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上福岡駅徒歩4分のパーソナルジム＆ピラティス&rich。肩こり・腰痛・姿勢の悩みに、マシンピラティスで“日常がラクになる”カラダづくりをマンツーマンでサポート。


パーソナルジム＆ピラティス &rich｜上福岡駅徒歩４分　駐車場完備

こんにちは！
 ふじみ野市上福岡にありますパーソナルジム＆ピラティス &rich野中です！

突然ですが、子どもの頃、どんな遊びをしていましたか？ 木登り、鬼ごっこ、跳び箱、ジャングルジム……。

体を目いっぱい使って遊んだその経験は、実は「今の体の使い方」にも大きく影響しています。

今回は、&richでも行っている“小学生へのトレーニング指導”の実例を交えながら、子どもの頃の“遊び”がなぜ重要か、そしてそれが大人の体にどう関わっているのかをお話します。

子どもが夢中で遊ぶ時、自然と以下のような動作を繰り返しています：

登る／降りる（重力への抵抗と調整）

追いかける／逃げる（空間認知と反応）

バランスを取る（不安定な中での安定）

これらは、どれも“感覚統合”と呼ばれるプロセスに関係していて、

体性感覚（触れる・重さを感じる）

前庭覚（バランス・回転・揺れ）

といった感覚を使いながら、“身体をどう動かすか”を学んでいるのです。

関連エビデンス： アメリカ小児科学会（AAP）は、遊びが子どもの身体的・感情的・認知的発達に不可欠であると述べています。身体的な遊びは筋力、協調性、バランス感覚などを育み、健康的な生活習慣の基盤にもなるとされています。
▶ The Importance of Play in Promoting Healthy Child Development (AAP)

 遊びの減少が引き起こす身体のアンバランス

フラットな床ばかりの生活空間

外遊びよりタブレット・ゲーム

“安全な遊具”に囲まれた公園

といった、ある意味「刺激が少ない」環境にいます。

といった体のアンバランスが生まれやすくなっています。

私のジムでの小学生へのアプローチ

&richでは、小学生の子どもたちも定期的にトレーニングに来てくれています。

内容は“遊びのように動く”ことを目的にしています。

ローラーの上でバランスを取る

トンネルをくぐるような“くねる動き”

これらを通して、「自分の体ってこうやって動くんだ！」という感覚が育っていきます。

 大人になってからも、遊びの“再学習”はできる

といった悩みを感じているなら、それは“感覚の土台”が弱っているサインかもしれません。

でも大丈夫。 ピラティスには、感覚と動作をつなぎ直すヒントがたくさんあります。

呼吸にあわせて体を動かすこと

それらはすべて、“大人になってからの遊びの再学習”への架け橋です。

子どもの“遊び”は、体と感覚の発育そのもの。
そして、大人になっても“遊びのように動ける体”は取り戻せます。

遊ぶように動く。感じながら動く。自分の体を知る。 それが、年齢を問わず「体が変わる」第一歩です。

まずは、自分の体を知る時間として。 ピラティス体験から、遊びの感覚を思い出してみませんか？

パーソナルジム＆ピラティス &rich
〒356-0004
埼玉県ふじみ野市上福岡4丁目1-2 アーバンハイツ上福岡102
📞 070-9232-4305
上福岡駅から徒歩4分／完全予約制／キッズ体験も受付中
▶︎ 体験レッスンのご予約はこちら

こんにちは！
 ふじみ野市上福岡にありますパーソナルジム＆ピラティス &rich野中です！

突然ですが、子どもの頃、どんな遊びをしていましたか？ 木登り、鬼ごっこ、跳び箱、ジャングルジム……。

体を目いっぱい使って遊んだその経験は、実は「今の体の使い方」にも大きく影響しています。

今回は、&richでも行っている“小学生へのトレーニング指導”の実例を交えながら、子どもの頃の“遊び”がなぜ重要か、そしてそれが大人の体にどう関わっているのかをお話します。

 “遊び”は最高の全身運動







子どもが夢中で遊ぶ時、自然と以下のような動作を繰り返しています：

登る／降りる（重力への抵抗と調整）

跳ぶ／転がる（重心の移動）

追いかける／逃げる（空間認知と反応）

バランスを取る（不安定な中での安定）

これらは、どれも“感覚統合”と呼ばれるプロセスに関係していて、

視覚（見る）

体性感覚（触れる・重さを感じる）

前庭覚（バランス・回転・揺れ）

といった感覚を使いながら、“身体をどう動かすか”を学んでいるのです。

関連エビデンス： アメリカ小児科学会（AAP）は、遊びが子どもの身体的・感情的・認知的発達に不可欠であると述べています。身体的な遊びは筋力、協調性、バランス感覚などを育み、健康的な生活習慣の基盤にもなるとされています。
▶ The Importance of Play in Promoting Healthy Child Development (AAP)

 遊びの減少が引き起こす身体のアンバランス







現代の子どもたちは、

フラットな床ばかりの生活空間

外遊びよりタブレット・ゲーム

“安全な遊具”に囲まれた公園

といった、ある意味「刺激が少ない」環境にいます。

これにより、

バランス感覚の未発達

筋力の偏り

転倒時に受け身が取れない

姿勢が保てない

といった体のアンバランスが生まれやすくなっています。

私のジムでの小学生へのアプローチ

&richでは、小学生の子どもたちも定期的にトレーニングに来てくれています。

内容は“遊びのように動く”ことを目的にしています。

たとえば

ローラーの上でバランスを取る

トンネルをくぐるような“くねる動き”

ジャンプからの着地の仕方

これらを通して、「自分の体ってこうやって動くんだ！」という感覚が育っていきます。

 大人になってからも、遊びの“再学習”はできる







もしあなたが今

よくつまずく

バランスを崩しやすい

姿勢が崩れる

動くとすぐ疲れる

といった悩みを感じているなら、それは“感覚の土台”が弱っているサインかもしれません。

でも大丈夫。 ピラティスには、感覚と動作をつなぎ直すヒントがたくさんあります。

骨盤の向きに気づくこと

背骨をひとつずつ動かすこと

呼吸にあわせて体を動かすこと

それらはすべて、“大人になってからの遊びの再学習”への架け橋です。

■ まとめ

子どもの“遊び”は、体と感覚の発育そのもの。
そして、大人になっても“遊びのように動ける体”は取り戻せます。

遊ぶように動く。感じながら動く。自分の体を知る。 それが、年齢を問わず「体が変わる」第一歩です。

まずは、自分の体を知る時間として。 ピラティス体験から、遊びの感覚を思い出してみませんか？

【店舗情報】

パーソナルジム＆ピラティス &rich
〒356-0004
埼玉県ふじみ野市上福岡4丁目1-2 アーバンハイツ上福岡102
📞 070-9232-4305
上福岡駅から徒歩4分／完全予約制／キッズ体験も受付中
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