　コロナ禍でオンラインレッスンが盛んにおこなわれるようになりました。
どこにいても、自分の受けたいレッスンが受けられることになり、私自身もとてもうれしいです。

よい面はみなさんよく知ってらっしゃいますが、注意すべきことを少しお伝えしたいと思います。

１．ご自分の体調をご自分で感じてみてください
　　→少し体調悪いときに頑張って参加されることもあると思います。
　　　しかし、オンライン越しではみなさまの体調の変化に気づくことがとても難しいです。
　　　どうぞ、ご自身でご自分の体調管理をよろしくお願いします。

２．インストラクターが動きに関して注意を促していることをよく聞いてください。
　　→オンラインや動画をみて動いているときは、どうしても自己流の動きで動いてしまいがちです。
　　　しかし、自己流では怪我をするおそれや、逆に痛めてしまうこともあります。
　　　注意すべきポイントをしっかり聞きながら動いてください。

３．画面を見過ぎないように注意してください
　　→どうしても画面をみないと動きがわからないときには、チラ見をする感覚で動いてください。
　　　頭はとても重いです。
　　　その頭を一定方向に傾けたまま、ピラティスの動きをしてしまうと、首や肩にとても負荷がかかります。
　　　どうしても動きがわからないとき、以外はアライメントを整えて、頭の向きをインストラクターの指示の方向に向けてみてください。

４．呼吸を一定に行ってください
　　→ほかの生徒さんの呼吸を感じられることがないので、動いているうちに呼吸がわからなくなってしまいがちです。
　　　でも、呼吸は止めずに、動きを続けてください。
　　　呼吸をふか～く行うことで、身体がほぐれていったり、動くタイミングをつかむことができます。
　　　間違っててもいいので、呼吸を続けてください。

また、いろいろな事例があればアップしていきますね！！

では、またオンラインレッスンで会いましょうね！

　コロナ禍でオンラインレッスンが盛んにおこなわれるようになりました。
どこにいても、自分の受けたいレッスンが受けられることになり、私自身もとてもうれしいです。
よい面はみなさんよく知ってらっしゃいますが、注意すべきことを少しお伝えしたいと思います。
１．ご自分の体調をご自分で感じてみてください
　　→少し体調悪いときに頑張って参加されることもあると思います。
　　　しかし、オンライン越しではみなさまの体調の変化に気づくことがとても難しいです。
　　　どうぞ、ご自身でご自分の体調管理をよろしくお願いします。

２．インストラクターが動きに関して注意を促していることをよく聞いてください。
　　→オンラインや動画をみて動いているときは、どうしても自己流の動きで動いてしまいがちです。
　　　しかし、自己流では怪我をするおそれや、逆に痛めてしまうこともあります。
　　　注意すべきポイントをしっかり聞きながら動いてください。

３．画面を見過ぎないように注意してください
　　→どうしても画面をみないと動きがわからないときには、チラ見をする感覚で動いてください。
　　　頭はとても重いです。
　　　その頭を一定方向に傾けたまま、ピラティスの動きをしてしまうと、首や肩にとても負荷がかかります。
　　　どうしても動きがわからないとき、以外はアライメントを整えて、頭の向きをインストラクターの指示の方向に向けてみてください。
４．呼吸を一定に行ってください
　　→ほかの生徒さんの呼吸を感じられることがないので、動いているうちに呼吸がわからなくなってしまいがちです。
　　　でも、呼吸は止めずに、動きを続けてください。
　　　呼吸をふか～く行うことで、身体がほぐれていったり、動くタイミングをつかむことができます。
　　　間違っててもいいので、呼吸を続けてください。

また、いろいろな事例があればアップしていきますね！！

では、またオンラインレッスンで会いましょうね！

オンラインレッスン受講についての注意事項

　こんにちは。いつもピラティス教室にご参加いただきありがとうございます！！

今まで、こちらのクービックでは、JCBクレジットカードが使用できませんでした。

銀行振込などでご対応いただいて時もありましたが、今後はPayPalが使用できます。

「JCBクレジットご使用」「オンラインレッスンの参加希望日時」を、メールにてご連絡いただければ

お支払いしていただく依頼メールをお送りしますので、ご一報ください。

＜JCBクレジットでのお支払いの流れ＞

１．「JCBクレジットご使用」「オンラインレッスンの参加希望日時」を、メールにてご連絡 いただく

２．私からお客様へ、PayPalの請求メールを送付

３．PayPalで「ゲスト」としてお支払いいただく。（アカウントお持ちの方はそのままお支払いください）

４．お支払いいただいた後に、お客様の情報を登録していただければ次回からのお支払いがスムーズになります

５．レッスン前日までに、レッスンに入室できるzoomの「ID」と「パスワード」をお送りします。

zoomをダウンロードして、当日10分前より入室できますので、お待ちしております。
レッスン開始後に入室していただく場合、私が一人でレッスンしておりますので、「待機」の時間が長くなる
場合がございます。ご了承ください。
レッスン時間開始前までにご入室されるように、よろしくお願いします。

　こんにちは。いつもピラティス教室にご参加いただきありがとうございます！！
今まで、こちらのクービックでは、JCBクレジットカードが使用できませんでした。
銀行振込などでご対応いただいて時もありましたが、今後はPayPalが使用できます。
「JCBクレジットご使用」「オンラインレッスンの参加希望日時」を、メールにてご連絡いただければ
お支払いしていただく依頼メールをお送りしますので、ご一報ください。

＜JCBクレジットでのお支払いの流れ＞
１．「JCBクレジットご使用」「オンラインレッスンの参加希望日時」を、メールにてご連絡 いただく
　　info@coresense.co.jp
２．私からお客様へ、PayPalの請求メールを送付
３．PayPalで「ゲスト」としてお支払いいただく。（アカウントお持ちの方はそのままお支払いください）
４．お支払いいただいた後に、お客様の情報を登録していただければ次回からのお支払いがスムーズになります
５．レッスン前日までに、レッスンに入室できるzoomの「ID」と「パスワード」をお送りします。
zoomをダウンロードして、当日10分前より入室できますので、お待ちしております。
レッスン開始後に入室していただく場合、私が一人でレッスンしておりますので、「待機」の時間が長くなる
場合がございます。ご了承ください。
レッスン時間開始前までにご入室されるように、よろしくお願いします。


JCBクレジットカード決済について

みなさんこんにちは。

いつもピラティス教室にきていただき、ありがとうございます。

大阪、レッドステージになってしまったので、市民センターが使用できなくなってしまいました。

そのため、12月は全てのレッスンをオンラインで行います。

お月謝お支払いしていただいている方は、私まで参加ご希望の日程をご連絡ください。

また、新規で参加されるかたは、こちらからご予約、お支払いをお願いします。

では、しばらく自粛生活が続きますが、オンラインで一緒に身体を整えましょうね！！

みなさんこんにちは。

いつもピラティス教室にきていただき、ありがとうございます。
大阪、レッドステージになってしまったので、市民センターが使用できなくなってしまいました。
そのため、12月は全てのレッスンをオンラインで行います。

お月謝お支払いしていただいている方は、私まで参加ご希望の日程をご連絡ください。

また、新規で参加されるかたは、こちらからご予約、お支払いをお願いします。

では、しばらく自粛生活が続きますが、オンラインで一緒に身体を整えましょうね！！

12月は全てのレッスンをオンラインに切り替えます。

　こんにちは。インストラクターの馬場です。

お問い合わせが多数ありました、オンラインピラティス、今週月曜日から始めます！！

基本、毎週月曜日の13時から14時。
11月は私の午前中のスケジュールの関係で、14時から15時。13時半から14時半。という日もありますが、
日程ごとに、お時間をご確認のうえ、ご予約と事前決済をお願いします。

料金は1レッスン60分、1500円です。

この予約サイトからご予約していただけると、zoomのIDとパスワードが送られます。
そちらでレッスン10分前からログインしていただけますので、ご参加ください。

必要なものは、あなたの身体と、「やってみよ～」と思うキモチ。
ヨガマット一枚敷ける場所。
あえばヨガマット、なければバスタオル。
あれば、セラバンドやゴムチューブ、なければスポーツタオル。
あれば、直径25㎝のボールを空気を抜いてベコベコにして、なければクッションやまくら。
飲み物。

祝日をお休みにしようかな？
とも思ったのですが、祝日だから参加できる方もいらっしゃるかも？
と、思い、予約受付しました。

前日までにご予約なければ、私もゆっくり休日にしてみます。（笑）

私の休みは、あなた次第♪

↑

アホです。。。

しばらくのんびりと続けてみますので、お時間あれば一度ご参加ください！！

　こんにちは。インストラクターの馬場です。

お問い合わせが多数ありました、オンラインピラティス、今週月曜日から始めます！！

基本、毎週月曜日の13時から14時。
11月は私の午前中のスケジュールの関係で、14時から15時。13時半から14時半。という日もありますが、
日程ごとに、お時間をご確認のうえ、ご予約と事前決済をお願いします。

料金は1レッスン60分、1500円です。

この予約サイトからご予約していただけると、zoomのIDとパスワードが送られます。
そちらでレッスン10分前からログインしていただけますので、ご参加ください。

必要なものは、あなたの身体と、「やってみよ～」と思うキモチ。
ヨガマット一枚敷ける場所。
あえばヨガマット、なければバスタオル。
あれば、セラバンドやゴムチューブ、なければスポーツタオル。
あれば、直径25㎝のボールを空気を抜いてベコベコにして、なければクッションやまくら。
飲み物。

祝日をお休みにしようかな？
とも思ったのですが、祝日だから参加できる方もいらっしゃるかも？
と、思い、予約受付しました。

前日までにご予約なければ、私もゆっくり休日にしてみます。（笑）

私の休みは、あなた次第♪

↑
アホです。。。

しばらくのんびりと続けてみますので、お時間あれば一度ご参加ください！！

オンライン　ベーシックピラティス始めます♪

 10月スタートの子連れで産後ピラティス。

今日、初めての体験さんがいらっしゃいました！！

わ～いわ～い！！！

１歳８カ月のおとこ子と一緒に参加してくれました。

久しぶりにちっちゃいこを近くで見た～～～。

今まで大きな病気や事故があったか、持病があるか。
慢性の肩こりや腰痛や、女性特有の症状があるかどうか。
そして、ピラティスをやってみようと思ったきっかけ。

少し、おしゃべりしてからのレッスンスタート。

まず、足指をほぐして、身体の循環をよくする。
身体を温めてからの全身ストレッチ。
腰をゆっくり動かして、
ピラティスの呼吸、コアの入れ方の練習。
仰向けでのトレーニングのニュートラルをお伝えして、簡単なピラティスを。

写真は、O脚ぎみの体験さんの足の使い方を指導して、まっすぐになった時。
ちょいぐずりのぼくちゃんは、ママの上でべったりです。

眠たくてぐずってた、ぼくちゃんも、ママがあお向けてトレーニングしている間、
ママのお腹の上で気持ちよさそうにしていて、
ママが腹筋している間に、寝ちゃいました～～～。

ママがふか～い呼吸をしていると、おこちゃまも気持ちよくなるのかなあ？？？


参加したいけど、子どもがぐずっちゃうかもしれないし。
って方は、とりあえず見学でも大丈夫なので、ご連絡ください。

ヨガマットの上で、癒し系の音楽にのせて瞑想して、、、よだれたら～～っとしていたぼくちゃんがめっちゃ可愛かった。

子どもも気持ちいい空間と呼吸を感じてもらえたらいいなあ～～。

 10月スタートの子連れで産後ピラティス。
今日、初めての体験さんがいらっしゃいました！！
わ～いわ～い！！！

１歳８カ月のおとこ子と一緒に参加してくれました。
久しぶりにちっちゃいこを近くで見た～～～。
可愛すぎる。。。

体験さんにいつも聞くこと。
今まで大きな病気や事故があったか、持病があるか。
慢性の肩こりや腰痛や、女性特有の症状があるかどうか。
そして、ピラティスをやってみようと思ったきっかけ。

少し、おしゃべりしてからのレッスンスタート。

まず、足指をほぐして、身体の循環をよくする。
身体を温めてからの全身ストレッチ。
腰をゆっくり動かして、
ピラティスの呼吸、コアの入れ方の練習。
仰向けでのトレーニングのニュートラルをお伝えして、簡単なピラティスを。

写真は、O脚ぎみの体験さんの足の使い方を指導して、まっすぐになった時。
ちょいぐずりのぼくちゃんは、ママの上でべったりです。

眠たくてぐずってた、ぼくちゃんも、ママがあお向けてトレーニングしている間、
ママのお腹の上で気持ちよさそうにしていて、
ママが腹筋している間に、寝ちゃいました～～～。

ママがふか～い呼吸をしていると、おこちゃまも気持ちよくなるのかなあ？？？


参加したいけど、子どもがぐずっちゃうかもしれないし。
って方は、とりあえず見学でも大丈夫なので、ご連絡ください。

ヨガマットの上で、癒し系の音楽にのせて瞑想して、、、よだれたら～～っとしていたぼくちゃんがめっちゃ可愛かった。

子どもも気持ちいい空間と呼吸を感じてもらえたらいいなあ～～。

子連れOK 産後ピラティス 体験できますよー！！

最近、在宅ワークの方多いですよね~。

まだまだ在宅ワークが続くみたいなので、在宅ワーク＋ストレッチやトレーニングをご自分のペースで進めていかれたらいいな、と思います。


そして家事も肩こりと腰痛につながる動作が多い、こっちも定期的に一息いれて、身体を動かしていきましょう～～。

インスタに「ちびとれ」というコンテンツで動画を配信していますので、ぜひ見ながらやってみてください。

さてさて、私の理想の生き方は、腹八分目で通常業務（仕事および私生活）をこなし、

GOOOOOO~~~~~!!!というところで、120％か200％のエネルギーを注ぎたいな、と思っています。

GOOOOOO~~~~~!!!の時に、踏ん張れる筋力と精神力のためにピラティスは欠かせない。

さあ、みなさん、いざという時のために、筋力と精神力を育てていきましょう。

そして、みなさんのGOOOOOO~~~~~!!!の時に寄り添っていきたいと思います。

月によって月謝とチケットとコロコロ変えてもOK。

それは、その人の生活を通常運転は８割（無理しない）。

120％の時は、そちらに全力投球してもらい。

落ち着いたらまた戻ってきてもらいたい。

でも、みんながいなくなっちゃったら、戻るところがなくなってしまうので、その変はうまく回るといいな～と思っています。

最近、在宅ワークの方多いですよね~。
まだまだ在宅ワークが続くみたいなので、在宅ワーク＋ストレッチやトレーニングをご自分のペースで進めていかれたらいいな、と思います。

そして家事も肩こりと腰痛につながる動作が多い、こっちも定期的に一息いれて、身体を動かしていきましょう～～。

インスタに「ちびとれ」というコンテンツで動画を配信していますので、ぜひ見ながらやってみてください。

さてさて、私の理想の生き方は、腹八分目で通常業務（仕事および私生活）をこなし、
GOOOOOO~~~~~!!!というところで、120％か200％のエネルギーを注ぎたいな、と思っています。

GOOOOOO~~~~~!!!の時に、踏ん張れる筋力と精神力のためにピラティスは欠かせない。
さあ、みなさん、いざという時のために、筋力と精神力を育てていきましょう。

そして、みなさんのGOOOOOO~~~~~!!!の時に寄り添っていきたいと思います。

当スタジオは、入会金ゼロ。
月によって月謝とチケットとコロコロ変えてもOK。
それは、その人の生活を通常運転は８割（無理しない）。
120％の時は、そちらに全力投球してもらい。
落ち着いたらまた戻ってきてもらいたい。
そんな想いがあるからです。

でも、みんながいなくなっちゃったら、戻るところがなくなってしまうので、その変はうまく回るといいな～と思っています。

肩こり解消のストレッチ！！

　10月より　月曜日に新しいクラスが始まりました！！

お問い合わせの多かった「子連れピラティス」と「プレピラティス」クラスです。

産後の骨盤の安定のために、無理なく運動を続けたい方におすすめのクラス。

「プレピラティス」も、「普通のベーシックピラティスについていけるか自信がない」「体が固くて自信がない」「しばらく運動をしていないから、まずは軽い運動から」と考えている方におすすめです。

やってみなきゃ、分からない！！

まずはお試しで体験レッスンを受けてみてください。

体験レッスンは初回に1000円いただいておりますが、2回目は無料で受けられます。

2回とも違うレッスンをお試しで受けられますので、いろいろ体験してください。

　10月より　月曜日に新しいクラスが始まりました！！

お問い合わせの多かった「子連れピラティス」と「プレピラティス」クラスです。
産後の骨盤の安定のために、無理なく運動を続けたい方におすすめのクラス。
「プレピラティス」も、「普通のベーシックピラティスについていけるか自信がない」「体が固くて自信がない」「しばらく運動をしていないから、まずは軽い運動から」と考えている方におすすめです。

やってみなきゃ、分からない！！

まずはお試しで体験レッスンを受けてみてください。
体験レッスンは初回に1000円いただいておりますが、2回目は無料で受けられます。
2回とも違うレッスンをお試しで受けられますので、いろいろ体験してください。


新クラススタート!!　「子連れピラティス」「プレピラティス」

　こんにちは。ピラティス　コアセンスの　トモエです。

最近、プライベートレッスンのお問い合わせが増えてきております。

詳細情報は個別にお伝えしておりますが、

基本的に、45分3300円でのキャンペーン価格とさせていただいています。

プライベートレッスンは、ちょっと高い、、、

と、思っていらっしゃる方も多いと思います。

ずっとグループレッスンを受けていただいている生徒さんが、お試しでプライベートレッスンを受けると、、、

「今まで全然違うことしてた！！」

って気づかれることが多いです。

また、レッスン最初に、「痛むところはありませんか？」とお伝えしても、「特にないです」とおっしゃっていたお客様が、「あれ？ここ、全然動かない。あれ？ちょっと突っ張る。あれ？痛かったのかも」

とおっしゃることがあります。

是非一度、プライベートレッスン受けてみてください。

日程は、お客様と私の都合のよい日時で、市民センターの空室状況を調整して決めます。

ご興味あれば、一度ご連絡ください！！

　こんにちは。ピラティス　コアセンスの　トモエです。
最近、プライベートレッスンのお問い合わせが増えてきております。
詳細情報は個別にお伝えしておりますが、
基本的に、45分3300円でのキャンペーン価格とさせていただいています。
プライベートレッスンは、ちょっと高い、、、
どういうことをするの？
と、思っていらっしゃる方も多いと思います。

が！！⭐
ずっとグループレッスンを受けていただいている生徒さんが、お試しでプライベートレッスンを受けると、、、
「今まで全然違うことしてた！！」
って気づかれることが多いです。

また、レッスン最初に、「痛むところはありませんか？」とお伝えしても、「特にないです」とおっしゃっていたお客様が、「あれ？ここ、全然動かない。あれ？ちょっと突っ張る。あれ？痛かったのかも」
とおっしゃることがあります。

是非一度、プライベートレッスン受けてみてください。

日程は、お客様と私の都合のよい日時で、市民センターの空室状況を調整して決めます。

ご興味あれば、一度ご連絡ください！！

【大好評!!】プライベート　レッスン　お申込みありがとうございました。

　こんにちは。みなさま、いかがお過ごしでしょうか？

先週木曜日は、お月謝の方たちが皆レッスンに参加してくれました！！

お久しぶりの方３名と復帰数回目の方3名でレッスン。

笑っちゃいけないけど、面白かったです。

「何か月も筋肉を動かしてなかった！！」

「・・・・」（無言で体育座りで休憩する方）

みんな、復帰後の個性が豊か過ぎて、本当に笑わせていただきました。

久しぶりにピラティスすると、めっちゃ眠れるそうです。

身体の声によりそって、少し仮眠できるなら、いいですよね。

これからも、コロナウィルス第二波の恐れもあり、ピラティスレッスンを継続して実施できるかどうかは分かりませんが、可能であるかぎり、みなさまの身体に寄り添って、レッスンを続けられたらな、と願ってます。

そして、コロナウィルスにかからないように、適度な自粛と適度な感染予防対策と適度な運動・栄養を気にしながら、過ごしていけたらな、と思っています。

　こんにちは。みなさま、いかがお過ごしでしょうか？

先週木曜日は、お月謝の方たちが皆レッスンに参加してくれました！！

お久しぶりの方３名と復帰数回目の方3名でレッスン。

笑っちゃいけないけど、面白かったです。

「何か月も筋肉を動かしてなかった！！」
「あ！足つった！！」
「・・・・」（無言で体育座りで休憩する方）

みんな、復帰後の個性が豊か過ぎて、本当に笑わせていただきました。


久しぶりにピラティスすると、めっちゃ眠れるそうです。
しばらく、眠たいそうです。

身体の声によりそって、少し仮眠できるなら、いいですよね。

これからも、コロナウィルス第二波の恐れもあり、ピラティスレッスンを継続して実施できるかどうかは分かりませんが、可能であるかぎり、みなさまの身体に寄り添って、レッスンを続けられたらな、と願ってます。

そして、コロナウィルスにかからないように、適度な自粛と適度な感染予防対策と適度な運動・栄養を気にしながら、過ごしていけたらな、と思っています。

お久しぶりのみなさまでした

昨日、個人レッスンを受けていただいた70歳代のお客さまとの一コマ。

「こんな歳になってから運動しても意味あるんかな？」

30代以降は、何もしないと筋肉も落ちていき、骨密度も減っていきます。

運動をすることによって、まず、今できることをキープすること！

それが、本当に大切なことです。

普通に痛いところがなく、生活できるって、とっても幸せで重要なことなのです。

こういう私も、ピラティスを少しサボると、腰が痛い。

そして、頸椎症あるので、首が痛くて回らない。

日々のストレッチとピラティス、ほんとに大事と実感。

私が40歳の頃は、忙しくて、自分が運動する時間なんてなかったわ。

今、私、そして、私の生徒さんたちが自分のために時間とお金を使って運動をしてる。

これは、ホントにありがたいことなんだと気付きました

今、このような社会や流れになっていることに感謝して、また、いただけた大切な時間を、有意義に使って社会に恩返しできるようになればな


昨日、個人レッスンを受けていただいた70歳代のお客さまとの一コマ。

「こんな歳になってから運動しても意味あるんかな？」


あります！あります！

30代以降は、何もしないと筋肉も落ちていき、骨密度も減っていきます。

運動をすることによって、まず、今できることをキープすること！
それが、本当に大切なことです。

普通に痛いところがなく、生活できるって、とっても幸せで重要なことなのです。


こういう私も、ピラティスを少しサボると、腰が痛い。
肩が痛い。
そして、頸椎症あるので、首が痛くて回らない。

となります。

日々のストレッチとピラティス、ほんとに大事と実感。


そのお客さまが

私が40歳の頃は、忙しくて、自分が運動する時間なんてなかったわ。


と、おっしゃいました。


今、私、そして、私の生徒さんたちが自分のために時間とお金を使って運動をしてる。

これは、ホントにありがたいことなんだと気付きました



今、このような社会や流れになっていることに感謝して、また、いただけた大切な時間を、有意義に使って社会に恩返しできるようになればな



と、思います。

70代で運動を始めた勇気。40代で運動する時間がある幸せ

★市民センターレッスンは、2022年12月末で月曜日レッスンを終了します。
2023年より木曜日のみのレッスンとなります。

★【平日・日曜日の「少人数グループレッスン」は満席のため
　　体験レッスンの受付は一時中止しております】
　※一度でもレッスンに来られたことのあるお客様はご予約いただけます。
　※空きが出ましたら、体験レッスン予約受付のお知らせをいたします。

★「パーソナルトレーニング」のご新規さま受付も、しばらくお休みします。
　再開の時は、こちらでご案内いたします。



・隠れ家スタジオでは、パーソナルトレーニングと少人数グループレッスンにて、丁寧に指導いたします。

・市民センターでのレッスンは、定期的にお手軽にピラティスを続けたい方におすすめです。

ピラティスコアセンスでは、小学生から80代の方までの幅広い生徒さんを指導しています。
個々の目標に合わせて、無理せずにピラティスを続けていただき、楽しく快適に毎日を過ごしてほしいと思っています。
ピラティスは、身体だけでなく、心の安定ものぞめます。ぜひ、実感してみてください。

運動不足だと感じる方、肩こりがひどくてつらい方、腰痛でお悩みの方など、ピラティスで体幹の安定と柔軟性を手に入れると、とても過ごしやすくなりますよ。

現在、脊柱管狭窄症やすべり症、膝関節変形等の診断を受けられた方、人工股関節置換術を受けられた方（主治医からの許可必要です）がレッスンを受けられています。

実母が大腿骨骨折をしたあと、人工股関節の手術も受けました。私がリハビリ後のトレーニングを指導し始めました。痛みを抱える方へのサポートにも重点を置いています。
その方にあった、無理のないメニューを一緒に考えていきますので、一度ご相談ください。

また、各種スポーツを行っている方、身体を使うお仕事をされている方のパフォーマンスも向上していきます。

体験レッスンのご予約も、予約サイトから可能です。
ご質問等あれば、メールにてご連絡ください。

＜レッスンの違い＞

①　パーソナルトレーニング　
　⇒　（60分レッスン）（30分レッスン）あります。メールにてご連絡ください。
・マンツーマンレッスンで身体の動きを正確に知りたい方。
・仕事の合間に、子どもを預けられる時間に、集中的にトレーニングしたい方。
・子ども連れで他の人に気兼ねなくトレーニングしたい方。
・運動に自信がなく、自分のペースで運動したい方。

・運動不足、運動苦手な方。優しい動きからやってみたい方。
・60代以上の方で、ピラティスをリハビリのようにやってみたい方。

②少人数制グループレッスン
・定期的に身体を動かしたい方。
・大人数レッスンだと何をやればよいか分からない方。
・動きをきちんとみてもらいたい方。

③市民センターレッスン
・定期的に身体を動かしたい方。
・リーズナブルにレッスンを受けたい方。
・大人数でレッスンを受けたい方。

※入会金無料

◆隠れ家スタジオ料金
パーソナルトレーニング　60分  (体験レッスン：5000円)
1回券　7700円　※お得な回数券ございます。
パーソナルトレーニング　30分  (体験レッスン：3000円)
1回券　3800円　※お得な回数券ございます。

4人限定グループレッスン
月謝　8000円　（月4回）チケット制あります。
体験レッスン　1000円（1回分）2回体験できます

子ども体幹教室
月謝　5000円　　（体験レッスン無料）

◆千里丘市民センタースタジオ料金
体験レッスン　1000円（2回分）
※レッスン初回に1000円をいただいております。
月謝5000円（月4回）、チケット制あります。


◆オンラインレッスン料金
グループレッスン　１レッスン　60分　1500円
マンツーマンレッスン　１レッスン　60分  5000円


HPはコチラ↓
https://coresense.co.jp/
インスタアカウント名↓
pilates_core_sense


※私自身はクラッシックバレエを趣味で続けています。
ピラティスで自分の身体を調整すると、身体をコントロールしやすくなりました！！


2021.2月オープンの千里丘駅から徒歩4分のパーソナルトレーニングと少人数制ピラティス専用スタジオ。

千里丘駅から徒歩９分の千里丘市民センターにて開催しているピラティスグループレッスン教室。

2つのスタジオでピラティスを行っています。

新スタジオでは、マタニティや産後のための身体と心を整えるクラスを開講！！

また、平日午後には子供体幹教室もあります。




ピラティス core sense

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