【仙台・連坊】ピラティスプライベートレッスン

5月6日月曜日

地下鉄北仙台駅ロータリー　8時集合

9時泉ヶ岳スキー場駐車場

登山開始

11時山頂で昼食

12時下山

14時泉ヶ岳自然ふれあい館で休憩

15時北仙台駅　解散

持ち物　昼食　おにぎりなど　　汁物は準備します。

●雨天中止

現在、新規体験レッスンは平日の昼のみ受付しております。

マット、マシンのピラティスをマンツーマンで行います。マシンはバネの重さや角度を細かいレベルで微調整ができます。器具のサポートがあるため、身体を無理なく動かす事ができるため、ピラティス 初心者の方にもおすすめです。

レッスンは55分、お着替え含めて75分です。

⚫︎スタッフレッスン　

木10:30〜13:00　Yumiko

金14:00〜16:15 Yumiko

⚫︎ピラティスをおこなうときの服装は？

・薄手で伸縮性がある動きやすい生地

・通気性や吸湿性に優れた素材

・ゆったりし過ぎず身体に程よくフィットするウェア

・紐やボタン・ファスナーなど装飾のないシンプルなデザイン

・滑り止め付きの靴下がおすすめです

⚫︎ピラティスのレッスンに必要なもの

・水分補給のドリンク

・汗ふきタオル

⚫︎来店時間について

5分前〜ご予約時間ちょうどにお越しいただくようにお願いしております。

木曜日　午前Yumiko 夜Emi

金曜日 Yumiko

日曜日　Emi

⚪︎服装、持ち物について

仰向け、横臥位、うつ伏せなどで動きますので、身体にフィットした動きやすい服装が適しています。

必要に応じてタオル、水分補給用の飲み物をお持ちください。

○駐車場はございません。近隣のコインパーキングをご利用ください。

「バレ」はバレエ、「トン」は身体の筋肉を整えるという意味の造語です。 ニューヨークのバレエダンサーによって作られたプログラムです。

３つの要素【バレエ・ヨガ・フィットネス】を組み合わせた動きのものと、バレエの動きだけで構成されたものがあります。 体幹を鍛えながら柔軟性の向上も期待できます。 動きやすい格好でＯＫ！

バレトンには飛んだり跳ねたりする動作がなく、ローインパクトな有酸素運動です。そのため、中高年、運動経験が少ない方、膝や腰、関節などに負担をかけたくない方でも始めやすいエクササイズです。