ピラティス core sense

久しぶりのピラティス体験でした。

わからなくても、先生が個々に教えにまわってくれたり、初心者にも抵抗なく続けられそうです。

なかなか、動かない体のところもありますが、

自分のペースで頑張ります！！

馬場先生に普段習っていますが日にちの都合あり、はじめて舞先生に習いました。普段習っている同じ動き（スワンなど）も、先生が変わるとご教示の仕方が変わって、その中で新しい発見や復習もありとても面白かったです。ともよ先生のクラスもまたうけてみれたらとおもっています。

ありがとうございました！

私のペースでプログラムを組んでくださるので無理なくレッスン出来ました。

姿勢から普段の座り方など目からウロコのアドバイスもいただき本当に良かったです。

私の身体の状態を丁寧にみてくださり指導していただけました。とても良かったです！

毎回今日のテーマを先生が教えてくださりやっていくので、あきませんし、とても集中しやすいです。同じ動きでもテーマにそって気を付けるポイントが変わると全くちがう気付き、動きになり、おもしろいです。実施後はからだが楽になります（筋肉痛も出るとこともありますが）

テーマを決めておねがいするとそこに徹底的に沿ったトレーニングをしてくださいました。（日常生活の中で使えるピラティスの動作、体が縮こまり緊張しているときのピラティス的動作など）帰って実践できるレベルで教えてくださるので大変助かります。ありがとうございます。

レッスン内容､室内環境共に非常に満足しました｡

プライベートレッスンのクラスを増やして頂ければ定期的に通いたいので2月に期待します｡

マシンピラティスセミパーソナルレッスンをしました。機械の使用は安全にできるよう先生が都度チェックしてくださり、安心してすすめることができました。

機械と先生がサポートしてくださり、自分でやってるよりもただしく筋肉を動かせるひとときになっているとおもいます。

20分の体験でしたが汗が吹き出し身体があたたかくなり、帰る時歩いていたらお腹のあたりがしっかりとして歩きやすくなりました。普段グループで、教えていただいている動きを機械の上ですると、より筋肉が使われている感覚がわかり、大変でしたが面白かったです。丁寧に教えてくださったので、機械の扱いもよくわかりましたし、できているところや意識する部分もわかりやすかったです。

新しいスタジオだし、丁寧な指導で快適な時間を過ごせました。次回のレッスンが楽しみです。

昔から良い姿勢でいようとすると、すぐ疲れてしまったり、ずっと良い姿勢を保つことができず、猫背でお尻ダルダルがコンプレックスでした💦

YouTubeなどで自分でストレッチをしても身体は使いやすい筋肉を使ってしまって肝心の動かしたい部分を癖で他の筋肉が助けてしまって、あまり効果が得られないのだなと、こちらの教室に通って気づきました！

引っ越しで残念ながら、通うのが困難になりましたが、先生に教えてもらった自分の身体の癖を、これからも地道に改善していこう！と思います。

教室に行った日から2、3日は使ったこと無いんちゃう？という筋肉が筋肉痛になるのがとても好きでした(⁠*⁠˘⁠︶⁠˘⁠*⁠)⁠.⁠｡⁠*⁠♡

毎週グループレッスンを受けており、それぞれのくせにあわせて先生がご指導くださっています。個人レッスンではグループの時よりもより、自分のクセを見直すことができ、併用するとより身体が整う感じがします。今日は生活動作をピラティスの観点から整えるレッスンをして、日々すこしでも身体を楽に美しく整えるヒントをいただきました。ありがとうございます。

バレエをしている娘がお世話になりました。

お教室では教えてもらえないこと、その子に必要な身体の使い方をしっかり教えていただけるので、身体のラインが変わり驚きました！

ターンアウトが苦手なのも、正しい使い方を導いてくださりしっかりとお尻や腿裏が使えるようになりました！

その時いるメンバーを見てレッスンの内容を構成してくださるので、自分の弱い所、苦手なところを強化でき、グループなのにこの充実感と達成感は素晴らしいです。

しんどいエクササイズだけでなく、ストレッチやほぐす動きも入れてくれて、とても気持ちよかったです。

ありがとうございました！

自宅で自分なりに練習してますが、やはり馬場先生に見てもらうといつもと違う筋肉にアプローチできたり、エクササイズの効果をより実感します。

またよろしくお願いいたします。

長年普通に座っているときにおへその位置が右にかなり歪んでいて赤ちゃんの時から便秘薬を常用しておりました。こちらで毎週一年半ほどお世話になっていますが、この数ヶ月便秘薬がなくても便秘が解消され、おへその位置がすこし真ん中に近づきました。おそらくピラティスで学んだ真っ直ぐに立つ、座る、歩くことが日常でも生かされて体が整ってきてるからかな？と想像します。ありがとうございます。

毎週うかがって１年半たちまちした、

踵のかさかさが、一切なくなり、血流がよくなってきているのを、かんじます。先生は、私のような運動が苦手な人にもどうやって体を動かすのか根気よく教えてくださるので、つづけられているとおもいます。

ピラティスを始める前より断然現在の方が体調がよくなりました。先生に感謝！

ヨガは少ししたことがあったのですが、ティラピスは初めてでした。

普段使わない筋肉を使っているのがわかり、明日の筋肉痛が楽しみです。

ゆっくりと歩幅を合わせてくださるので、グループレッスンでも不安を感じませんでした。

終わったら身体が少し軽くなりました。

２回目の体験も楽しみです。

久しぶりのピラティス

頭はフル回転でしたが、

使えてない筋肉の使い方を上手に教えてもらいました。

とってもスッキリしました！