本日もお世話になりました。

何時も心身共に癒されるて帰ってます。

程良い負荷を掛けて貰い、眠っていま、老体が目覚めます。

前回も今回も、感謝の気持ちで帰ってます。

今回はYusukeコーチと新しい腹筋を学びました。

プランクですが、膝も肘がつくプランクなのに、体幹の筋肉は燃えました！

徐々に体が正く機能し始めた、感謝です。

秋雨…急に気温が下がり、体調が今一つである事を伝えレッスンを始めました。

ストレッチポールを使い無理なく身体を整えていきました。

レッスンを終えると身体が整い変化に気づく事が出来ました。

お休みせず良かったと笑顔になり帰宅しました。