初めてピラティスをしてみました。

お腹に力を入れながらの胸式呼吸が難しかったですが、続けていくとインナーマッスルが鍛えられていくんだなと感じました。

明るい先生で、その都度声掛けしてくださったので動きを真似ながら集中してやることができてとても良かったです。

ありがとうございました！

久しぶりの参加でしたが、やっぱり終わった後はすごく姿勢が良くなって自分でもまっすぐ歩けているような気がします！

そして今回集まった参加者さまと楽しい時間が過ごせて、またいつもと違った陰ヨガでとても良かったです(^^)

久しぶりの運動でしたが、個々の状況に合わせて頂き、ひどい凝りが1時間で本当に楽になりました‼️ また、利用させて頂きます😊