリースプラウト　1パック(なければ、かいわれでもOK)
卵　1個
牛乳　大さじ1
バター　20g
サイダー（三ツ矢サイダーのように甘いもの）　300ml
みかん缶　100g
もも缶　80g
ブルーベリー(生)　30g
トマト缶　1缶(400g)
パン粉　30-40g
青のり　小さじ1
パセリ (お好みで)
ローリエ　1枚
ゼラチン　5g
パスタ2本 or 爪楊枝4本

ーーーーーー

>砂糖
しょうゆ
みりん
酒
塩
胡椒
にんにく (チューブでも可) 3片
ごま油
サラダ油
オリーブ油
酢
味噌
中濃ソース
ケチャップ
コチュジャン(もしくは豆板醤,お好みで、入れなくてもOK)
白いりごま
すりごま
鶏ガラスープの素
レモン汁

ーーーーーー

※2-4名で食べる用の分量の目安です。ご自身にちょうど良い量に調節して作れるようにしますので、食材の手配もご自身にちょうど良い量でお願いします。

全てのメニューが冷蔵庫で3〜4日保存が可能ですので、多めに作って作り置きがおすすめです！



【ご用意いただく食材について】

食材が記載通りに揃えられない場合でも問題なくご参加いただけます。当日、講師と相談しながら進めていくことが可能です。不安な場合はLINEにてお気軽にお問い合わせください。



【レッスン費用】

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

▼▼ CookLIVE 月額通い放題チケット [申し込み当月：無料] ▼▼

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

毎月4,980円（税別）で通い放題のチケットです。

登録初月は無料！レッスンはほぼ毎日開講！

お好きなタイミングで、講師に質問しながら一緒に料理できます。

以下よりチケットをお求めの上、お申し込み下さい。

https://coubic.com/cooklive/products#pageContent

◎既存の方→回数券を継続利用できます。

◎新規の方→サブスクリプション(通い放題)となります。毎月4,980円（税別）で通い放題のチケットです。月謝をお求めの上、参加したいレッスンごとにお申し込み下さい。





【レシピについて】

レッスン予約完了メールの下部に記載しておりますので、予めレッスン前にレシピを確認できます。



【講師紹介】

▼名倉加奈子（ナグラカナコ）

1990年生まれ　東京都出身。

お菓子の甘い香りと優しい糖分は人の心を癒すと感じ、小学生から趣味はお菓子作り。

学生時代は働いている方の健康を気遣った手作りクッキーを企業へ置き薬ならぬ「置きクッキー」として販売。

大学卒業後は個人で秘書業務やカウンセリングをしたり、古物販売の会社を起業。

昔から動物や人のサポートが好きで、食事を通じて多くの方と関わっていきたいです。

得意料理：ハンバーグ好きな食べ物：シフォンケーキ

【レッスン概要】

今月は２コースご用意。
まとめて作り置きして、忙しい日やちょっとお疲れ気味の日の助けに！次の日のお弁当にも便利ですよ。



下記内容をお読みいただき、事前に材料と調味料のご用意をお願いします。

【場所】
オンライン（お申込み後、Zoomのリンクをお送りします）



【メニュー】
プルコギ風豚肉の炒め
いかとパプリカのマリネ
夏野菜と鯖の冷製サラダ
しらたきのおかか炒め

＊写真はイメージです



【必要な食材・調味料】
豚こま切れ肉　300g
いか　2杯
にら　１束
にんじん　1/2本
玉ねぎ　1個
しょうが　１片
パプリカ　2個
（赤、黄1個ずつだときれい）
玉ねぎ　1/2個
なす　2本
トマト　2個
大葉　6～7枚
鯖水煮缶　1缶(190g)
しらたき　１袋（１８０ｇ）
かつお節　　小分け１袋（２．５ｇ）

ーーーーーー

しょうゆ
砂糖
酢
塩
みりん
ごま油
オリーブオイル
カレー粉
レモン汁
コチュジャン
すりおろしにんにく
白すりごま
粒マスタード
白だし

ーーーーーー
※2-4名で食べる用の分量の目安です。ご自身にちょうど良い量に調節して作れるようにしますので、食材の手配もご自身にちょうど良い量でお願いします。
全てのメニューが冷蔵庫で3〜4日保存が可能ですので、多めに作って作り置きがおすすめです！

【ご用意いただく食材について】
食材が記載通りに揃えられない場合でも問題なくご参加いただけます。当日、講師と相談しながら進めていくことが可能です。不安な場合はLINEにてお気軽にお問い合わせください。



【レッスン費用】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
▼▼ CookLIVE 月額通い放題チケット [申し込み当月：無料] ▼▼
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毎月4,980円（税別）で通い放題のチケットです。
登録初月は無料！レッスンはほぼ毎日開講！
お好きなタイミングで、講師に質問しながら一緒に料理できます。
以下よりチケットをお求めの上、お申し込み下さい。
https://coubic.com/cooklive/products#pageContent


◎既存の方→回数券を継続利用できます。
◎新規の方→サブスクリプション(通い放題)となります。毎月4,980円（税別）で通い放題のチケットです。月謝をお求めの上、参加したいレッスンごとにお申し込み下さい。


【レシピについて】
レッスン予約完了メールの下部に記載しておりますので、予めレッスン前にレシピを確認できます。


【講師紹介】
▼岩井 輝（いわい・ひかり）

1989年生まれ。東京都出身。東京、大阪、福岡を転々とし現在は佐賀県在住。

韓国が好きで働いていた会社を辞め、留学。現地で韓国人と国際結婚。

夫婦で定食屋兼居酒屋をオープンさせる。

出産を期に日本に帰国し、現在は4歳と1歳を子育てしながら本場の味を提供する韓国料理店を経営中。



得意な料理: 韓国料理

好きな食べ物：辛いもの、キムチ

下記内容をお読みいただき、事前に材料と調味料のご用意をお願いします。



【場所】

オンライン（お申込み後、Zoomのリンクをお送りします）



【メニュー】

鶏肉となすの炒め
めかじきのトマト煮
夏のはんぺんボール
千切りじゃがいもの和風スープ

＊写真はイメージです



【必要な食材・調味料】

鶏もも肉　　　　3００ｇ
めかじきの切り身　3切れ
（タラなどの白身魚で代用可）
なす　　　　２本
しょうが　　１片
青じそ　　３枚
玉ねぎ　1/2個
にんにく　1/2かけ
枝豆 　　　　50g
じゃがいも　　中3個
ホールトマト缶詰（250g入り）　1缶
はんぺん 　　2枚
プロセスチーズ　30g
パセリ　少々

ーーーーーー

塩
胡椒
めんつゆ
酢
しょうゆ
酒
小麦粉
片栗粉
サラダ油
オリーブオイル
コンソメ固形
顆粒だし
バター
白ワイン

ーーーーーー

※2-4名で食べる用の分量の目安です。ご自身にちょうど良い量に調節して作れるようにしますので、食材の手配もご自身にちょうど良い量でお願いします。

全てのメニューが冷蔵庫で3〜4日保存が可能ですので、多めに作って作り置きがおすすめです！



【ご用意いただく食材について】

食材が記載通りに揃えられない場合でも問題なくご参加いただけます。当日、講師と相談しながら進めていくことが可能です。不安な場合はLINEにてお気軽にお問い合わせください。



【レッスン費用】

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

▼▼ CookLIVE 月額通い放題チケット [申し込み当月：無料] ▼▼

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

毎月4,980円（税別）で通い放題のチケットです。

登録初月は無料！レッスンはほぼ毎日開講！

お好きなタイミングで、講師に質問しながら一緒に料理できます。

以下よりチケットをお求めの上、お申し込み下さい。

https://coubic.com/cooklive/products#pageContent

◎既存の方→回数券を継続利用できます。

◎新規の方→サブスクリプション(通い放題)となります。毎月4,980円（税別）で通い放題のチケットです。月謝をお求めの上、参加したいレッスンごとにお申し込み下さい。



【レシピについて】

レッスン予約完了メールの下部に記載しておりますので、予めレッスン前にレシピを確認できます。



【講師紹介】

▼岩井 輝（いわい・ひかり）

1989年生まれ。東京都出身。東京、大阪、福岡を転々とし現在は佐賀県在住。

韓国が好きで働いていた会社を辞め、留学。現地で韓国人と国際結婚。

夫婦で定食屋兼居酒屋をオープンさせる。

出産を期に日本に帰国し、現在は4歳と1歳を子育てしながら本場の味を提供する韓国料理店を経営中。

得意な料理: 韓国料理

好きな食べ物：辛いもの、キムチ

ーーーーーーー

▼程塚　裕子（ほどつかゆうこ）

1973生まれ。埼玉出身。

農家で生まれ育ち、料理上手な母の影響で食の道へ。メニュー開発や商品企画を経験し、フリーランスに。

料理を作る、食べる、呑むがとにかく大好き。自宅での料理教室や媒体へのレシピ提供やカフェの立ち上げに携わる。

現在は娘の弁当つくりが日課。福岡→東京に戻り料理教室の準備中。

食育インストラクター・フードコーディネーター資格あり



得意料理　韓国・中華　おつまみ料理　自家製調味料

好きな食べ物　おせんべい　麺類

下記内容をお読みいただき、事前に材料と調味料のご用意をお願いします。



【場所】

オンライン（お申込み後、Zoomのリンクをお送りします）



【メニュー】

厚揚げのチャンプルー
豚バラの甘煮
スパムおにぎり
アーサ汁



＊写真はイメージです



【必要な食材・調味料】

豚こま切れ肉　200g
豚ばら肉　1ブロック
小松菜　1袋
にんにく　1片
長ネギの緑の部分　2本分
厚揚げ　300g
豆腐　50ｇ（7〜8mm角に切る）
卵　　3個
スパム　1/2缶
焼き海苔　半切り4枚
乾燥あおさ 7ｇ
温かいご飯　約350g

ーーーーーーしょうゆ
砂糖
塩
酒
みりん
オイスターソース
胡椒
顆粒だし
かつお節
しょうがチューブ
サラダ油
ごま油

ーーーーーー

※2-4名で食べる用の分量の目安です。ご自身にちょうど良い量に調節して作れるようにしますので、食材の手配もご自身にちょうど良い量でお願いします。

全てのメニューが冷蔵庫で3〜4日保存が可能ですので、多めに作って作り置きがおすすめです！



【ご用意いただく食材について】

食材が記載通りに揃えられない場合でも問題なくご参加いただけます。当日、講師と相談しながら進めていくことが可能です。不安な場合はLINEにてお気軽にお問い合わせください。



【レッスン費用】

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

▼▼ CookLIVE 月額通い放題チケット [申し込み当月：無料] ▼▼

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

毎月4,980円（税別）で通い放題のチケットです。

登録初月は無料！レッスンはほぼ毎日開講！

お好きなタイミングで、講師に質問しながら一緒に料理できます。

以下よりチケットをお求めの上、お申し込み下さい。

https://coubic.com/cooklive/products#pageContent

◎既存の方→回数券を継続利用できます。

◎新規の方→サブスクリプション(通い放題)となります。毎月4,980円（税別）で通い放題のチケットです。月謝をお求めの上、参加したいレッスンごとにお申し込み下さい。





【レシピについて】

レッスン予約完了メールの下部に記載しておりますので、予めレッスン前にレシピを確認できます。





【講師紹介】

▼程塚　裕子（ほどつかゆうこ）

1973生まれ。埼玉出身。

農家で生まれ育ち、料理上手な母の影響で食の道へ。メニュー開発や商品企画を経験し、フリーランスに。

料理を作る、食べる、呑むがとにかく大好き。自宅での料理教室や媒体へのレシピ提供やカフェの立ち上げに携わる。

現在は娘の弁当つくりが日課。福岡→東京に戻り料理教室の準備中。

食育インストラクター・フードコーディネーター資格あり



得意料理　韓国・中華　おつまみ料理　自家製調味料

好きな食べ物　おせんべい　麺類

ーーーーーーー

▼岩井 輝（いわい・ひかり）

1989年生まれ。東京都出身。東京、大阪、福岡を転々とし現在は佐賀県在住。

韓国が好きで働いていた会社を辞め、留学。現地で韓国人と国際結婚。

夫婦で定食屋兼居酒屋をオープンさせる。

出産を期に日本に帰国し、現在は4歳と1歳を子育てしながら本場の味を提供する韓国料理店を経営中。



得意な料理: 韓国料理

好きな食べ物：辛いもの、キムチ