《日曜》

《特別レッスン》《有料》

▶︎日時：12/22 11:00〜11:45

▶︎担当：CHON

▶︎内容：ストレッチポールリリースレッスン

▶︎強度：☆

【ストレッチポールリリースレッスン】

一家に一台あれば最高！！！インストラクターみんなオススメする

ストレッチポールを使って45分極上のレッスンを開催します！！

まだ使ったことが無い方はぜひこちらのレッスンに参加して

体感してください！！！

（10月から有料レッスン＋¥300になります。）



▶︎日時：12/8 11:00〜11:45 CHON

12/29 11:00〜11:45 SHIHO　(今年ラストレッスン！！！）

▶︎内容：【Flow】basic Flow pilates

▶︎強度：☆☆

『basic Flow pilates』

骨盤から繋がっている背骨を丸めたり伸ばしたり、回旋する動作をフローで行い、

骨盤周辺の腹筋や柔軟性を高めていきます。




▶︎日時：12/8.22 12:00〜12:45

▶︎担当：CHON

▶︎内容：姿勢改善 pilates

▶︎強度：☆

『姿勢改善 pilates』

身体の正しい使い方を知って動くことによって、日常生活での意識が変わる。

姿勢が整えば呼吸も深くなり、脳の活性化にも効果的です。

のある美しい姿勢を目指しましょう。





▶︎日時：12/1.15 10:00〜10:45

▶︎担当：MAI

▶︎内容：【Flow】コア Flow pilates

▶︎強度：☆☆☆

『コア Flow pilates』

揺るがない強くスタイリッシュな体に必要不可欠な体幹（コア）

４５分間チャレンジし続けるパワフルなレッスン！

体力に自信がない人も奮ってご参加ください！

『できない』が『できる』に一つづつアップデートしていきましょう！

グループレッスンだから頑張れるあと一歩頑張れる自分を見つけて！





▶︎日時：12/1.15 11:00〜11:45

▶︎担当：MAI

▶︎内容：ボディメンテナンス pilates

▶︎強度：☆

『ボディメンテナンス pilates』

お腹ぽっこりや垂れたお尻撃退！！！

動くべき筋肉を効率よく使って、理想の体に近づこう！

健康的で女性らしいしなやかな身体はコツコツやり続けること！

今日も頑張りましょう！





《日曜》

《特別レッスン》《有料》

▶︎日時：11/2.17 11:00〜11:45

▶︎担当：CHON

▶︎内容：ストレッチポールリリースレッスン

▶︎強度：☆

【ストレッチポールリリースレッスン】

一家に一台あれば最高！！！インストラクターみんなオススメする

ストレッチポールを使って45分極上のレッスンを開催します！！

まだ使ったことが無い方はぜひこちらのレッスンに参加して

体感してください！！！

（10月から有料レッスン＋¥300になります。）



▶︎日時：11/3.17 12:00〜12:45

▶︎担当：CHON

▶︎内容：姿勢改善 pilates

▶︎強度：☆

『姿勢改善 pilates』

身体の正しい使い方を知って動くことによって、日常生活での意識が変わる。

姿勢が整えば呼吸も深くなり、脳の活性化にも効果的です。

のある美しい姿勢を目指しましょう。





▶︎日時：11/10.24 10:00〜10:45

▶︎担当：MAI

▶︎内容：【Flow】コア Flow pilates

▶︎強度：☆☆☆

『コア Flow pilates』

揺るがない強くスタイリッシュな体に必要不可欠な体幹（コア）

４５分間チャレンジし続けるパワフルなレッスン！

体力に自信がない人も奮ってご参加ください！

『できない』が『できる』に一つづつアップデートしていきましょう！

グループレッスンだから頑張れるあと一歩頑張れる自分を見つけて！





▶︎日時：11/10.24 11:00〜11:45

▶︎担当：MAI

▶︎内容：ボディメンテナンス pilates

▶︎強度：☆

『ボディメンテナンス pilates』

お腹ぽっこりや垂れたお尻撃退！！！

動くべき筋肉を効率よく使って、理想の体に近づこう！

健康的で女性らしいしなやかな身体はコツコツやり続けること！

今日も頑張りましょう！

《日曜》



《特別レッスン》《有料》

▶︎日時：12/22 11:00〜11:45

▶︎担当：CHON

▶︎内容：ストレッチポールリリースレッスン

▶︎強度：☆

【ストレッチポールリリースレッスン】

一家に一台あれば最高！！！インストラクターみんなオススメする

ストレッチポールを使って45分極上のレッスンを開催します！！

まだ使ったことが無い方はぜひこちらのレッスンに参加して

体感してください！！！

（10月から有料レッスン＋¥300になります。）



▶︎日時：12/8 11:00〜11:45 CHON

12/29 11:00〜11:45 SHIHO　(今年ラストレッスン！！！）

▶︎内容：【Flow】basic Flow pilates

▶︎強度：☆☆

『basic Flow pilates』

骨盤から繋がっている背骨を丸めたり伸ばしたり、回旋する動作をフローで行い、

骨盤周辺の腹筋や柔軟性を高めていきます。



▶︎日時：12/8.22 12:00〜12:45

▶︎担当：CHON

▶︎内容：姿勢改善 pilates

▶︎強度：☆

『姿勢改善 pilates』

身体の正しい使い方を知って動くことによって、日常生活での意識が変わる。

姿勢が整えば呼吸も深くなり、脳の活性化にも効果的です。

のある美しい姿勢を目指しましょう。





▶︎日時：12/1.15 10:00〜10:45

▶︎担当：MAI

▶︎内容：【Flow】コア Flow pilates

▶︎強度：☆☆☆

『コア Flow pilates』

揺るがない強くスタイリッシュな体に必要不可欠な体幹（コア）

４５分間チャレンジし続けるパワフルなレッスン！

体力に自信がない人も奮ってご参加ください！

『できない』が『できる』に一つづつアップデートしていきましょう！

グループレッスンだから頑張れるあと一歩頑張れる自分を見つけて！







《日曜》

《特別レッスン》《有料》

▶︎日時：11/2.17 11:00〜11:45

▶︎担当：CHON

▶︎内容：ストレッチポールリリースレッスン

▶︎強度：☆

【ストレッチポールリリースレッスン】

一家に一台あれば最高！！！インストラクターみんなオススメする

ストレッチポールを使って45分極上のレッスンを開催します！！

まだ使ったことが無い方はぜひこちらのレッスンに参加して

体感してください！！！

（10月から有料レッスン＋¥300になります。）



▶︎日時：11/3.17 12:00〜12:45

▶︎担当：CHON

▶︎内容：姿勢改善 pilates

▶︎強度：☆

『姿勢改善 pilates』

身体の正しい使い方を知って動くことによって、日常生活での意識が変わる。

姿勢が整えば呼吸も深くなり、脳の活性化にも効果的です。

のある美しい姿勢を目指しましょう。





▶︎日時：11/10.24 10:00〜10:45

▶︎担当：MAI

▶︎内容：【Flow】コア Flow pilates

▶︎強度：☆☆☆

『コア Flow pilates』

揺るがない強くスタイリッシュな体に必要不可欠な体幹（コア）

４５分間チャレンジし続けるパワフルなレッスン！

体力に自信がない人も奮ってご参加ください！

『できない』が『できる』に一つづつアップデートしていきましょう！

グループレッスンだから頑張れるあと一歩頑張れる自分を見つけて！





▶︎日時：11/10.24 11:00〜11:45

▶︎担当：MAI

▶︎内容：ボディメンテナンス pilates

▶︎強度：☆

『ボディメンテナンス pilates』

お腹ぽっこりや垂れたお尻撃退！！！

動くべき筋肉を効率よく使って、理想の体に近づこう！

健康的で女性らしいしなやかな身体はコツコツやり続けること！

今日も頑張りましょう！

《月曜》



▶︎時間：11:00〜11:45

▶︎担当：Sihori

▶︎内容：【Flow】beginner Flow pilates

▶︎強度：☆

『beginner Flow pilates』

体への意識を深めることを目的とした、ピラティスの基礎をフローで動きながら

学びを深めていくクラスです。初めての方、体力に自信のない方はまずこのクラスから

初めてみてください。





▶︎時間：12:00〜12:45

▶︎担当：Shihori

▶︎内容：【Flow】basic Flow pilates

▶︎強度：☆☆

『basic Flow pilates』

骨盤から繋がっている背骨を丸めたり伸ばしたり、回旋する動作をフローで行い、

骨盤周辺の腹筋や柔軟性を高めていきます。





▶︎時間：20:00〜20:45

▶︎担当：shihori

▶︎内容：【Flow】basic Flow pilates

▶︎強度：☆☆

『basic Flow pilates』

骨盤から繋がっている背骨を丸めたり伸ばしたり、回旋する動作をフローで行い、

骨盤周辺の腹筋や柔軟性を高めていきます。





▶︎時間： 21:00〜21:45

▶︎担当：shihori

▶︎内容：【Flow】リラクゼーションFlow pilates

▶︎強度：☆

『リラクゼーションFlow pilates』

身体の礎となる骨盤を安定させながら、自律神経の安定と密接にある

背骨周りから背骨自体を動かし深いリラックスへと導きます。

《月曜》

▶︎時間：11:00〜11:45

▶︎担当：Shihori

▶︎内容：【Flow】beginner Flow pilates

▶︎強度：☆

『beginner Flow pilates』

体への意識を深めることを目的とした、ピラティスの基礎をフローで動きながら

学びを深めていくクラスです。初めての方、体力に自信のない方はまずこのクラスから

初めてみてください。



▶︎時間：12:00〜12:45

▶︎担当：Shihori

▶︎内容：【Flow】basic Flow pilates

▶︎強度：☆☆

『basic Flow pilates』

骨盤から繋がっている背骨を丸めたり伸ばしたり、回旋する動作をフローで行い、

骨盤周辺の腹筋や柔軟性を高めていきます。



▶︎時間：20:00〜20:45

▶︎担当：shihori

▶︎内容：【Flow】basic Flow pilates

▶︎強度：☆☆

『basic Flow pilates』

骨盤から繋がっている背骨を丸めたり伸ばしたり、回旋する動作をフローで行い、

骨盤周辺の腹筋や柔軟性を高めていきます。





▶︎時間： 21:00〜21:45

▶︎担当：shihori

▶︎内容：【Flow】リラクゼーションFlow pilates

▶︎強度：☆

『リラクゼーションFlow pilates』

身体の礎となる骨盤を安定させながら、自律神経の安定と密接にある

背骨周りから背骨自体を動かし深いリラックスへと導きます。

《金曜》

▶︎日時：10/18 10:00~

▶︎担当：REIKO

▶︎内容：腹筋美ボディ pilates

▶︎強度：☆☆

『腹筋美ボディ pilates』

みなさんが気になる「腹筋」にフォーカスを当てていきます。

インナーマッスルに働きがけるので、脂肪燃焼にも効果的です。

まずは11時腹筋目指しませんか？



《金曜》



▶︎日時：10/18. 11:00〜11:45

▶︎担当：REIKO

▶︎内容：美脚美尻 pilates

▶︎強度☆☆

『美脚美尻 pilates』

気になるポイント第一位のお尻！

お尻が１センチ上がれば足は２センチ長く見えると言われています！

美尻美脚を手に入れましょう！！！

《金曜》

▶︎日時：10/18 10:00~

▶︎担当：REIKO

▶︎内容：腹筋美ボディ pilates

▶︎強度：☆☆

『腹筋美ボディ pilates』

みなさんが気になる「腹筋」にフォーカスを当てていきます。

インナーマッスルに働きがけるので、脂肪燃焼にも効果的です。

まずは11時腹筋目指しませんか？



《金曜》



▶︎日時：10/18. 11:00〜11:45

▶︎担当：REIKO

▶︎内容：美脚美尻 pilates

▶︎強度☆☆

『美脚美尻 pilates』

気になるポイント第一位のお尻！

お尻が１センチ上がれば足は２センチ長く見えると言われています！

美尻美脚を手に入れましょう！！！

《水曜》



▶︎日時： 13:30〜14:15

▶︎担当：ASUMI

▶︎内容：【Flow】basic Flow pilates

▶︎強度：☆☆

『basic Flow pilates』

骨盤から繋がっている背骨を丸めたり伸ばしたり、回旋する動作をフローで行い、

骨盤周辺の腹筋や柔軟性を高めていきます。





▶︎日時：19:00〜19:45

▶︎担当：ASUMI

▶︎内容：ボディメンテナンス pilates

▶︎強度：☆

『ボディメンテナンス pilates』

お腹ぽっこりや垂れたお尻撃退！！！

動くべき筋肉を効率よく使って、理想の体に近づこう！

健康的で女性らしいしなやかな身体はコツコツやり続けること！

今日も頑張りましょう！





▶︎日時： 20:00〜20:45

▶︎担当：ASUMI

▶︎内容：ボディメイク pilates

▶︎強度：☆☆☆

『ボディメイク pilates』

前からの姿だけでなく、横からも後ろからも

しなやかで美しい姿を目指して、しっかり動きましょう！

今日の自分に喝を！！

《水曜》



▶︎日時： 13:30〜14:15

▶︎担当：ASUMI

▶︎内容：【Flow】basic Flow pilates

▶︎強度：☆☆

『basic Flow pilates』

骨盤から繋がっている背骨を丸めたり伸ばしたり、回旋する動作をフローで行い、

骨盤周辺の腹筋や柔軟性を高めていきます。





▶︎日時：19:00〜19:45

▶︎担当：ASUMI

▶︎内容：ボディメンテナンス pilates

▶︎強度：☆

『ボディメンテナンス pilates』

お腹ぽっこりや垂れたお尻撃退！！！

動くべき筋肉を効率よく使って、理想の体に近づこう！

健康的で女性らしいしなやかな身体はコツコツやり続けること！

今日も頑張りましょう！





▶︎日時： 20:00〜20:45

▶︎担当：ASUMI

▶︎内容：ボディメイク pilates

▶︎強度：☆☆☆

『ボディメイク pilates』

前からの姿だけでなく、横からも後ろからも

しなやかで美しい姿を目指して、しっかり動きましょう！

今日の自分に喝を！！

《木曜》





《特別レッスン》《有料》

▶︎日時： 12/12. 19. 11:00〜11:45

▶︎担当 ： REIKO

▶︎内容：ストレッチポールコアレッスン

▶︎強度：☆☆

『ストレッチポールコアレッスン』

ムキムキボディのREIKOが

ストレッチポールを使って45分コアに特化した至極のレッスンを開催します！！

コアがあるからこそも肉体美！レッスンに参加して

眠っているコアを呼び起こしましょう！

（10月から有料レッスン＋¥300になります。）





▶︎日時： 10:00〜10:45

▶︎担当 ：11/7. REIKO

12/12.19 REIKO

11/14. 21. 28　MAI

12/5. 26 MAI

▶︎内容：腹筋美ボディ pilates

▶︎強度：☆☆

『腹筋美ボディ pilates』

みなさんが気になる「腹筋」にフォーカスを当てていきます。

インナーマッスルに働きがけるので、脂肪燃焼にも効果的です。

まずは11時腹筋目指しませんか？





▶︎日時：11/14.21.28. 12/5. 26 11:00〜11:45

▶︎担当：MAI

▶︎内容：美脚美尻 pilates

▶︎強度☆☆

『美脚美尻 pilates』

気になるポイント第一位のお尻！

お尻が１センチ上がれば足は２センチ長く見えると言われています！

美尻美脚を手に入れましょう！！！




▶︎日時：19:00〜19:45

▶︎担当：MAI

▶︎内容：【Flow】コア Flow pilates

▶︎強度：☆☆☆

『コア Flow pilates』

揺るがない強くスタイリッシュな体に必要不可欠な体幹（コア）

４５分間チャレンジし続けるパワフルなレッスン！

体力に自信がない人も奮ってご参加ください！

『できない』が『できる』に一つづつアップデートしていきましょう！

グループレッスンだから頑張れるあと一歩頑張れる自分を見つけて！







▶︎日時： 20:00〜20:45

▶︎担当：MAI

▶︎内容：ボディメンテナンス pilates

▶︎強度：☆

『ボディメンテナンス pilates』

お腹ぽっこりや垂れたお尻撃退！！！

動くべき筋肉を効率よく使って、理想の体に近づこう！

健康的で女性らしいしなやかな身体はコツコツやり続けること！

今日も頑張りましょう！

《木曜》



《特別レッスン》《有料》

▶︎日時： 12/12. 19. 11:00〜11:45

▶︎担当 ： REIKO

▶︎内容：ストレッチポールコアレッスン

▶︎強度：☆☆

『ストレッチポールコアレッスン』

ムキムキボディのREIKOが

ストレッチポールを使って45分コアに特化した至極のレッスンを開催します！！

コアがあるからこそも肉体美！レッスンに参加して

眠っているコアを呼び起こしましょう！

（10月から有料レッスン＋¥300になります。）





▶︎日時： 10:00〜10:45

▶︎担当 ：11/7. REIKO

12/12.19 REIKO

11/14. 21. 28　MAI

12/5. 26 MAI

▶︎内容：腹筋美ボディ pilates

▶︎強度：☆☆

『腹筋美ボディ pilates』

みなさんが気になる「腹筋」にフォーカスを当てていきます。

インナーマッスルに働きがけるので、脂肪燃焼にも効果的です。

まずは11時腹筋目指しませんか？





▶︎日時：11/14.21.28. 12/5. 26 11:00〜11:45

▶︎担当：MAI

▶︎内容：美脚美尻 pilates

▶︎強度☆☆

『美脚美尻 pilates』

気になるポイント第一位のお尻！

お尻が１センチ上がれば足は２センチ長く見えると言われています！

美尻美脚を手に入れましょう！！！







▶︎日時：19:00〜19:45

▶︎担当：MAI

▶︎内容：【Flow】コア Flow pilates

▶︎強度：☆☆☆

『コア Flow pilates』

揺るがない強くスタイリッシュな体に必要不可欠な体幹（コア）

４５分間チャレンジし続けるパワフルなレッスン！

体力に自信がない人も奮ってご参加ください！

『できない』が『できる』に一つづつアップデートしていきましょう！

グループレッスンだから頑張れるあと一歩頑張れる自分を見つけて！







▶︎日時： 20:00〜20:45

▶︎担当：MAI

▶︎内容：ボディメンテナンス pilates

▶︎強度：☆

『ボディメンテナンス pilates』

お腹ぽっこりや垂れたお尻撃退！！！

動くべき筋肉を効率よく使って、理想の体に近づこう！

健康的で女性らしいしなやかな身体はコツコツやり続けること！

今日も頑張りましょう！

《土曜》



《特別レッスン》《有料》

▶︎日時： 11/2.16 12/14.28. 11:00〜11:45

▶︎担当：CHON

▶︎内容：ストレッチポールリリースレッスン

▶︎強度：☆

【ストレッチポールリリースレッスン】

一家に一台あれば最高！！！インストラクターみんなオススメする

ストレッチポールを使って45分極上のレッスンを開催します！！

まだ使ったことが無い方はぜひこちらのレッスンに参加して

体感してください！！！

（10月から有料レッスン＋¥300になります。）





▶︎日時： 11/2.16. 12/14.28 11:00〜11:45

▶︎担当：CHON

▶︎内容：【Flow】basic Flow pilates

▶︎強度☆☆

『basic Flow pilates』

スマホやテレワークなどで首こり、肩こりなど感じていませんか？

背骨の歪みにアプローチ。４５分間フローで動き背骨の正しいアライメントを手に入れましょう







▶︎日時： 11/9.30. 12/7. 10:00〜10:45

▶︎担当：REIKO

▶︎内容：腹筋美ボディ pilates

▶︎強度：☆☆

『腹筋美ボディ pilates』

みなさんが気になる「腹筋」にフォーカスを当てていきます。

インナーマッスルに働きがけるので、脂肪燃焼にも効果的です。

まずは11時腹筋目指しませんか？







《特別レッスン》《有料》

▶︎日時：11/9.30. 12/7 11:00〜11:45

▶︎担当：REIKO

▶︎内容：ストレッチポールコアレッスン

▶︎強度：☆☆

『ストレッチポールコアレッスン』

ムキムキボディのREIKOが

ストレッチポールを使って45分コアに特化した至極のレッスンを開催します！！

コアがあるからこそも肉体美！レッスンに参加して

眠っているコアを呼び起こしましょう！

（10月から有料レッスン＋¥300になります。）

《土曜》





《特別レッスン》《有料》

▶︎日時： 12/12. 19. 11:00〜11:45

▶︎担当 ： REIKO

▶︎内容：ストレッチポールコアレッスン

▶︎強度：☆☆

『ストレッチポールコアレッスン』

ムキムキボディのREIKOが

ストレッチポールを使って45分コアに特化した至極のレッスンを開催します！！

コアがあるからこそも肉体美！レッスンに参加して

眠っているコアを呼び起こしましょう！

（10月から有料レッスン＋¥300になります。）





▶︎日時： 10:00〜10:45

▶︎担当 ：11/7. REIKO

12/12.19 REIKO

11/14. 21. 28　MAI

12/5. 26 MAI

▶︎内容：腹筋美ボディ pilates

▶︎強度：☆☆

『腹筋美ボディ pilates』

みなさんが気になる「腹筋」にフォーカスを当てていきます。

インナーマッスルに働きがけるので、脂肪燃焼にも効果的です。

まずは11時腹筋目指しませんか？





▶︎日時：11/14.21.28. 12/5. 26 11:00〜11:45

▶︎担当：MAI

▶︎内容：美脚美尻 pilates

▶︎強度☆☆

『美脚美尻 pilates』

気になるポイント第一位のお尻！

お尻が１センチ上がれば足は２センチ長く見えると言われています！

美尻美脚を手に入れましょう！！！