【仙台・連坊】ピラティスプライベートレッスン

マット、マシンのピラティスをマンツーマンで行います。マシンはバネの重さや角度を細かいレベルで微調整ができます。器具のサポートがあるため、身体を無理なく動かす事ができるため、ピラティス 初心者の方にもおすすめです。



月曜　Emi 　　　　　　　　　　　　　　　　　　

火曜日　 Lisa、Emi

水曜日　Emi

木曜日　Yumiko、 Emi

金曜日　EMI Yumiko

土曜日 Emi

日曜日　　Emi、Lisa

＊詳しくは担当者へお問合せください。

〈代行情報〉

11月22.23日　Emi→Lisa



⚫︎ピラティスをおこなうときの服装は？

・薄手で伸縮性がある動きやすい生地

・通気性や吸湿性に優れた素材

・ゆったりし過ぎず身体に程よくフィットするウェア

・紐やボタン・ファスナーなど装飾のないシンプルなデザイン

・滑り止め付きの靴下がおすすめです

⚫︎ピラティスのレッスンに必要なもの

・汗ふきタオル

〈駐車場について〉

隣のスペースには停めないでください。プライベートレッスンが重なっている時は停められない場合もございます。コインパーキングをご利用下さい。

筋肉を緩める効果

筋肉が固くなった場所をほぐすことによって、肩こりや首こりなどの症状の改善が期待できます。



血行促進効果

筋肉が緊張して硬くなると血管を圧迫して血行が悪くなりますご、ほぐしによって筋緊張が緩むことで血管が拡張し血行が促進されます。



リラクゼーション効果

横になって固まった筋肉をほぐしてもらうのは心地よいものです。日頃のストレス解消にもなります。

施術者　国際整体学院認定整体師

体験、マシンピラティスを始めたばかりの方向けのレッスンです。

所要時間55分　ピラティス45分　カウンセリング10分

⚫︎ピラティスをおこなうときの服装は？

・薄手で伸縮性がある動きやすい生地

・通気性や吸湿性に優れた素材

・ゆったりし過ぎず身体に程よくフィットするウェア

・紐やボタン・ファスナーなど装飾のないシンプルなデザイン

・滑り止め付きの靴下がおすすめです

⚫︎持ち物

・汗ふきタオル

身体に特殊なコードを装着してピラティスを行います。

装着するだけで背骨が引き伸ばされ、2ウェイストレッチを常に維持し全身の伸びを作ることが出来ます。

姿勢を調整し、身体の使い方を導いてくれるツールです。



持ち運べるリフォーマーと言われ、ピラティスの効果をより感じたい方、デスクワークやスマホ使用で姿勢が悪くなり、呼吸が浅く背骨が硬くなっている方にお勧めです！

火曜日 18:30〜19:15 Yuka New

木曜日　9:15〜10:10 Yumiko

17:00〜17:45 Yuka New

日曜日　9:00〜9:45 Emi

⚪︎服装、持ち物について

仰向け、横臥位、うつ伏せなどで動きますので、身体にフィットした動きやすい服装が適しています。

必要に応じてタオル、水分補給用の飲み物をお持ちください。

○駐車場はございません。近隣のコインパーキングをご利用ください。

「バレ」はバレエ、「トン」は身体の筋肉を整えるという意味の造語です。 ニューヨークのバレエダンサーによって作られたプログラムです。

３つの要素【バレエ・ヨガ・フィットネス】を組み合わせた動きのものと、バレエの動きだけで構成されたものがあります。 体幹を鍛えながら柔軟性の向上も期待できます。 動きやすい格好でＯＫ！

バレトンには飛んだり跳ねたりする動作がなく、ローインパクトな有酸素運動です。そのため、中高年、運動経験が少ない方、膝や腰、関節などに負担をかけたくない方でも始めやすいエクササイズです。