2月から通い始めたお客様の、約2ヶ月半の変化をご紹介します。

▶︎ 体重：87.7kg → 79.2kg（-8.5kg）
▶︎ 体脂肪率：40.3% → 34.0%（-6.3%）

無理な食事制限も、ハードなトレーニングもしていません。
巻き肩・猫背の姿勢もよくなっているのが一目瞭然です。
&richでは、ピラティスマシンや筋トレを使いながら、体の使い方を整えていくことを大切にしています。

「自分に自信がないから、変わりたい」
そんな想いからスタートしたお客様。
今では「動くのが楽になった」「朝のだるさがなくなった」「自信がついてきた」と、日常の中で変化を実感されています。

“カラダの使い方”を知ることで、体が少しずつ整っていく。
その積み重ねが、結果につながっています。

ふじみ野エリアで、無理なく続けられるパーソナルジムをお探しの方。
まずは無料体験で、ジムの雰囲気を感じてみてくださいね。

＼今だけ【体験無料・入会金0円】キャンペーン実施中！／

2月から通い始めたお客様の、約2ヶ月半の変化をご紹介します。

▶︎ 体重：87.7kg → 79.2kg（-8.5kg）
▶︎ 体脂肪率：40.3% → 34.0%（-6.3%）

無理な食事制限も、ハードなトレーニングもしていません。
巻き肩・猫背の姿勢もよくなっているのが一目瞭然です。
&richでは、ピラティスマシンや筋トレを使いながら、体の使い方を整えていくことを大切にしています。

「自分に自信がないから、変わりたい」
そんな想いからスタートしたお客様。
今では「動くのが楽になった」「朝のだるさがなくなった」「自信がついてきた」と、日常の中で変化を実感されています。

“カラダの使い方”を知ることで、体が少しずつ整っていく。
その積み重ねが、結果につながっています。

ふじみ野エリアで、無理なく続けられるパーソナルジムをお探しの方。
まずは無料体験で、ジムの雰囲気を感じてみてくださいね。

＼今だけ【体験無料・入会金0円】キャンペーン実施中！／

【体重−8.5kg・体脂肪率−6.3%】変化を楽しむダイエット

こんにちは！
ふじみ野市上福岡にありますパーソナルジム＆ピラティス
&rich（エンリッチ）トレーナー野中です！

「最近、写真に写る自分の姿勢が気になる…」
「デスクワークやスマホのせいで、肩や首がいつも重だるい…」
そんなお悩みを抱えていませんか？

実は、姿勢の乱れは肩こりや腰痛だけでなく、呼吸の浅さや気分の落ち込みにも関係していると言われています。上福岡駅から徒歩4分のパーソナルジム「&rich」では、マシンピラティス×筋トレのハイブリッド指導を通して、無理なく姿勢を整えるサポートをしています。

■ なぜ「姿勢改善」にピラティスが効果的なの？

ピラティスは、カラダの深層部（インナーマッスル）を活性化し、本来あるべきポジションに骨格を戻すエクササイズです。また、「自分のカラダを自分自身が動かしている」というピラティスの感覚が、カラダの緊張を落としてくれます。特に当ジムで導入しているマシンピラティスは、身体のクセをサポートしながら動けるため、「運動が苦手な方」「体に痛みがある方」にも安心して取り組めます。

巻き肩・反り腰・猫背…
どれも放っておくと年齢とともに悪化してしまいますが、週1回のピラティスでも「背筋がスッと伸びた」「肩の力が抜けて呼吸が楽になった」と喜ばれることが多いです。

■ 姿勢が整うと、こんな変化が起きます

見た目が若々しく、スッキリして見える

呼吸が深くなり、気持ちが落ち着く

代謝が上がり、痩せやすい体質へ

体の中心が整うことで、“なんとなく不調”が減っていくのが実感できます。

■ &richの「姿勢改善プログラム」はここが違う！

トレーナーが一人ひとりの体のクセをチェック

筋肉の弱い部分はピラティスで丁寧にアプローチ

必要に応じてウエイトを使い、筋力もアップ

体力や年齢に合わせて、無理なく“整えて鍛える”

「整体ではすぐ戻ってしまう」「マッサージでは根本的に変わらない」
そんな方にこそ、“動かしながら整える”という選択肢を知ってほしいのです。

■ 上福岡・ふじみ野で姿勢改善ジムを探している方へ

&richでは、無料カウンセリングや体験レッスンも実施しています。
「どこに通っても続かなかった…」という方が、半年以上続けられている実績もあります。

「まずは話だけでも聞いてみたい」
そんなお気持ちでも構いません。

ふじみ野市・上福岡エリアで、自分のペースで姿勢改善に取り組める場所をお探しの方。
どうぞお気軽にお問い合わせください。

こんにちは！
ふじみ野市上福岡にありますパーソナルジム＆ピラティス
&rich（エンリッチ）トレーナー野中です！

「最近、写真に写る自分の姿勢が気になる…」
「デスクワークやスマホのせいで、肩や首がいつも重だるい…」
そんなお悩みを抱えていませんか？

実は、姿勢の乱れは肩こりや腰痛だけでなく、呼吸の浅さや気分の落ち込みにも関係していると言われています。上福岡駅から徒歩4分のパーソナルジム「&rich」では、マシンピラティス×筋トレのハイブリッド指導を通して、無理なく姿勢を整えるサポートをしています。

■ なぜ「姿勢改善」にピラティスが効果的なの？

ピラティスは、カラダの深層部（インナーマッスル）を活性化し、本来あるべきポジションに骨格を戻すエクササイズです。また、「自分のカラダを自分自身が動かしている」というピラティスの感覚が、カラダの緊張を落としてくれます。特に当ジムで導入しているマシンピラティスは、身体のクセをサポートしながら動けるため、「運動が苦手な方」「体に痛みがある方」にも安心して取り組めます。

巻き肩・反り腰・猫背…
どれも放っておくと年齢とともに悪化してしまいますが、週1回のピラティスでも「背筋がスッと伸びた」「肩の力が抜けて呼吸が楽になった」と喜ばれることが多いです。

■ 姿勢が整うと、こんな変化が起きます

肩こり・腰痛が和らぐ

見た目が若々しく、スッキリして見える

呼吸が深くなり、気持ちが落ち着く

代謝が上がり、痩せやすい体質へ

体の中心が整うことで、“なんとなく不調”が減っていくのが実感できます。

■ &richの「姿勢改善プログラム」はここが違う！

トレーナーが一人ひとりの体のクセをチェック

筋肉の弱い部分はピラティスで丁寧にアプローチ

必要に応じてウエイトを使い、筋力もアップ

体力や年齢に合わせて、無理なく“整えて鍛える”

「整体ではすぐ戻ってしまう」「マッサージでは根本的に変わらない」
そんな方にこそ、“動かしながら整える”という選択肢を知ってほしいのです。

■ 上福岡・ふじみ野で姿勢改善ジムを探している方へ

&richでは、無料カウンセリングや体験レッスンも実施しています。
「どこに通っても続かなかった…」という方が、半年以上続けられている実績もあります。

「まずは話だけでも聞いてみたい」
そんなお気持ちでも構いません。

ふじみ野市・上福岡エリアで、自分のペースで姿勢改善に取り組める場所をお探しの方。
どうぞお気軽にお問い合わせください。

「上福岡で姿勢を改善したい方へ｜猫背・巻き肩にピラティスが効く理由」

「運動しなきゃ…でも続けられるか不安」

そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？実は、運動を継続できるかどうかは、時間や意志の強さではなく、「科学的に証明された続けやすい方法」を取り入れることがポイントです。

当ジムでは、続けたくなる仕組みで、運動を習慣化しやすい環境を提供しています。

続ける秘訣は「モチベーションの仕組み」

運動を習慣化するには、ただ頑張るだけではなく、続けたくなる環境づくりが重要です。

当ジムでは、ピラティスマシンやウエイトトレーニングを組み合わせ、「成果が感じられる楽しさ」を提供。トレーニング後のスッキリ感がクセになります。

✅「自己決定理論」に基づいた指導 

山口県立大学の研究では、「自分で選んで行う運動」が継続につながりやすいことが示されています。当ジムでは、トレーナーが無理な押しつけではなく、一人ひとりに合ったプログラムを提案し、「やらされる運動」ではなく「自分がやりたい運動」として継続できる環境を整えています。

「最初は30分だけ」「今日はスクワット10回だけ」でもOK！少しずつできることが増えることで、「続けられる自分」を実感できます。

まずは無料体験で、変化を実感！

「続けられるか試してみたい…」そんな方のために、無料体験を実施中！

✅短時間でも運動の効果を実感
✅自分に合ったトレーニングが見つかる 
✅ 運動後のスッキリ感を体験

未来の自分のために、今こそ新しい一歩を踏み出しませんか？

お待ちしております！

「運動しなきゃ…でも続けられるか不安」

そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？実は、運動を継続できるかどうかは、時間や意志の強さではなく、「科学的に証明された続けやすい方法」を取り入れることがポイントです。

当ジムでは、続けたくなる仕組みで、運動を習慣化しやすい環境を提供しています。

続ける秘訣は「モチベーションの仕組み」

運動を習慣化するには、ただ頑張るだけではなく、続けたくなる環境づくりが重要です。

✅「楽しい」から続く 

当ジムでは、ピラティスマシンやウエイトトレーニングを組み合わせ、「成果が感じられる楽しさ」を提供。トレーニング後のスッキリ感がクセになります。

✅「自己決定理論」に基づいた指導 

山口県立大学の研究では、「自分で選んで行う運動」が継続につながりやすいことが示されています。当ジムでは、トレーナーが無理な押しつけではなく、一人ひとりに合ったプログラムを提案し、「やらされる運動」ではなく「自分がやりたい運動」として継続できる環境を整えています。

✅成功体験を積み重ねる 

「最初は30分だけ」「今日はスクワット10回だけ」でもOK！少しずつできることが増えることで、「続けられる自分」を実感できます。

まずは無料体験で、変化を実感！

「続けられるか試してみたい…」そんな方のために、無料体験を実施中！

一度体験すれば、

✅短時間でも運動の効果を実感
✅自分に合ったトレーニングが見つかる 
✅ 運動後のスッキリ感を体験

未来の自分のために、今こそ新しい一歩を踏み出しませんか？

お待ちしております！

「運動が続かない…」を解決！ 科学的に正しい続けるコツとは？

心もカラダも整うトレーニングプログラム

当ジムは、ただ体を鍛えるだけでなく、あなたのカラダと心をトータルでサポートするオリジナルプログラムをご用意しています。目的や体調に合わせて、最適なトレーニングを提供するから、無理なく続けられるのが特徴です。

3つのプログラムをご紹介します！

1. 体質改善プログラム - “Body Reset Program”

▶ 目的：体力向上・代謝改善・ボディメイク

・運動不足で疲れやすい
・お腹周りなど体型が崩れてきた
・なんとなく不調が続いているが、どこから改善すればいいか分からない

メイン：マシンピラティス×ウエイトトレーニング×さまざまな運動

・マシンピラティスでカラダの使い方を学び、根本から改善！
・ウエイトトレーニングで代謝UP！
・ストレッチと呼吸法で、体を動かしやすく整える！

1. 呼吸と姿勢のリセット（5分）
　- まずは深い呼吸を意識し、自律神経を整える。
　- 正しい姿勢を意識し、動きやすい状態を作る。

2. マシンピラティスで深層筋を活性化（20〜25分）
　- マシンピラティスを使い、インナーマッスルを刺激。
　- 体幹が安定し、無理なく美しいボディラインへ導く。

3. ウエイトトレーニングで代謝UP（20~25分）
　- 低負荷・高回数で全身の筋肉をバランスよく刺激。
　- 無理のない範囲で、代謝を上げる。

4. リラックス＆クールダウン（5分）
　- ストレッチや軽いセルフケアで、トレーニングの効果を最大化。
　- 呼吸を整えて、心身ともにリフレッシュ。

💡 このプログラムの価値
「体がポカポカする！」「しっかり動いてスッキリ！」
基礎代謝を上げて、太りにくい＆疲れにくいカラダへ！

② 整うプログラム – “Rebalance Program”

▶ 目的：姿勢や骨盤を整える/しなやかな姿勢作り

◎こんな方にオススメ

・肩こり・腰痛・猫背・反り腰
・デスクワークやスマホで姿勢が悪くなった

メイン：マシンピラティス × 自重トレーニング

・マシンピラティスで骨盤や背骨を整え、正しい姿勢へ導く！
・体の歪みを改善することで、肩こりや腰痛が軽くなる！ 
・立ち方・歩き方も意識できるようになり、日常動作がラクに！


1. 呼吸＆姿勢チェック（5分）
　- まずは呼吸と姿勢をチェックし、体のクセを把握。
　- 正しい姿勢を意識することで、トレーニング効果を最大化。

2. 骨盤＆背骨のアライメント調整（20分）
　- ピラティスマシンを使いながら、骨盤と背骨の位置を整える。
　- 身体のバランスを改善し、肩こりや腰痛の根本原因をケア。

3. 肩甲骨・股関節の動きを改善（15〜20分）
　- 背中と骨盤周りの動きをスムーズにするエクササイズ。
　- しなやかな動きができるようにすることで、日常の動作も楽に。

4. 自重トレーニング（5~10分）
　 -自分の体重を負荷として色々な動きを行います。
　　筋力・柔軟性・バランスを同時に鍛えられるため、初心者にもおすすめです。

5. クールダウン（5分）
　- ストレッチで筋肉を緩め、リラックス。
　- 自律神経を整える。

💡 このプログラムの価値
「肩こりが軽くなった！」「姿勢がキレイになった！」「肩や腰のコリが和らぎ、深い呼吸がしやすくなったと実感する方が多数！」痛みや不調を感じにくいカラダへ！

③ リセットプログラム – “Total Reset Program”

▶ 目的：疲労回復・ストレス解消・ボディリカバリー

・最近、疲れが抜けにくくなっている
・体が重だるい、スッキリしない
・リラックスしながら体を整えたい

　メイン：ストレッチ × マシンピラティス

・ストレッチで緊張をほぐし、血流を促進！
・自律神経を整え、ストレス解消＆ぐっすり眠れる体へ！
・マシンピラティスで、リラックス＆可動域向上


✅おすすめコース：30分・60分

1. 呼吸と自律神経の調整（5分）
　- ゆっくりとした深い呼吸で、自律神経を整える。

2. ストレッチ＆リリース（15~20分）
　- 全身の筋肉をじっくり伸ばし、リラックス。
　- リリースガンで程よい刺激を。
　- 疲れが抜けやすくなり、心身ともにスッキリ。

3. マシンピラティスで心地よく体を動かす（10〜15分）
　- リフォーマーピラティスで、無理なく全身を動かす。
　- 血流を促進し、疲労回復をサポート。

💡 このプログラムの価値
「体がスーッと軽くなった！」「深くリラックスできた！」
疲労を回復し、心身ともにリフレッシ

初めての方も大歓迎！無料体験実施中✨

「運動初心者でもできるの？」「ついていけるか不安…」そんな方こそ、ぜひ体験してみてください！

☑ マンツーマンでサポートするから安心
☑ 目的に合わせたプログラムを提案するから無理なく続けられる 
☑ 入会金・体験料0円だから気軽に試せる

あなたの「なりたいカラダ」に合わせた最適なトレーニングで、新しい自分を発見しませんか？

📅 無料体験の予約はLINEまたはこの予約サイトから！

お会いできるのを楽しみにしています！

心もカラダも整うトレーニングプログラム

当ジムは、ただ体を鍛えるだけでなく、あなたのカラダと心をトータルでサポートするオリジナルプログラムをご用意しています。目的や体調に合わせて、最適なトレーニングを提供するから、無理なく続けられるのが特徴です。

3つのプログラムをご紹介します！

1. 体質改善プログラム - “Body Reset Program”

▶ 目的：体力向上・代謝改善・ボディメイク

◎こんな方にオススメ

・運動不足で疲れやすい
・お腹周りなど体型が崩れてきた
・なんとなく不調が続いているが、どこから改善すればいいか分からない

✅プログラムのポイント

メイン：マシンピラティス×ウエイトトレーニング×さまざまな運動

・マシンピラティスでカラダの使い方を学び、根本から改善！
・ウエイトトレーニングで代謝UP！
・ストレッチと呼吸法で、体を動かしやすく整える！

✅おすすめコース：60分・90分

✅トレーニングの流れ(60分）

1. 呼吸と姿勢のリセット（5分）
　- まずは深い呼吸を意識し、自律神経を整える。
　- 正しい姿勢を意識し、動きやすい状態を作る。

2. マシンピラティスで深層筋を活性化（20〜25分）
　- マシンピラティスを使い、インナーマッスルを刺激。
　- 体幹が安定し、無理なく美しいボディラインへ導く。

3. ウエイトトレーニングで代謝UP（20~25分）
　- 低負荷・高回数で全身の筋肉をバランスよく刺激。
　- 無理のない範囲で、代謝を上げる。

4. リラックス＆クールダウン（5分）
　- ストレッチや軽いセルフケアで、トレーニングの効果を最大化。
　- 呼吸を整えて、心身ともにリフレッシュ。

💡 このプログラムの価値
「体がポカポカする！」「しっかり動いてスッキリ！」
基礎代謝を上げて、太りにくい＆疲れにくいカラダへ！



② 整うプログラム – “Rebalance Program”

▶ 目的：姿勢や骨盤を整える/しなやかな姿勢作り

◎こんな方にオススメ

・肩こり・腰痛・猫背・反り腰
・デスクワークやスマホで姿勢が悪くなった

✅プログラムのポイント

メイン：マシンピラティス × 自重トレーニング

・マシンピラティスで骨盤や背骨を整え、正しい姿勢へ導く！
・体の歪みを改善することで、肩こりや腰痛が軽くなる！ 
・立ち方・歩き方も意識できるようになり、日常動作がラクに！


✅おすすめコース：30分・60分

✅トレーニングの流れ(60分）

1. 呼吸＆姿勢チェック（5分）
　- まずは呼吸と姿勢をチェックし、体のクセを把握。
　- 正しい姿勢を意識することで、トレーニング効果を最大化。

2. 骨盤＆背骨のアライメント調整（20分）
　- ピラティスマシンを使いながら、骨盤と背骨の位置を整える。
　- 身体のバランスを改善し、肩こりや腰痛の根本原因をケア。

3. 肩甲骨・股関節の動きを改善（15〜20分）
　- 背中と骨盤周りの動きをスムーズにするエクササイズ。
　- しなやかな動きができるようにすることで、日常の動作も楽に。

4. 自重トレーニング（5~10分）
　 -自分の体重を負荷として色々な動きを行います。
　　筋力・柔軟性・バランスを同時に鍛えられるため、初心者にもおすすめです。

5. クールダウン（5分）
　- ストレッチで筋肉を緩め、リラックス。
　- 自律神経を整える。

💡 このプログラムの価値
「肩こりが軽くなった！」「姿勢がキレイになった！」「肩や腰のコリが和らぎ、深い呼吸がしやすくなったと実感する方が多数！」痛みや不調を感じにくいカラダへ！



③ リセットプログラム – “Total Reset Program”

▶ 目的：疲労回復・ストレス解消・ボディリカバリー

◎こんな方にオススメ

・最近、疲れが抜けにくくなっている
・体が重だるい、スッキリしない
・リラックスしながら体を整えたい

✅プログラムのポイント

　メイン：ストレッチ × マシンピラティス

・ストレッチで緊張をほぐし、血流を促進！
・自律神経を整え、ストレス解消＆ぐっすり眠れる体へ！
・マシンピラティスで、リラックス＆可動域向上


✅おすすめコース：30分・60分

✅トレーニングの流れ(30分）

1. 呼吸と自律神経の調整（5分）
　- ゆっくりとした深い呼吸で、自律神経を整える。

2. ストレッチ＆リリース（15~20分）
　- 全身の筋肉をじっくり伸ばし、リラックス。
　- リリースガンで程よい刺激を。
　- 疲れが抜けやすくなり、心身ともにスッキリ。

3. マシンピラティスで心地よく体を動かす（10〜15分）
　- リフォーマーピラティスで、無理なく全身を動かす。
　- 血流を促進し、疲労回復をサポート。

💡 このプログラムの価値
「体がスーッと軽くなった！」「深くリラックスできた！」
疲労を回復し、心身ともにリフレッシ

初めての方も大歓迎！無料体験実施中✨

「運動初心者でもできるの？」「ついていけるか不安…」そんな方こそ、ぜひ体験してみてください！

☑ マンツーマンでサポートするから安心
☑ 目的に合わせたプログラムを提案するから無理なく続けられる 
☑ 入会金・体験料0円だから気軽に試せる

あなたの「なりたいカラダ」に合わせた最適なトレーニングで、新しい自分を発見しませんか？

📅 無料体験の予約はLINEまたはこの予約サイトから！

お会いできるのを楽しみにしています！

【あなたの体が変わる！&rich3つのトレーニングプログラム紹介】

こんにちは！
ふじみ野市上福岡にあるパーソナルジム×ピラティス&rich（エンリッチ）パーソナルトレーナー野中です！

2025年初投稿となります。また少しづつ投稿していきますので、よろしくお願いします。

私たちは「糖」をエネルギーとして生きています。
食事をすることで、血液中に糖が流れ、体内の細胞に取り込み、エネルギーとなります。
糖を細胞に取り込むためには「インスリン」が必要です。

このインスリンが適切に機能していないと、食後の急激な血糖値の急上昇と急下降が起こり

・食後の眠気やだるさ
・甘いものが無性に食べたくなる
・カフェイン飲まずにいられない

症状に陥りやすいです。また、細胞内に取り込めなかった糖は中性脂肪に合成されます。
このことからも、インスリンの適正化を図り、血糖値をコントロールすることが健康やダイエットに非常に重要であることがわかります。

改善するためにも、亜鉛やマグネシウム・ビタミンB・Dなどの摂取

それ以上に食生活の改善・運動習慣・睡眠時間の確保など
規則正しい生活を取り戻すことが最重要であると思います。

情報が溢れかえり、手段の多様化が進む現代。
こんな時代だからこそ、先人の言葉や基礎基本に立ち戻る必要があるかもしれませんね。

こんにちは！
ふじみ野市上福岡にあるパーソナルジム×ピラティス&rich（エンリッチ）パーソナルトレーナー野中です！

2025年初投稿となります。また少しづつ投稿していきますので、よろしくお願いします。

私たちは「糖」をエネルギーとして生きています。
食事をすることで、血液中に糖が流れ、体内の細胞に取り込み、エネルギーとなります。
糖を細胞に取り込むためには「インスリン」が必要です。

このインスリンが適切に機能していないと、食後の急激な血糖値の急上昇と急下降が起こり

・食後の眠気やだるさ
・甘いものが無性に食べたくなる
・カフェイン飲まずにいられない

症状に陥りやすいです。また、細胞内に取り込めなかった糖は中性脂肪に合成されます。
このことからも、インスリンの適正化を図り、血糖値をコントロールすることが健康やダイエットに非常に重要であることがわかります。

改善するためにも、亜鉛やマグネシウム・ビタミンB・Dなどの摂取

それ以上に食生活の改善・運動習慣・睡眠時間の確保など
規則正しい生活を取り戻すことが最重要であると思います。

情報が溢れかえり、手段の多様化が進む現代。
こんな時代だからこそ、先人の言葉や基礎基本に立ち戻る必要があるかもしれませんね。



【ダイエットの鍵！血糖値をコントロールせよ】

ふじみ野市パーソナルジム＆ピラティス　&richトレーナー野中です！

90歳を超えても自分の足で歩き、ハキハキと喋る方は多くいらっしゃいます。

運動を始めるには何歳からでも遅くはありません。

健康を損なってから、病気になってからではなく

健康であり、不自由なくカラダを動かせる今

歩く、自宅でのストレッチなど自分の続けやすいやり方ではじめてみましょう！

人の多さを改めて実感させられる

けど、当たり屋　お前だけはダメだ

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

＼姿勢をととのえ　美と健康を／

&richでは、マシンピラティス・ウエイトトレーニング・ストレッチ・栄養サポートを組み合わた独自のプログラムをご提供しております。

・反り腰や猫背などの姿勢改善

・肩こり・腰痛などの不調改善

などカラダの根本からアプローチし、美と健康を追求するジムです。

運動初心者から運動愛好家まで、老若男女を問わず、安心してカラダを動かせる環境を整えています。ピラティスマシンなどで体の使い方を学びながら、無理なくトレーニングが可能です。姿勢やカラダの悩みなど、あなたに合った最適なメニューをご提案いたします。

https://www.instagram.com/enrich_kamihukuoka/?hl=ja

#ふじみ野ジム#ふじみ野ピラティス#ピラティス＃マシンピラティス#姿勢改善#不調改善#上福岡#富士見市#狭山市#ふじみ野 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー 

こんにちは！

ふじみ野市パーソナルジム＆ピラティス　&richトレーナー野中です！

90歳を超えても自分の足で歩き、ハキハキと喋る方は多くいらっしゃいます。

そのような方の共通点

・日々の運動習慣

・栄養のとれた食事

・十分な睡眠

・ストレスのない生活

などがあげられます。

運動を始めるには何歳からでも遅くはありません。

健康を損なってから、病気になってからではなく

健康であり、不自由なくカラダを動かせる今

はじめるのがオススメです。

歩く、自宅でのストレッチなど自分の続けやすいやり方ではじめてみましょう！



〜編集後記〜

駅や電車を利用する

人の多さを改めて実感させられる

いろんな人がいて

どんな人がいても良い

けど、当たり屋　お前だけはダメだ

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー



＼姿勢をととのえ　美と健康を／



&richでは、マシンピラティス・ウエイトトレーニング・ストレッチ・栄養サポートを組み合わた独自のプログラムをご提供しております。



・反り腰や猫背などの姿勢改善

・肩こり・腰痛などの不調改善

・ダイエットなどの身体作り



などカラダの根本からアプローチし、美と健康を追求するジムです。

運動初心者から運動愛好家まで、老若男女を問わず、安心してカラダを動かせる環境を整えています。ピラティスマシンなどで体の使い方を学びながら、無理なくトレーニングが可能です。姿勢やカラダの悩みなど、あなたに合った最適なメニューをご提案いたします。



【ホームページ】

http://enrich-gym.com/

https://enrichgym.hp.peraichi.com

【LINE公式アカウント】

https://lin.ee/Yiltb2u

【Instagram】

https://www.instagram.com/enrich_kamihukuoka/?hl=ja



#ふじみ野ジム#ふじみ野ピラティス#ピラティス＃マシンピラティス#姿勢改善#不調改善#上福岡#富士見市#狭山市#ふじみ野 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー 

【長寿の秘訣】

立ち方。座り方。このブログを読むためのスマホ操作。このブログを読む。

きっと、ほとんどが無意識です。

なんでこのコーヒー買ったんだろう。

なんでこの車両のこの場所に乗ったんだっけ？

なんでこのショート動画見てるんだろう。

様々なことを解決するためのヒントだと思っています。

姿勢やカラダの悩みも一緒です。

根本を解決する。頭フル回転です。

吉田松陰のような男になりたい

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

こんにちは！

ふじみ野市パーソナルジム＆ピラティス　&richトレーナー野中です！

何気ない日常生活。

立ち方。座り方。このブログを読むためのスマホ操作。このブログを読む。

きっと、ほとんどが無意識です。



なんでこのコーヒー買ったんだろう。

なんでこの車両のこの場所に乗ったんだっけ？

なんでこのショート動画見てるんだろう。



この無意識が

様々なことを解決するためのヒントだと思っています。

姿勢やカラダの悩みも一緒です。

根本を解決する。頭フル回転です。



〜編集後記〜



私は

人を疑い続けて、

うまくやるよりも、

人を信じ続けて、

馬鹿を見る男に

なりたい。



吉田松陰のような男になりたい



ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー



＼姿勢をととのえ　美と健康を／



&richでは、マシンピラティス・ウエイトトレーニング・ストレッチ・栄養サポートを組み合わた独自のプログラムをご提供しております。



・反り腰や猫背などの姿勢改善

・肩こり・腰痛などの不調改善

・ダイエットなどの身体作り



などカラダの根本からアプローチし、美と健康を追求するジムです。

運動初心者から運動愛好家まで、老若男女を問わず、安心してカラダを動かせる環境を整えています。ピラティスマシンなどで体の使い方を学びながら、無理なくトレーニングが可能です。姿勢やカラダの悩みなど、あなたに合った最適なメニューをご提案いたします。



【ホームページ】

http://enrich-gym.com/

https://enrichgym.hp.peraichi.com

【LINE公式アカウント】

https://lin.ee/Yiltb2u

【Instagram】

https://www.instagram.com/enrich_kamihukuoka/?hl=ja



#ふじみ野ジム#ふじみ野ピラティス#ピラティス＃マシンピラティス#姿勢改善#不調改善#上福岡#富士見市#狭山市#ふじみ野 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー 

【何気ないことに目を向ける】

ヒトのカラダは一人ひとり違います。それぞれ特徴があります。

前屈が得意な人。開脚が得意な人。様々です。

私には正直分かりません。しかし、色々な動きができた方がいいのかなとは思います。

真っ直ぐにも行ける。横にも、斜めにも。上にも下にも。

一つの手段だけでなく、２つ３つと複数の選択肢を備えていた方が

いざという時に困らなかったり、楽だったりします。

カラダと人生って似ていますね。

結論、色々な運動をしましょう！ということで。

と言っていますが、あっという間に

と言ってる時期が来るんだよなと。

こんにちは！

ふじみ野市パーソナルジム＆ピラティス　&richトレーナー野中です！

ヒトのカラダは一人ひとり違います。それぞれ特徴があります。

前屈が得意な人。開脚が得意な人。様々です。

それがいいのか悪いのか。

私には正直分かりません。しかし、色々な動きができた方がいいのかなとは思います。

真っ直ぐにも行ける。横にも、斜めにも。上にも下にも。

一つの手段だけでなく、２つ３つと複数の選択肢を備えていた方が

いざという時に困らなかったり、楽だったりします。

カラダと人生って似ていますね。

結論、色々な運動をしましょう！ということで。



〜編集後記〜

寒い！

と言っていますが、あっという間に

暑い！

と言ってる時期が来るんだよなと。

本当、あっという間。

さぁ、カラダ動かそ。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー



＼姿勢をととのえ　美と健康を／



&richでは、マシンピラティス・ウエイトトレーニング・ストレッチ・栄養サポートを組み合わた独自のプログラムをご提供しております。



・反り腰や猫背などの姿勢改善

・肩こり・腰痛などの不調改善

・ダイエットなどの身体作り



などカラダの根本からアプローチし、美と健康を追求するジムです。

運動初心者から運動愛好家まで、老若男女を問わず、安心してカラダを動かせる環境を整えています。ピラティスマシンなどで体の使い方を学びながら、無理なくトレーニングが可能です。姿勢やカラダの悩みなど、あなたに合った最適なメニューをご提案いたします。



【ホームページ】

http://enrich-gym.com/

https://enrichgym.hp.peraichi.com

【LINE公式アカウント】

https://lin.ee/Yiltb2u

【Instagram】

https://www.instagram.com/enrich_kamihukuoka/?hl=ja



#ふじみ野ジム#ふじみ野ピラティス#ピラティス＃マシンピラティス#姿勢改善#不調改善#上福岡#富士見市#狭山市#ふじみ野 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー 

【選択肢を増やす】

そんな方は床や壁に背中を当ててみましょう。

「背中を感じる」ことで張り感などが良くなるかもしれません。

高頻度で靴（かかと）を踏まれるのですが

勝手にあるあるだと思っているのですが。

こんにちは！

ふじみ野市パーソナルジム＆ピラティス　&richトレーナー野中です！

同じ姿勢でいることが多い。

背中、腰が張りやすい。

そんな方は床や壁に背中を当ててみましょう。

「背中を感じる」ことで張り感などが良くなるかもしれません。

オススメは転がることです。

幼い頃を思い返しながら！



〜編集後記〜

電車で通勤しています。

高頻度で靴（かかと）を踏まれるのですが

皆さんはいかがですか？

勝手にあるあるだと思っているのですが。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー



＼姿勢をととのえ　美と健康を／



&richでは、マシンピラティス・ウエイトトレーニング・ストレッチ・栄養サポートを組み合わた独自のプログラムをご提供しております。



・反り腰や猫背などの姿勢改善

・肩こり・腰痛などの不調改善

・ダイエットなどの身体作り



などカラダの根本からアプローチし、美と健康を追求するジムです。

運動初心者から運動愛好家まで、老若男女を問わず、安心してカラダを動かせる環境を整えています。ピラティスマシンなどで体の使い方を学びながら、無理なくトレーニングが可能です。姿勢やカラダの悩みなど、あなたに合った最適なメニューをご提案いたします。



【ホームページ】

http://enrich-gym.com/

https://enrichgym.hp.peraichi.com

【LINE公式アカウント】

https://lin.ee/Yiltb2u

【Instagram】

https://www.instagram.com/enrich_kamihukuoka/?hl=ja



#ふじみ野ジム#ふじみ野ピラティス#ピラティス＃マシンピラティス#姿勢改善#不調改善#上福岡#富士見市#狭山市#ふじみ野 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー 

【カラダを感じる】

朝ごはんしっかり食べていますか？

令和元年国民健康栄養調査によると20～30代の勤労女性では約5名のうち1人が朝ごはんを食べない（食べていない）そうです。

になりやすいと言われています。

朝食べない、食べれない理由は各々あるかと思います。

しかし、食べないデメリットの方が明らかに大きいです。

1日を元気に過ごすためにも、朝ごはんを食べる習慣づくり、カラダづくりをしていきましょう！

運動初心者から運動愛好家まで、老若男女を問わず、安心してカラダを動かせる環境を整えています。

ピラティスマシンなどで体の使い方を学びながら、無理なくトレーニングが可能です。

姿勢やカラダの悩みなど、あなたに合った最適なメニューをご提案いたします。

こんにちは！

ふじみ野市パーソナルジム＆ピラティス　&richトレーナー野中です！

朝ごはんしっかり食べていますか？

令和元年国民健康栄養調査によると20～30代の勤労女性では約5名のうち1人が朝ごはんを食べない（食べていない）そうです。

食べていないと

・筋肉量の低下

・骨密度の低下

・肥満

・主観的な体調不良

になりやすいと言われています。

朝食べない、食べれない理由は各々あるかと思います。

しかし、食べないデメリットの方が明らかに大きいです。

1日を元気に過ごすためにも、朝ごはんを食べる習慣づくり、カラダづくりをしていきましょう！



〜編集後記〜

二度寝してしまい

朝ごはん食べれませんでした

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー



＼姿勢をととのえ　美と健康を／



&richでは、マシンピラティス・ウエイトトレーニング・ストレッチ・栄養サポートを組み合わた独自のプログラムをご提供しております。

・反り腰や猫背などの姿勢改善

・肩こり・腰痛などの不調改善

・ダイエットなどの身体作り

などカラダの根本からアプローチし、美と健康を追求するジムです。

運動初心者から運動愛好家まで、老若男女を問わず、安心してカラダを動かせる環境を整えています。

ピラティスマシンなどで体の使い方を学びながら、無理なくトレーニングが可能です。

姿勢やカラダの悩みなど、あなたに合った最適なメニューをご提案いたします。



【ホームページ】

http://enrich-gym.com/

https://enrichgym.hp.peraichi.com

【LINE公式アカウント】

https://lin.ee/Yiltb2u

【Instagram】

https://www.instagram.com/enrich_kamihukuoka/?hl=ja



#ふじみ野ジム#ふじみ野ピラティス#ピラティス＃マシンピラティス#姿勢改善#不調改善#上福岡#富士見市#狭山市#ふじみ野 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー 

【朝ごはんの重要性】

「ピラティス通っているけど効果を感じない」

そう思っている方も少ないかと思います。

姿勢改善に重要となる「分節運動」という動きがあります。ピラティス用語でアーティキュレーションといいます。背骨を一本ずつ動かすことで、緊張しにくいカラダを作り姿勢を整えていきます。

その動きができていなければ、効果を出すのは難しいかもしれせん。けど、自分ができているかって正直わからないですよね。

なので、正しい動きを知るためにも

ピラティスやトレーニングを始める際は一対一のパーソナルトレーニングがオススメです！

ぜひ&richから始めてみませんか？お待ちしております！

本日この記事を書くのは２回目です。

こんにちは！

ふじみ野市パーソナルジム＆ピラティス　&richトレーナー野中です！

「ピラティス通っているけど効果を感じない」

そう思っている方も少ないかと思います。

その理由の一つとして

「正しく動けているか」

姿勢改善に重要となる「分節運動」という動きがあります。ピラティス用語でアーティキュレーションといいます。背骨を一本ずつ動かすことで、緊張しにくいカラダを作り姿勢を整えていきます。

その動きができていなければ、効果を出すのは難しいかもしれせん。けど、自分ができているかって正直わからないですよね。

なので、正しい動きを知るためにも

ピラティスやトレーニングを始める際は一対一のパーソナルトレーニングがオススメです！

ぜひ&richから始めてみませんか？お待ちしております！



〜編集後記〜

本日この記事を書くのは２回目です。

消えました。

悔しいです。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー



＼姿勢をととのえ　美と健康を／



&richでは、マシンピラティス・ウエイトトレーニング・ストレッチ・栄養サポートを組み合わた独自のプログラムをご提供しております。

・反り腰や猫背などの姿勢改善

・肩こり・腰痛などの不調改善

・ダイエットなどの身体作り

などカラダの根本からアプローチし、美と健康を追求するジムです。

運動初心者から運動愛好家まで、老若男女を問わず、安心してカラダを動かせる環境を整えています。

ピラティスマシンなどで体の使い方を学びながら、無理なくトレーニングが可能です。

姿勢やカラダの悩みなど、あなたに合った最適なメニューをご提案いたします。



【ホームページ】

http://enrich-gym.com/

https://enrichgym.hp.peraichi.com

【LINE公式アカウント】

https://lin.ee/Yiltb2u

【Instagram】

https://www.instagram.com/enrich_kamihukuoka/?hl=ja



#ふじみ野ジム#ふじみ野ピラティス#ピラティス＃マシンピラティス#姿勢改善#不調改善#上福岡#富士見市#狭山市#ふじみ野 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー 

【ピラティスしてるけど効果を感じない】

ふじみ野市パーソナルジム＆ピラティス&richトレーナー野中です！

クリスマス、忘年会など飲み食いすることが多くなる時期です。

「夜は飲み会だから、昼は食べない！」

これはあまりよろしくないかも知れません。

「夜あまり取れなさそうな、野菜や食物繊維を取っておこう」

のように無くすのではなく補う

のがカラダにもダイエットにも良いかもしれません！

ピラティスやトレーニングの効果をより高めるためにも「食事」にも気をつけたいですね！

こんにちは！

ふじみ野市パーソナルジム＆ピラティス&richトレーナー野中です！

年末シーズン真っ只中

クリスマス、忘年会など飲み食いすることが多くなる時期です。

「夜は飲み会だから、昼は食べない！」

これはあまりよろしくないかも知れません。

「夜あまり取れなさそうな、野菜や食物繊維を取っておこう」

のように無くすのではなく補う

のがカラダにもダイエットにも良いかもしれません！

ピラティスやトレーニングの効果をより高めるためにも「食事」にも気をつけたいですね！



〜編集後記〜

冬空も好きですが

曇天も嫌いじゃないです

なんでかな〜

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー



＼姿勢をととのえ　美と健康を／



&richでは、マシンピラティス・ウエイトトレーニング・ストレッチ・栄養サポートを組み合わた独自のプログラムをご提供しております。

・反り腰や猫背などの姿勢改善

・肩こり・腰痛などの不調改善

・ダイエットなどの身体作り

などカラダの根本からアプローチし、美と健康を追求するジムです。

運動初心者から運動愛好家まで、老若男女を問わず、安心してカラダを動かせる環境を整えています。

ピラティスマシンなどで体の使い方を学びながら、無理なくトレーニングが可能です。

姿勢やカラダの悩みなど、あなたに合った最適なメニューをご提案いたします。



【ホームページ】

http://enrich-gym.com/

https://enrichgym.hp.peraichi.com

【LINE公式アカウント】

https://lin.ee/Yiltb2u

【Instagram】

https://www.instagram.com/enrich_kamihukuoka/?hl=ja



#ふじみ野ジム#ふじみ野ピラティス#ピラティス＃マシンピラティス#姿勢改善#不調改善#上福岡#富士見市#狭山市#ふじみ野 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー 

【食事のコツ】無くすではなく補う

ピラティスやトレーニング中、思ったようにカラダを動かせない。今、自分がどんな風に動いているのか、どんな姿勢なのか。訳がわからなくなることってありますよね。

また、「こんな簡単そうな動きもできない」なんてことも。

しかし、そのような経験や体験（運動）をすることで自分のカラダを知ることができます。ずっと同じ動きで、筋肉を鍛えることも悪くはありませんが色々な動きの中で自分を知り、深めることで姿勢が良くなったり、カラダの調子が良くなったりするのかなと思っています。

要は「カラダを動かしましょ！」です。

年末に京都（研修）へ行くのですが

新幹線のチケットをとっていませんでした。

ギリ取れました。年末舐めてました。

こんにちは！

ふじみ野市パーソナルジム＆ピラティス&richトレーナー野中です！

ピラティスやトレーニング中、思ったようにカラダを動かせない。今、自分がどんな風に動いているのか、どんな姿勢なのか。訳がわからなくなることってありますよね。

また、「こんな簡単そうな動きもできない」なんてことも。

しかし、そのような経験や体験（運動）をすることで自分のカラダを知ることができます。ずっと同じ動きで、筋肉を鍛えることも悪くはありませんが色々な動きの中で自分を知り、深めることで姿勢が良くなったり、カラダの調子が良くなったりするのかなと思っています。

要は「カラダを動かしましょ！」です。



〜編集後記〜

年末に京都（研修）へ行くのですが

新幹線のチケットをとっていませんでした。

ギリ取れました。年末舐めてました。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー



＼姿勢をととのえ　美と健康を／



&richでは、マシンピラティス・ウエイトトレーニング・ストレッチ・栄養サポートを組み合わた独自のプログラムをご提供しております。

・反り腰や猫背などの姿勢改善

・肩こり・腰痛などの不調改善

・ダイエットなどの身体作り

などカラダの根本からアプローチし、美と健康を追求するジムです。

運動初心者から運動愛好家まで、老若男女を問わず、安心してカラダを動かせる環境を整えています。

ピラティスマシンなどで体の使い方を学びながら、無理なくトレーニングが可能です。

姿勢やカラダの悩みなど、あなたに合った最適なメニューをご提案いたします。



【ホームページ】

http://enrich-gym.com/

https://enrichgym.hp.peraichi.com

【LINE公式アカウント】

https://lin.ee/Yiltb2u

【Instagram】

https://www.instagram.com/enrich_kamihukuoka/?hl=ja



#ふじみ野ジム#ふじみ野ピラティス#ピラティス＃マシンピラティス#姿勢改善#不調改善#上福岡#富士見市#狭山市#ふじみ野 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー 

【自分への理解が姿勢を良くする？】

さて、どのぐらい同じ姿勢が続くでしょう。

きっと１分もせずに元の姿勢に戻っていることが多いかと思います。

姿勢は意識して良くするものなのでしょうか。

日々の生活の中で、無意識にとっている今の姿勢。

スマホを見ている。パソコン・テレビを見ている。

現代は「何かを一点に集中してみる」時間が昔と比べてはるかに多くなったと思います。

スマホを触るな。パソコンを使わず仕事しろ。

私は、姿勢は意識するのではなく、対象物の位置を意識するのがいいのかなと思います。

スマホを目の高さで見る。
モニターの高さを調整するなど、自然と悪い姿勢にならないようするだけでも
変わってくるのかなと感じます。だって、見る時間多いですから。スマホ。

最上級はもう、自然ですよね。
空・森・風・土など感じながら過ごす環境。
一点ばかりをではなく、五感を感じる。
そんな生活が、姿勢を良くするのかもしれません。

最近、著名人の訃報が多い。
そんなニュースを見るたびに、日々を大切にと思う。
健康でいるときにどのように過ごすか。
病気になってからじゃ遅い。
今できることを精一杯取り組みたい。

よし、カラダを動かそう！

こんにちは！

ふじみ野市パーソナルジム＆ピラティス　&richトレーナー野中です！

姿勢が悪いな。

背筋をピンと正す。

さて、どのぐらい同じ姿勢が続くでしょう。

きっと１分もせずに元の姿勢に戻っていることが多いかと思います。

姿勢は意識して良くするものなのでしょうか。

日々の生活の中で、無意識にとっている今の姿勢。

スマホを見ている。パソコン・テレビを見ている。

現代は「何かを一点に集中してみる」時間が昔と比べてはるかに多くなったと思います。

スマホを触るな。パソコンを使わず仕事しろ。

そんなのは無茶な話です。

私は、姿勢は意識するのではなく、対象物の位置を意識するのがいいのかなと思います。

スマホを目の高さで見る。
モニターの高さを調整するなど、自然と悪い姿勢にならないようするだけでも
変わってくるのかなと感じます。だって、見る時間多いですから。スマホ。

最上級はもう、自然ですよね。
空・森・風・土など感じながら過ごす環境。
一点ばかりをではなく、五感を感じる。
そんな生活が、姿勢を良くするのかもしれません。



〜編集後記〜



最近、著名人の訃報が多い。
そんなニュースを見るたびに、日々を大切にと思う。
健康でいるときにどのように過ごすか。
病気になってからじゃ遅い。
今できることを精一杯取り組みたい。

よし、カラダを動かそう！



ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー



＼姿勢をととのえ　美と健康を／



&richでは、マシンピラティス・ウエイトトレーニング・ストレッチ・栄養サポートを組み合わた独自のプログラムをご提供しております。

・反り腰や猫背などの姿勢改善

・肩こり・腰痛などの不調改善

・ダイエットなどの身体作り

などカラダの根本からアプローチし、美と健康を追求するジムです。

運動初心者から運動愛好家まで、老若男女を問わず、安心してカラダを動かせる環境を整えています。

ピラティスマシンなどで体の使い方を学びながら、無理なくトレーニングが可能です。

姿勢やカラダの悩みなど、あなたに合った最適なメニューをご提案いたします。



【ホームページ】

http://enrich-gym.com/

https://enrichgym.hp.peraichi.com

【LINE公式アカウント】

https://lin.ee/Yiltb2u

【Instagram】

https://www.instagram.com/enrich_kamihukuoka/?hl=ja



#ふじみ野ジム#ふじみ野ピラティス#ピラティス＃マシンピラティス#姿勢改善#不調改善#上福岡#富士見市#狭山市#ふじみ野 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー 

【意識して姿勢を良くする？】

好きなものを好きなだけ毎日食べる

これほど贅沢で幸せなことはないです（人によりますが）

お母さんも腕を振るって調理するかと思います

確かに、『今』だけを考えればそれは幸せだと思います。

こんにちは！

ふじみ野市パーソナルジム＆ピラティス　&richトレーナー野中です！

好きなものを好きなだけ毎日食べる

これほど贅沢で幸せなことはないです（人によりますが）

子どものため

家族のため

自分のため

お母さんも腕を振るって調理するかと思います

確かに、『今』だけを考えればそれは幸せだと思います。

しかし、『先』のことを考えると、それはどうなのでしょうか。

子どもが好きだから毎日のように唐揚げ、パン、炭酸飲料、ジュース。

きっと、将来の大変な思いをするのはお子さんかもしれません。

同じものを食べる家族、自分も同じです。腸と脳はつながり、脳は快楽を求める。

いわゆる西洋食（精製穀物・精製糖・人工甘味料・高脂肪食・高塩分食・添加物）はあくまでも嗜好品としてを私はお薦めいたします。

健康のためにも。長く家族と過ごすためにも。



〜編集後記〜

「石の上にも３年」

先週の研修でご一緒した治療家の方からのお言葉。

はやく見切るのも大切だと言われますが

長い目で試行錯誤を繰り返さないと

成果が出ないことも多いと。コツコツやっていきます。



ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー



＼姿勢をととのえ　美と健康を／



&richでは、マシンピラティス・ウエイトトレーニング・ストレッチ・栄養サポートを組み合わた独自のプログラムをご提供しております。

・反り腰や猫背などの姿勢改善

・肩こり・腰痛などの不調改善

・ダイエットなどの身体作り

などカラダの根本からアプローチし、美と健康を追求するジムです。

運動初心者から運動愛好家まで、老若男女を問わず、安心してカラダを動かせる環境を整えています。

ピラティスマシンなどで体の使い方を学びながら、無理なくトレーニングが可能です。

姿勢やカラダの悩みなど、あなたに合った最適なメニューをご提案いたします。



【ホームページ】

http://enrich-gym.com/

https://enrichgym.hp.peraichi.com

【LINE公式アカウント】

https://lin.ee/Yiltb2u

【Instagram】

https://www.instagram.com/enrich_kamihukuoka/?hl=ja



#ふじみ野ジム#ふじみ野ピラティス#ピラティス＃マシンピラティス#姿勢改善#不調改善#上福岡#富士見市#狭山市#ふじみ野 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー 

PERSONAL GYM＆PILATES &rich（エンリッチ）

ブログ

PERSONAL GYM＆PILATES &rich（エンリッチ）の基本情報