ピラティス core sense

毎週グループ、時折パーソナルをうけています。グループでも私の課題をよくみてくださっていて感謝なのですが、パーソナルではその課題に対してより改善できる方法をおしえてくださり、組み合わせるととてもいいなと思います。今日は股関節が内側になりやすい特徴をエンコンパス（機械）で整えつつ、自宅でも短時間で外側にできる練習をする方法を教えてもらいました。今日からやってみて、来年の目標の一つにしようとおもいます。いつもありがとうございます。

夜なのであまり激しい動きはしないですし、ゆったりとしたら声掛けでほぐしていきますが、いつもしっかり眠れて、翌日には筋肉痛になります。私は日中頭を良く使ってくたびれて、夜緊張をほぐすためつい食べ過ぎますが、体に集中して一日を終えられるのでゆるやかに緊張がとれて助かります

馬場先生のレッスンでは毎回新しい視点を取り入れてくださり、夢中で体を動かす感じになります、運動音痴なのですが毎回たのしみです。グループでみなさんの動きも感じながらできるのも楽しいです。

今回も聞きたい事を何点か持っていき

改善するにはどの筋肉を使うと良いか、

どこをのばすが、呼吸、

本当に細かくご指導いただきました。

ありがとうございました^_^

先生が話やすいので、みんな意見を言いやすく和気あいあいとしてる感じです。雰囲気もいいと思います。

初めてのピラティスでした。

普段使えてない体幹しっかり使って本当に結構きつかったのですが、優しい先生で先生のご指導が本当に分かりやすくて楽しく体を動かすことができました＾＾

初めてでも安心して受けることができました！

ありがとうございました♪

また受けたいと思ってます。

いつも楽しくありがとうございます！

本日も整いました！

マシンピラティスは初めてでしたが、マシンや身体の使い方を丁寧に教えてくださり、気持ちよく伸ばすことができました。ありがとうございました。

本日も新たな発見！

身体の使い方も更に気づきがありました。

目線で筋肉の動きが変わるなんて！

驚きの連続です！

素晴らしいレッスンありがとうございました^_^

初めて参加した時はとても緊張しましたが、徐々に慣れていき先生に発言したことをちゃんと聞いていただき説明してもらえるので安心して参加できるようになりました。

雰囲気はとても明るいクラスで楽しく過ごさせていただいています。

夜のコースに参加しました、うっすら汗はかきますが、終わったあと体が整ってよく眠れて、翌日体が元気になった感じになりました。

レッスンを重ねるごとに内容が深くなり、

毎回感動の連続です！！

本日もありがとうございました^_^

次回迄にしっかり復習して次に繋げて行きたいです。

はじめて夜のクラスにうかがいました。いつも日曜朝にうかがうとその日一日中元気いっぱいになるので、夜はどうなるのかなと思いましたが、呼吸にしっかり意識を向けることを教えてもらい、疲れや筋緊張がほぐされ、リラックスできました。ありがとうございます。

２日続けていってみました。腹筋が弱く、だらんとしているタイプなのでやっている時は苦しい部分もありますが終わった後、体がしゃんとするかんじになります。交感神経が優位になってしゃきしゃきうごけるイメージです。今後夕方のコースもあるとのことなのでたのしみにしています。

久しぶりのピラティス体験でした。

わからなくても、先生が個々に教えにまわってくれたり、初心者にも抵抗なく続けられそうです。

なかなか、動かない体のところもありますが、

自分のペースで頑張ります！！

馬場先生に普段習っていますが日にちの都合あり、はじめて舞先生に習いました。普段習っている同じ動き（スワンなど）も、先生が変わるとご教示の仕方が変わって、その中で新しい発見や復習もありとても面白かったです。ともよ先生のクラスもまたうけてみれたらとおもっています。

ありがとうございました！

私のペースでプログラムを組んでくださるので無理なくレッスン出来ました。

姿勢から普段の座り方など目からウロコのアドバイスもいただき本当に良かったです。

私の身体の状態を丁寧にみてくださり指導していただけました。とても良かったです！

毎回今日のテーマを先生が教えてくださりやっていくので、あきませんし、とても集中しやすいです。同じ動きでもテーマにそって気を付けるポイントが変わると全くちがう気付き、動きになり、おもしろいです。実施後はからだが楽になります（筋肉痛も出るとこともありますが）

テーマを決めておねがいするとそこに徹底的に沿ったトレーニングをしてくださいました。（日常生活の中で使えるピラティスの動作、体が縮こまり緊張しているときのピラティス的動作など）帰って実践できるレベルで教えてくださるので大変助かります。ありがとうございます。