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美姿勢ヨガ Hisami
【毎週火曜日 9:30〜10:30】Hisami
⭐体験レッスン 2200円⭐
猫背・肩こり・首こり・腰痛でお悩みの方は、ほとんどが姿勢の崩れからからきています。
まずはご自身の姿勢を見て、こりの原因を探りながら、硬い体をほぐすところから始め、姿勢を保つための筋肉をつける動きを取り入れながら、意識するところは意識して、背中を柔らかく、背筋を使うことで代謝アップして、後ろ姿美人を目指します！！！
現代人に必要な背筋を使う『後屈』が苦手な方も無理なく深めていきます。ヨガのポーズの基本をわかりやすくお伝えしていくので、体の使い方も学べます♪
初めての方も受けていただけますのでご安心ください♡
🌟どのレッスンも基本的には来られた方の体調やその時のメンバーによって強度や内容なども随時変更していますので、まずは安心してご参加ください！！！
【持ち物】 お飲み物、汗拭きタオル、服装は動きやす格好。（ジーンズやスカート以外）
マット無料貸出
◆単発レッスン 3300円
◆体験レッスン🔰 2200円 →→ 現地払いでご予約をお取りください！！
※体験レッスンの方は、レッスン開始15分前にスタジオにお越しくださいませ😍
⭐体験レッスン 2200円⭐
猫背・肩こり・首こり・腰痛でお悩みの方は、ほとんどが姿勢の崩れからからきています。
まずはご自身の姿勢を見て、こりの原因を探りながら、硬い体をほぐすところから始め、姿勢を保つための筋肉をつける動きを取り入れながら、意識するところは意識して、背中を柔らかく、背筋を使うことで代謝アップして、後ろ姿美人を目指します！！！
現代人に必要な背筋を使う『後屈』が苦手な方も無理なく深めていきます。ヨガのポーズの基本をわかりやすくお伝えしていくので、体の使い方も学べます♪
初めての方も受けていただけますのでご安心ください♡
🌟どのレッスンも基本的には来られた方の体調やその時のメンバーによって強度や内容なども随時変更していますので、まずは安心してご参加ください！！！
【持ち物】 お飲み物、汗拭きタオル、服装は動きやす格好。（ジーンズやスカート以外）
マット無料貸出
◆単発レッスン 3300円
◆体験レッスン🔰 2200円 →→ 現地払いでご予約をお取りください！！
※体験レッスンの方は、レッスン開始15分前にスタジオにお越しくださいませ😍
心と体をほぐすヨガ【Hisami】
【毎週木曜 14:30〜15:30】⭐体験レッスン 2200円⭐
日常の姿勢の悪さからくる歪み、不調を改善する為に凝り固まった筋肉をボールやローラーを使ってしっかり筋膜リリースし、心と体も緩めていきます。呼吸も深くなりさらに体を伸ばす事で無理なく身体を動かすことができ、姿勢改善、悩みのないすっきりボディへと導きます。自律神経の乱れも整い快眠効果も高まります。
ご自身の体に意識を向けて心と体にスペースを作り、自分を癒して向き合う時間に♡♡♡
肩こりや運動不足で身体がガチガチな方、ゆったりした時間が欲しい方、ヨガが初めての方におすすめです⭐
🌟どのレッスンも基本的には来られた方の体調やその時のメンバーによって強度なども随時変更していますので、まずは安心してご参加ください！！！
【持ち物】
お飲み物、汗拭きタオル、服装は動きやす格好。（ジーンズやスカート以外）
マット無料貸出
◆単発レッスン 3300円 →現地払いでご予約お取りください
◆体験レッスン🔰 2200円 →→ 現地払いでご予約をお取りください！！
※体験レッスンの方は、レッスン開始15分前にスタジオにお越しくださいませ😍
日常の姿勢の悪さからくる歪み、不調を改善する為に凝り固まった筋肉をボールやローラーを使ってしっかり筋膜リリースし、心と体も緩めていきます。呼吸も深くなりさらに体を伸ばす事で無理なく身体を動かすことができ、姿勢改善、悩みのないすっきりボディへと導きます。自律神経の乱れも整い快眠効果も高まります。
ご自身の体に意識を向けて心と体にスペースを作り、自分を癒して向き合う時間に♡♡♡
肩こりや運動不足で身体がガチガチな方、ゆったりした時間が欲しい方、ヨガが初めての方におすすめです⭐
🌟どのレッスンも基本的には来られた方の体調やその時のメンバーによって強度なども随時変更していますので、まずは安心してご参加ください！！！
【持ち物】
お飲み物、汗拭きタオル、服装は動きやす格好。（ジーンズやスカート以外）
マット無料貸出
◆単発レッスン 3300円 →現地払いでご予約お取りください
◆体験レッスン🔰 2200円 →→ 現地払いでご予約をお取りください！！
※体験レッスンの方は、レッスン開始15分前にスタジオにお越しくださいませ😍
バランスボールレッスン【Hisami】木
【隔週木曜9:30〜10:30 】 定員5名 Hisami ⭐体験レッスン 2200円⭐
バランスボールを使ってリズムに合わせて弾むことで、有酸素運動になり、体力アップしながら体幹がしっかりと鍛えられます。シェイプアップされたい方にもかなりおすすめです！
骨盤周りをしっかりと動かすことで、血流も良くなり体の内側からもしっかり温めていきホルモンバランスを整え、更年期障害の緩和にもなります。足の付け根から動かす事でリンパも流し、むくみも改善！
美姿勢を保つための体幹が自然とつくことで、骨盤の歪みが改善され綺麗な姿勢を作ります。そして楽しく笑顔で弾むことで、幸せホルモンも分泌！！
手と足の動きが変わることで脳活性もでき、集中力もアップ！骨盤底筋や内転筋にもしっかりアプローチしてインナーマッスルも強化！いい事だらけの楽しいレッスンです♪
【持ち物】 お飲み物、汗拭きタオル、服装は動きやす格好。（ジーンズやスカート以外）
マット無料貸出
◆単発レッスン 3300円
◆体験レッスン🔰 2200円 →→ 現地払いでご予約をお取りください！！
※体験レッスンの方は、レッスン開始15分前にスタジオにお越しくださいませ😍
バランスボールを使ってリズムに合わせて弾むことで、有酸素運動になり、体力アップしながら体幹がしっかりと鍛えられます。シェイプアップされたい方にもかなりおすすめです！
骨盤周りをしっかりと動かすことで、血流も良くなり体の内側からもしっかり温めていきホルモンバランスを整え、更年期障害の緩和にもなります。足の付け根から動かす事でリンパも流し、むくみも改善！
美姿勢を保つための体幹が自然とつくことで、骨盤の歪みが改善され綺麗な姿勢を作ります。そして楽しく笑顔で弾むことで、幸せホルモンも分泌！！
手と足の動きが変わることで脳活性もでき、集中力もアップ！骨盤底筋や内転筋にもしっかりアプローチしてインナーマッスルも強化！いい事だらけの楽しいレッスンです♪
【持ち物】 お飲み物、汗拭きタオル、服装は動きやす格好。（ジーンズやスカート以外）
マット無料貸出
◆単発レッスン 3300円
◆体験レッスン🔰 2200円 →→ 現地払いでご予約をお取りください！！
※体験レッスンの方は、レッスン開始15分前にスタジオにお越しくださいませ😍
代謝UPフローヨガ 【Hisami】
【毎週金曜日 9:30〜10:30 Hisami 】
⭐体験レッスン 2200円⭐
しっかりと呼吸しながらアーサナ（ヨガポーズ）を連動させた動きで続けてなめらかに気持ちよく動かしていきます。フローとは流れるように動くこと！流動的に動くことでより自分の体に意識が向き集中しやすくなります。動く瞑想にもなります。
体の中心である体幹部の筋力と柔軟性のバランスを整え、骨盤も整えて代謝を活発にし冷え性や便秘、肩こりの改善にも繋がります。体中の巡りをよくし、エネルギー循環させて心身ともにリフレッシュしましょう！
最初にほぐしは行います。
自分をアクティブに高めたい方におすすめです♡
🌟どのレッスンも基本的には来られた方の体調やその時のメンバーによって強度や内容なども随時変更していますので、まずは安心してご参加ください！！！
【持ち物】 お飲み物、汗拭きタオル、服装は動きやす格好。（ジーンズやスカート以外）
マット無料貸出
◆単発レッスン 3300円
◆体験レッスン🔰 2200円 →→ 現地払いでご予約をお取りください！！
※体験レッスンの方は、レッスン開始15分前にスタジオにお越しくださいませ😍
⭐体験レッスン 2200円⭐
しっかりと呼吸しながらアーサナ（ヨガポーズ）を連動させた動きで続けてなめらかに気持ちよく動かしていきます。フローとは流れるように動くこと！流動的に動くことでより自分の体に意識が向き集中しやすくなります。動く瞑想にもなります。
体の中心である体幹部の筋力と柔軟性のバランスを整え、骨盤も整えて代謝を活発にし冷え性や便秘、肩こりの改善にも繋がります。体中の巡りをよくし、エネルギー循環させて心身ともにリフレッシュしましょう！
最初にほぐしは行います。
自分をアクティブに高めたい方におすすめです♡
🌟どのレッスンも基本的には来られた方の体調やその時のメンバーによって強度や内容なども随時変更していますので、まずは安心してご参加ください！！！
【持ち物】 お飲み物、汗拭きタオル、服装は動きやす格好。（ジーンズやスカート以外）
マット無料貸出
◆単発レッスン 3300円
◆体験レッスン🔰 2200円 →→ 現地払いでご予約をお取りください！！
※体験レッスンの方は、レッスン開始15分前にスタジオにお越しくださいませ😍