★市民センターレッスンは、2022年12月末で月曜日レッスンを終了します。

2023年より木曜日のみのレッスンとなります。


★【平日・日曜日の「少人数グループレッスン」は満席のため

  体験レッスンの受付は一時中止しております】

 ※一度でもレッスンに来られたことのあるお客様はご予約いただけます。

 ※空きが出ましたら、体験レッスン予約受付のお知らせをいたします。


★「パーソナルトレーニング」のご新規さま受付も、しばらくお休みします。

 再開の時は、こちらでご案内いたします。




・隠れ家スタジオでは、パーソナルトレーニングと少人数グループレッスンにて、丁寧に指導いたします。


・市民センターでのレッスンは、定期的にお手軽にピラティスを続けたい方におすすめです。


ピラティスコアセンスでは、小学生から80代の方までの幅広い生徒さんを指導しています。

個々の目標に合わせて、無理せずにピラティスを続けていただき、楽しく快適に毎日を過ごしてほしいと思っています。

ピラティスは、身体だけでなく、心の安定ものぞめます。ぜひ、実感してみてください。


運動不足だと感じる方、肩こりがひどくてつらい方、腰痛でお悩みの方など、ピラティスで体幹の安定と柔軟性を手に入れると、とても過ごしやすくなりますよ。


現在、脊柱管狭窄症やすべり症、膝関節変形等の診断を受けられた方、人工股関節置換術を受けられた方(主治医からの許可必要です)がレッスンを受けられています。


実母が大腿骨骨折をしたあと、人工股関節の手術も受けました。私がリハビリ後のトレーニングを指導し始めました。痛みを抱える方へのサポートにも重点を置いています。

その方にあった、無理のないメニューを一緒に考えていきますので、一度ご相談ください。


また、各種スポーツを行っている方、身体を使うお仕事をされている方のパフォーマンスも向上していきます。


体験レッスンのご予約も、予約サイトから可能です。

ご質問等あれば、メールにてご連絡ください。


<レッスンの違い>


① パーソナルトレーニング 

 ⇒ (60分レッスン)(30分レッスン)あります。メールにてご連絡ください。

・マンツーマンレッスンで身体の動きを正確に知りたい方。

・仕事の合間に、子どもを預けられる時間に、集中的にトレーニングしたい方。

・子ども連れで他の人に気兼ねなくトレーニングしたい方。

・運動に自信がなく、自分のペースで運動したい方。


・運動不足、運動苦手な方。優しい動きからやってみたい方。

・60代以上の方で、ピラティスをリハビリのようにやってみたい方。


②少人数制グループレッスン

・定期的に身体を動かしたい方。

・大人数レッスンだと何をやればよいか分からない方。

・動きをきちんとみてもらいたい方。


③市民センターレッスン

・定期的に身体を動かしたい方。

・リーズナブルにレッスンを受けたい方。

・大人数でレッスンを受けたい方。


※入会金無料


◆隠れ家スタジオ料金

パーソナルトレーニング 60分 (体験レッスン:5000円)

1回券 7700円 ※お得な回数券ございます。

パーソナルトレーニング 30分 (体験レッスン:3000円)

1回券 3800円 ※お得な回数券ございます。


4人限定グループレッスン

月謝 8000円 (月4回)チケット制あります。

体験レッスン 1000円(1回分)2回体験できます


子ども体幹教室

月謝 5000円  (体験レッスン無料)


◆千里丘市民センタースタジオ料金

体験レッスン 1000円(2回分)

※レッスン初回に1000円をいただいております。

月謝5000円(月4回)、チケット制あります。



◆オンラインレッスン料金

グループレッスン 1レッスン 60分 1500円

マンツーマンレッスン 1レッスン 60分 5000円



HPはコチラ↓

https://coresense.co.jp/

インスタアカウント名↓

pilates_core_sense



※私自身はクラッシックバレエを趣味で続けています。

ピラティスで自分の身体を調整すると、身体をコントロールしやすくなりました!!


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ピラティス core sense's Information

Address
大阪府摂津市千里丘1丁目12-32
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Business Hours

月 09:00 - 20:00

火 13:00 - 20:00

水 09:00 - 12:00

木 09:00 - 19:00

金 13:00 - 20:00

土 08:30 - 18:00

日 08:00 - 17:00

Reviews (35)

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  • クービックユーザー

    体験2回目です。

    今回は腹筋に効く動きが中心のピラティスでした。地味な動きですが普段使わないインナーマッスルが鍛えられるそうです。

    今朝、起きたら筋肉痛が(>_<)やった、効果あり!

    先生ありがとうございました(^^)

  • クービックユーザー

    体験レッスン1回目です。

    ひとつひとつの動作が簡単なようで実は難しく、先生が丁寧に直して下さいました。1時間ピラティスをしただけで今日は一時的に姿勢が良くなったように感じました(笑)2回目が楽しみです!

  • クービックユーザー

    普段使わない筋肉を意識して無理なくレッスンできました。先生も気さくで素敵!!

    仕事、子育ての中で大事な自分時間になりました。ありがとうございました!

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