意識的な深い呼吸と体の動きを連動させるヴィンヤーサーによって、普段外側に向いがちな感覚器官と心を内側に導きます。
内側に心が向かうことによって、私たちに必要な選択、行動、意識の持ち方に自分自身で気がつくことができます。そしてその気づきによって私たちは必要とする癒しを自分自身に与えることになります。
セッションでは適切な呼吸と体の使い方によって、意識を深い部分へ下ろしていきます。安定した深い呼吸と瞑想的に続くアサナによって自分自身と深く繋がり、不安や恐怖といったネガティヴな感情を取り除きます。
ネガティヴな要素を取り除き心を浄化しすることで、深くリラックスし質の良い睡眠を手に入れ免疫力を上げることができます
◯ヨガクラスはオンラインのセッションで2人から6人の少人数で行います。