仕事柄、体脂肪率についてお話させてもらう事が多いんですが、数値が低ければ低いほどいいと思われてる方も多いようです ?

ただ、そう簡単な話ではなく、もちろん数値が高ければ単純に肥満ですので、食事やトレーニングなどで下げる努力はしないといけません

数値が正常値の方に関しては、健康の事を考えると現状維持を目的にトレーニングすべきかなと

一桁までにしたいとかよく聞きますが、免疫力も落ちますし、ボディメイク系の大会を目指している方以外は、低くていい事はないと思います

なにより特に中年の方の場合、体を絞り過ぎると、顔の頬がこけて貧相に見えてしまいます?

いくら体が絞れていても、顔がコケていては病弱に見えてしまうものです

僕も体脂肪率を下げすぎると、逆に「先生、ご病気したの？」と健康を心配されてしまいます

僕が提唱するボディメイクはボディビルではないので、健康と体脂肪率のバランスをとることを考えてトレーニングを行っています

興味ある"中年"の方はメールにてご相談下さいね?