Sunday アライメントヨガ

　かるくフローで動きをいれたあと、下半身から全身の血流を流すようなストレッチを入れていきます。

　リンパの流れを促進しむくみ改善への導きます

●ピラティス●　　体幹のインナーマッスルを動かし人間が本来持っている身体の機能を正常化します。

●肩こり解消ヨガ● 姿勢改善や血行促進に効果のあるアーサナを行い、肩のコリ解消、予防をします。

●デトックスヨガ● 老廃物の排出、むくみ改善に効果あるアーサナを組み合わせて行います。

●パワーヨガ●　太陽礼拝中心にアクティブに体を動かすプログラムです。

●ハタヨガ● その日の体調に合わせ、テーマを決めて行っていきます

　　　　（パワーヨガ、リラックス、骨盤調整　など）

●朝ヨガ● 1日が過ごしやすくなるように、目覚めてない身体を少しづつほぐしていきます



５月

日曜日　ピラティス　　

月曜日　デトックス（13日）　肩こり解消（20日）　パワーヨガ（27日）

水曜日　肩こり解消　（8日）　デトックス（15日） 肩こり解消（22日）　パワーヨガ（29日）

木曜日　ピラティス（2日　16日）　パワーヨガ（9日）　肩こり解消（23日）　

土曜日　朝ヨガ