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ピラティスと筋トレの“いいとこどり”ジム
【パーソナルジム＆ピラティス &rich】
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上福岡駅徒歩4分のパーソナルジム＆ピラティス&rich。肩こり・腰痛・姿勢の悩みに、マシンピラティスで“日常がラクになる”カラダづくりをマンツーマンでサポート。


パーソナルジム＆ピラティス &rich｜上福岡駅徒歩４分　駐車場完備

ふじみ野市上福岡にありますパーソナルジム＆ピラティス &rich野中です！

「ピラティスって体幹を鍛えるやつでしょ？」
「筋トレとは違うって聞いたけど、効果あるの？」
そんな声をよくいただきます。

実は、ピラティスは“体幹を鍛える”ための運動ではなく、“体の使い方を思い出す”ための時間。
だからこそ、ピラティスが「合う人」と「合わない人」が分かれるのも事実です。

✅ 筋トレで体を痛めたことがある
✅ マッサージに通っても肩こり・腰痛が戻る
✅ 普段から力みやすく、体が硬いと感じる
✅ 運動が苦手、またはブランクがある
✅ 呼吸が浅く、疲れやすい

こうした方にとってピラティスは、
“がんばる”から“整う”への入り口になります。

一方で、ピラティスが合わないかもしれない人

❌ 短期間で痩せたいだけの方
❌ 筋肉量の増加だけを重視している方
❌ とにかくキツさを求めたい方

もちろん、そういった方もピラティスを通じて変わる可能性はありますが、
ピラティスは「刺激」よりも「気づき」のトレーニング。

つまり、今まで無意識に使っていなかった筋肉や動きを“再学習”することで体が整っていくのが特徴です。

📚 ワンポイント解説（専門家の視点）

ピラティスでは「フェージックマッスル」と呼ばれる深層の安定筋群（腹横筋・骨盤底筋・多裂筋など）の再教育が目的です。
強化ではなく“活性化・使い直し”が主眼であるため、「強い」より「繊細」な感覚が重要なのです。

ふじみ野・上福岡にある「&rich」では、

マシンピラティスとウェイトの“いいとこ取り”

筋トレに慣れていない方にもわかりやすい指導

呼吸・肋骨・骨盤・背骨をひとつずつ見直す分節運動

を通じて、「自分の体の使い方に気づける」時間を提供しています。

ピラティスは「体幹トレーニング」ではありません。
“本来の体の使い方を取り戻す”リハビリに近い運動です。

もしあなたが、
「最近、疲れやすい」
「どこを動かしてるかわからない」
「筋トレをしても姿勢が変わらない」
そんな感覚があるなら、ピラティスは大変有効かもしれませんよ。

【店舗情報】
パーソナルジム＆ピラティス &rich
〒356-0004
埼玉県ふじみ野市上福岡4丁目1-2 アーバンハイツ上福岡102
📞 070-9232-4305
上福岡駅から徒歩4分／完全予約制／体験レッスン受付中

こんにちは！

ふじみ野市上福岡にありますパーソナルジム＆ピラティス &rich野中です！

「ピラティスって体幹を鍛えるやつでしょ？」
「筋トレとは違うって聞いたけど、効果あるの？」
そんな声をよくいただきます。

実は、ピラティスは“体幹を鍛える”ための運動ではなく、“体の使い方を思い出す”ための時間。
だからこそ、ピラティスが「合う人」と「合わない人」が分かれるのも事実です。

ピラティスが合う人の特徴

✅ 筋トレで体を痛めたことがある
✅ マッサージに通っても肩こり・腰痛が戻る
✅ 普段から力みやすく、体が硬いと感じる
✅ 運動が苦手、またはブランクがある
✅ 呼吸が浅く、疲れやすい

こうした方にとってピラティスは、
“がんばる”から“整う”への入り口になります。

一方で、ピラティスが合わないかもしれない人

❌ 短期間で痩せたいだけの方
❌ 筋肉量の増加だけを重視している方
❌ とにかくキツさを求めたい方

もちろん、そういった方もピラティスを通じて変わる可能性はありますが、
ピラティスは「刺激」よりも「気づき」のトレーニング。

つまり、今まで無意識に使っていなかった筋肉や動きを“再学習”することで体が整っていくのが特徴です。

📚 ワンポイント解説（専門家の視点）

ピラティスでは「フェージックマッスル」と呼ばれる深層の安定筋群（腹横筋・骨盤底筋・多裂筋など）の再教育が目的です。
強化ではなく“活性化・使い直し”が主眼であるため、「強い」より「繊細」な感覚が重要なのです。

&richでのピラティスの特徴

ふじみ野・上福岡にある「&rich」では、

マシンピラティスとウェイトの“いいとこ取り”

筋トレに慣れていない方にもわかりやすい指導

呼吸・肋骨・骨盤・背骨をひとつずつ見直す分節運動

を通じて、「自分の体の使い方に気づける」時間を提供しています。

まとめ

ピラティスは「体幹トレーニング」ではありません。
“本来の体の使い方を取り戻す”リハビリに近い運動です。

もしあなたが、
「最近、疲れやすい」
「どこを動かしてるかわからない」
「筋トレをしても姿勢が変わらない」
そんな感覚があるなら、ピラティスは大変有効かもしれませんよ。



【店舗情報】
パーソナルジム＆ピラティス &rich
〒356-0004
埼玉県ふじみ野市上福岡4丁目1-2 アーバンハイツ上福岡102
📞 070-9232-4305
上福岡駅から徒歩4分／完全予約制／体験レッスン受付中



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【“体幹”ではなく“使い方”が9割】ピラティスが体に合う人・合わない人とは？

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