Sunday アライメントヨガ

　かるくフローで動きをいれたあと、下半身から全身の血流を流すようなストレッチを入れていきます。

　リンパの流れを促進しむくみ改善への導きます

＜ON-LINE＞インストラクター　ナギサ

●ピラティス●　　体幹のインナーマッスルを動かし人間が本来持っている身体の機能を正常化します。

●肩こり解消ヨガ● 姿勢改善や血行促進に効果のあるアーサナを行い、肩のコリ解消、予防をします。

●デトックスヨガ● 老廃物の排出、むくみ改善に効果あるアーサナを組み合わせて行います。

●パワーヨガ●　太陽礼拝中心にアクティブに体を動かすプログラムです。

●ハタヨガ●  その日の体調に合わせ、テーマを決めて行っていきます

　　　　（パワーヨガ、リラックス、骨盤調整　など）

●朝ヨガ● 1日が過ごしやすくなるように、目覚めてない身体を少しづつほぐしていきます



4月

日曜日　ピラティス

月曜日　パワーヨガ（７日）　肩こり解消（２８日）

水曜日　パワーヨガ（９日）　肩こり解消（１６日）　デトックス（２３日）

木曜日　ピラティス（３日、１７日）　肩こり解消（１０日）　パワーヨガ（２４日）

土曜日　朝ヨガ

＜ON-LINE＞インストラクター　CHIKA

ヨガを日常の生活に取り入れてみませんか？
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ヨガの基本は　ポーズ（アーサナ）と　呼吸です。
ポーズでは体の歪みの矯正、柔軟性や体力が向上するなどの効果があります。
そこに呼吸を組み合わせることで、活力と集中力が増し体の内側から活性化していきます。
自分を見つめ直す時間とリラックス効果も与えてくれるヨガは、多忙でストレスフルな現代人に最も適していると思います
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また高度な技術や道具のいらないヨガは、体が硬い人、運動が苦手な人や、体力のない方にもおすすめです。
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「私は体がかたいから・・・」と教室に通うことを敬遠されていた方も、
一緒にゆっくり体を動かして心と体をリフレッシュさせませんか？
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e-style　は　ZOOMを使った　オンラインレッスンを提供しています。　
レッスンは　お手持ちの　スマートフォン・タブレットやパソコンを使って
お家でお手軽に　はじめることができます。
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スマートフォン・タブレットを立てかけたら　あとはマットを敷いて準備完了！
少人数制ですので　インストラクターはひとりひとりの生徒さんをきちんとフォローします。
レッスンに関する不明点や質問などはレッスン後に聞くこともできます。
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＜ZOOMのインストールについて＞
＜iPhoneの方＞ 
＊「App Store」を開いて「Zoom」と検索　「Zoom Cloud Meetings」 を選んでください。 

＜Androidの方＞ 
＊Google Playを開いて「Zoom」と検索「Zoom Cloud Meetings」 を選んでください。 

＜Windows PCの方＞ 
＊Zoomのダウンロードセンターページを開いて、「ミーティング用Zoomクライアント」 
の「ダウンロード」ボタンをクリックします。 
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＜参加方法＞
①　アプリを起動させ　【ミーティング参加】　を選びます。 
※e-style予約システム　から送信する　予約確定メールのミーティングURLからも 参加可能です 

②　予約確定メールに書いてある　ミーティングID　とお名前（予約名）を入力ください 

③　ミーティングパスワードを入力し　待合室でお待ちください。 
こちらの準備が整い次第　入室していただきます。 

④　【ビデオ付き参加】　を選択してください 
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＜ＰＲＩＣＥ＞　※すべて税抜き表記になります
■体験レッスン■
２レッスン　　２０００円（有効期間１カ月）

■ＳＹＳＴＥＭ■
ドロップイン　　２０００円

５回ＴＩＣＫＥＴ　　８０００円　（有効期間２カ月）
　※救済システム※　有効期間内に次の回数券を購入していただいたお客様に限りワンチケット救済します

ＭＯＮＴＨＬＹプラン　※３か月以上継続してくれる方が対象
ＭＯＮＴＨＬＹライト　（月０～４回）　６０００円　　５回目以降はワンレッスン１５００円
ＭＯＮＴＨＬＹミディアム（月０～８回）１１６００円　　９回目以降はワンレッスン１４５０円
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<プライベートレッスン>
プライベートレッスン　対応可　（インストラクター　ＣＨＩＫＡ）
詳細は　メールもしくはお問い合わせフォームからお問い合わせください。
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CHIKA (e-style 主宰）
＊全米ヨガアライアンス（RYT200）
＊IHTA認定　ヨガインストラクター
＊IHTA認定　シニアヨガインストラクター
＊IHTA認定　ピラティスインストラクター
＊IYCアシュタンガヨガ指導者養成講座修了
＊ヨガ解剖学ティーチャートレーニング終了
＊陰ヨガ指導者養成講座修了
＊アナトミック骨盤ヨガ指導者養成講座修了


名東区藤が丘のヨガスタジオです。常温からホットまでいろんなプログラム用意してます。きっとあなたにあったプログラムが見つかるはず♪　提携の一時保育施設（別予約）もご利用できママにも安心のヨガスタジオです。


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